Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus ve rezene çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı; düşük kalorili, hafif aromatik ve antioksidan içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus ve rezene çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus ve rezene çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Hibiskus ve rezene çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus ve rezene çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus ve rezene çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus ve rezene çayı neye iyi gelir?
Hibiskus ve rezene çayı, kafeinsiz ve aromatik bir içecek olarak tercih edilir; hibiskustan bitkisel antioksidanlar sağlar. Belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Hibiskus ve rezene çayı nasıl yapılır?
Hibiskus ve rezene çayı, karışımın üzerine sıcak su dökülerek demlenir. Çiçeksi ve hafif ekşi tadı rezene aromasıyla dengelenir; hazır karışım kullanıyorsanız demleme önerisini paketten izleyin.
Hibiskus ve rezene çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus ve rezene çayı tansiyonu düşürebilir; bu etki özellikle hibiskusla ilişkilendirilir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus ve rezene çayı hamilelikte içilir mi?
Hibiskus ve rezene çayını hamilelikte düzenli içmek önerilmez; bu bitkilerin gebelikte güvenliği yeterince net değildir. Hamileyseniz tüketmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Hibiskus ve rezene çayı zayıflatır mı?
Hibiskus ve rezene çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya kilo verdiren bir içecek olduğuna dair güvenilir kanıt yoktur.
Hibiskus ve rezene çayı her gün içilir mi?
Hibiskus ve rezene çayı kafeinsiz olduğu için günlük içecek olarak seçilebilir, ancak büyük miktarlarda ve uzun süre tüketmenin etkileri iyi araştırılmamıştır. Düzenli ilaç kullanıyorsanız olası etkileşimleri göz önünde bulundurun.
Hibiskus ve rezene çayı akşam içilir mi?
Hibiskus ve rezene çayı akşam içilebilir; kafein içermez ve bu nedenle kahve ya da siyah çay gibi uykuyu kafein yoluyla etkilemesi beklenmez. Yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kaldırabilir.
Hibiskus ve rezene çayının tadı nasıldır?
Hibiskus ve rezene çayı genellikle ekşimsi, çiçeksi ve hafif anasonumsu bir tada sahiptir. Hibiskusun ekşiliği baskın gelirse çayı daha kısa demleyebilir veya soğutup buzla servis edebilirsiniz.
Hibiskus ve rezene çayı soğuk içilir mi?
Evet, hibiskus ve rezene çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutun; ardından buzdolabında bekletip buzla servis edin. Limon veya taze nane eklemek aromayı belirginleştirir.
Hibiskus ve rezene çayının yan etkileri var mı?
Hibiskus ve rezene çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya alerjik tepkiye yol açabilir; hibiskus tansiyonu da etkileyebilir. İçtikten sonra belirti fark ederseniz tüketmeyi bırakın.
Hibiskus ve rezene çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskus ve rezene çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus ve rezene çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus ve rezene çayı Nedir?
Hibiskus ve rezene çayı, kurutulmuş hibiskus çiçekleriyle rezene tohumlarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, kafeinsiz bir bitki çayıdır. Hibiskus ekşimsi ve hafif meyvemsi bir tat verir; rezene ise anasonu andıran, yumuşak bir aroma katar. Rengi belirgin, içimi ferahlatıcıdır.
Türkiye’de gün içinde, özellikle akşamları veya yemekten sonra sade olarak içebilirsiniz; soğuk demlendiğinde de hoş bir seçenek olur. Kalorisi çok düşüktür ve bitkisel antioksidanlar içerir. Hibiskusun ekşiliği size yoğun gelirse demleme süresini kısaltın; limon eklemeden önce tadına bakın.
Hibiskus ve rezene çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus ve rezene çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus ve rezene çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus ve rezene çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus ve rezene çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus ve rezene çayı ile Karşılaştır
Hibiskus ve rezene çayı Gibi Besinler
Hibiskus ve rezene çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.