Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus şuruplu içecek Kaç Kalori?
Şekerli, hibiskus aromalı serinletici içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus şuruplu içecek (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hibiskus şuruplu içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Hibiskus şuruplu içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus şuruplu içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 84 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 147 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus şuruplu içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus şuruplu içecek nedir?
Hibiskus şuruplu içecek, hibiskus aromalı şurubun suyla seyreltilmesiyle hazırlanan tatlı bir içecektir. Hazır şişelenmiş olabilir ya da şurubu evde suyla karıştırarak servis edebilirsiniz.
Hibiskus şuruplu içecek ile hibiskus çayı arasındaki fark nedir?
Hibiskus şuruplu içecek, tatlı şurup ve suyla hazırlanır; hibiskus çayı ise kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle yapılır. Bu nedenle tatlılıkları ve hazırlanma şekilleri farklıdır.
Hibiskus şuruplu içecek kafein içerir mi?
Hibiskus doğal olarak kafein içermez; yalnızca hibiskus şurubu ve suyla hazırlanmış içecek de kafeinsizdir. Ancak kahve, çay özü veya başka kafeinli bileşenler eklenmiş hazır ürünlerde içerik değişebilir.
Hibiskus şuruplu içecek nasıl hazırlanır?
Hibiskus şuruplu içecek, şurubu soğuk suyla karıştırıp tadına göre seyreltmenizle hazırlanır. Bardağa önce az miktarda su ekleyip karıştırın, ardından istediğiniz yoğunluğa ulaşana kadar su ilave edin.
Hibiskus şuruplu içecek sıcak mı soğuk mu içilir?
Hibiskus şuruplu içecek genellikle soğuk ve buzla servis edilir. Şurubu sıcak suyla da seyreltebilirsiniz; ancak ısıtmak içeceği çay hâline getirmez ve şurubun tatlılığını ortadan kaldırmaz.
Hibiskus şuruplu içeceğin tadı nasıldır?
Hibiskus şuruplu içecek tatlı, meyvemsi ve hafif ekşimsi bir tada sahip olabilir. Şurubun yoğunluğu tadı belirgin biçimde etkiler; daha ferah ve az tatlı bir içim için su miktarını artırabilirsiniz.
Hibiskus şuruplu içeceğe limon eklenir mi?
Evet, hibiskus şuruplu içeceğe limon ekleyebilirsiniz. Limonun ekşiliği şurubun tatlı tadını dengeler; birkaç damlayla başlayıp damak tadınıza göre miktarı artırın.
Hibiskus şuruplu içecek neyle servis edilir?
Hibiskus şuruplu içecek buz, limon dilimi veya taze nane ile servis edilebilir. Bu eklemeler içeceğe ferah bir aroma verir; daha geleneksel şerbet sunumu için soğuk olarak ikram edebilirsiniz.
Hibiskus şuruplu içecek sağlıklı mı?
Hibiskus şuruplu içecek tatlı bir içecektir; hibiskus aroması onu şekersiz yapmaz. Günlük sıvı ihtiyacınız için suyu tercih edin ve içeceği özellikle şurup miktarı yüksekse daha seyrek tüketin.
Hibiskus şuruplu içecek hazırlandıktan sonra nasıl saklanır?
Hibiskus şuruplu içeceği hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. İçinde taze meyve veya nane varsa servis etmeden önce eklemek, aromasının daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Hibiskus şuruplu içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Hibiskus şuruplu içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus şuruplu içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus şuruplu içecek Nedir?
Hibiskus şuruplu içecek, hibiskus aromalı şurubun suyla seyreltilmesiyle hazırlanan tatlı bir içecektir; demlenmiş hibiskus çayından farklı olarak şurup kullanılır. Ekşi-meyvemsi aroması, su miktarına göre hafif ya da belirgin hissedilir. Türkiye’de soğuk, özellikle sıcak havalarda serinlemek için içilebilir; buzla veya yemeklerin yanında sunabilirsiniz. Çay saati için de farklı bir seçenek olur.
Besin içeriğinde öne çıkan nokta karbonhidratın çoğunlukla şekerden gelmesidir; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Daha az tatlı bir içim için şurubu bol suyla seyreltin, dilerseniz soda ve limonla tamamlayın.
Hibiskus şuruplu içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus şuruplu içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus şuruplu içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus şuruplu içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus şuruplu içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus şuruplu içecek ile Karşılaştır
Hibiskus şuruplu içecek Gibi Besinler
Hibiskus şuruplu içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.