Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus Tarçın Gül Çayı Kaç Kalori?
Antioksidan kaynağı, kafeinsiz, düşük kalorili, rahatlatıcı bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus Tarçın Gül Çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 4.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus Tarçın Gül Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskus Tarçın Gül Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus Tarçın Gül Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus Tarçın Gül Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus tarçın gül çayı zayıflatır mı?
Hayır, tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak kilo kaybını sağlayan özel bir çay değildir.
Hibiskus tarçın gül çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeriği tansiyonu bir miktar düşürebilir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz zaten düşükse düzenli tüketim konusunda doktorunuza danışın.
Hibiskus tarçın gül çayı nasıl demlenir?
Hibiskus tarçın gül çayı, sıcak suya eklenip birkaç dakika demlenerek hazırlanır. Çok uzun demlemek hibiskusun ekşi tadını baskınlaştırabilir; tarçın çubuğu ve gül aroması için demleme sırasında fincanda bırakabilirsiniz.
Hibiskus tarçın gül çayı kafein içerir mi?
Hayır, hibiskus tarçın gül çayı doğal olarak kafein içermez; siyah çay veya yeşil çay gibi çay yapraklarıyla hazırlanmıyorsa kafeinsizdir. Bu nedenle kafein almak istemeyenler de tercih edebilir.
Hibiskus tarçın gül çayı gece içilir mi?
Evet, hibiskus tarçın gül çayı kafeinsiz olduğu için kafeinin uykuyu kaçırması beklenmez. Ancak yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Hibiskus tarçın gül çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte hibiskus tarçın gül çayının düzenli veya yoğun tüketimi için güvenli olduğu kesinleşmiş değildir. Hamileyseniz, özellikle bitkisel çayları günlük rutininize eklemeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus tarçın gül çayı ekşi mi, tadı nasıl?
Evet, hibiskus nedeniyle hibiskus tarçın gül çayı genellikle belirgin biçimde ekşi ve meyvemsi olur. Tarçın sıcak baharat aroması, gül ise çiçeksi bir koku katar; ekşiliği yumuşatmak için daha kısa demleyebilirsiniz.
Hibiskus tarçın gül çayına şeker koymak gerekir mi?
Hayır, hibiskus tarçın gül çayı şekersiz de içilebilir; hibiskusun ekşiliği tarçın ve gül aromasıyla dengelenir. Tatlandırmak isterseniz şeker veya bal ekleyebilirsiniz, ancak bunlar içeceğe şeker ve enerji ekler.
Hibiskus tarçın gül çayı soğuk hazırlanır mı?
Evet, hibiskus tarçın gül çayını demleyip soğutarak buzlu içebilirsiniz. Soğuk servis etmeden önce tarçın çubuğunu ve gül parçalarını çıkarın; böylece aromaları daha dengeli kalır.
Hibiskus tarçın gül çayı her gün içilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin için ölçülü miktarda içmek genellikle uygundur; ancak her gün yüksek miktarda tüketmenin ek bir faydası kanıtlanmış değildir. Tansiyonunuz düşükse veya düzenli ilaç kullanıyorsanız tüketiminizi sağlık uzmanınıza danışın.
Hibiskus Tarçın Gül Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
A Vitamini
2.4µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskus Tarçın Gül Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus Tarçın Gül Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus Tarçın Gül Çayı Nedir?
Hibiskus Tarçın Gül Çayı, ekşi-tatlı hibiskus çiçeklerinin tarçın ve gül yapraklarıyla demlenmesiyle hazırlanan bitki çayı karışımıdır; belirli bir yöreye ait tek bir tariften çok, farklı aromaları buluşturan bir harmandır. Hibiskus içecekleri Kuzey Afrika ve Orta Doğu’dan Batı Afrika’ya kadar pek çok yerde sevilir.
Bardakta kırmızı renk alır; hibiskusun mayhoşluğu tarçının sıcak kokusu ve gülün çiçeksi notalarıyla dengelenir. Türkiye’de sıcak olarak kahvaltıda, çay saatinde ya da akşam yemeğinden sonra içebilirsiniz; yazın soğutup buzla servis etmek de güzel bir seçenektir. Kafeinsiz ve çok düşük kalorili olduğundan sade içilebilir; daha tatlı seviyorsanız balı ölçülü ekleyin. Limon, ekşiliğini belirginleştirir.
Hibiskus Tarçın Gül Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus Tarçın Gül Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus Tarçın Gül Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus Tarçın Gül Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus Tarçın Gül Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus Tarçın Gül Çayı ile Karşılaştır
Hibiskus Tarçın Gül Çayı Gibi Besinler
Hibiskus Tarçın Gül Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.