Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus tarçın çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus tarçın çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus tarçın çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskus tarçın çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus tarçın çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus tarçın çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus tarçın çayı nasıl yapılır?
Hibiskus tarçın çayı, kurutulmuş hibiskus ve bir tarçın çubuğunun sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Malzemeleri birkaç dakika demleyip süzün; daha yumuşak bir tat için demleme süresini kısa tutun.
Hibiskus tarçın çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus tarçın çayı tansiyonu düşürebilir; hibiskus üzerine yapılan araştırmalar bu yönde etkiler göstermiştir, ancak çay ilaç yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Hibiskus tarçın çayı zayıflatır mı?
Hibiskus tarçın çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak çayın yağ yaktığını veya kalıcı kilo kaybı sağladığını gösteren güçlü kanıt yoktur.
Hibiskus tarçın çayının faydaları nelerdir?
Hibiskus tarçın çayı antioksidan bileşikler içeren, kafeinsiz bir bitki çayıdır. Keyifli bir içecek seçeneği olabilir; belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Hibiskus tarçın çayı her gün içilir mi?
Hibiskus tarçın çayı çoğu sağlıklı yetişkin için ölçülü tüketildiğinde günlük içilebilir. Çok miktarda içmek mide rahatsızlığına yol açabilir; ayrıca tansiyonu etkileyebileceği için tansiyon ilacı kullananlar dikkat etmelidir.
Hibiskus tarçın çayı hamilelikte içilir mi?
Hibiskus tarçın çayının hamilelikte güvenliği yeterince belirlenmemiştir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız düzenli ya da yoğun tüketmeden önce doktorunuza danışın; bitki çayları bu dönemlerde her zaman risksiz kabul edilmez.
Hibiskus tarçın çayı soğuk içilir mi?
Evet, hibiskus tarçın çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suda demleyip süzün, ardından soğutun ve buzdolabında bekletin; isterseniz buzla servis edin. Soğuk demleme de yapılabilir, ancak daha uzun sürer.
Hibiskus tarçın çayının yan etkileri var mı?
Evet, fazla hibiskus tarçın çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya baş dönmesine neden olabilir; hibiskus tansiyonu da etkileyebilir. İlk kez içiyorsanız küçük bir fincanla başlayıp kendinizi nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Hibiskus tarçın çayı kafein içerir mi?
Hayır, hibiskus tarçın çayı doğal olarak kafeinsizdir; hibiskus ve tarçın çay bitkisi değildir. Ancak hazır karışımda siyah çay veya yeşil çay da varsa kafein içerebilir.
Hibiskus tarçın çayı ne kadar süre saklanır?
Demlenmiş hibiskus tarçın çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu, görünümü veya tadı değişmişse içmeyin.
Hibiskus tarçın çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.12mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibiskus tarçın çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus tarçın çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus tarçın çayı Nedir?
Hibiskus tarçın çayı, kurutulmuş hibiskus çiçeklerinin tarçınla birlikte sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan meyvemsi, baharatlı bir bitki çayıdır. Tek bir yöreye ait olmaktan çok, hibiskusun ve tarçının kullanıldığı farklı mutfaklarda görülen bir harmandır.
Demlendiğinde rengi koyu kırmızıya döner; hibiskus hafif ekşi, tarçın ise sıcak ve tatlımsı bir koku verir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da akşamları sade olarak içebilir, isterseniz soğutup buzla da servis edebilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür; daha yumuşak bir tat için bal yerine tarçını biraz daha uzun demlemek iyi bir seçenektir.
Hibiskus tarçın çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus tarçın çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus tarçın çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus tarçın çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus tarçın çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus tarçın çayı ile Karşılaştır
Hibiskus tarçın çayı Gibi Besinler
Hibiskus tarçın çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.