Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus özlü içecek Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, düşük kalorili, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus özlü içecek (240 g) 89 kaloridir. 100 gramında 37 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus özlü içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
89
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Hibiskus özlü içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus özlü içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 37 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 74 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 111 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 185 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 37 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus özlü içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus özlü içecek tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus özlü içecek tansiyonu bir miktar düşürebilir; bu etki hibiskus infüzyonuyla ilgili çalışmalarda görülmüştür, ancak içeceğin özüt miktarı değişebilir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus özlü içecek evde nasıl hazırlanır?
Hibiskus özlü içeceği evde hazırlamak için kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarını sıcak suda demleyip süzün; soğuduktan sonra su ve isteğe bağlı tatlandırıcı ekleyin. Hazır özüt kullanıyorsanız miktarı ürünün tarifine göre ayarlayın.
Hibiskus özlü içecek kafein içerir mi?
Hibiskus özlü içecek, yalnızca hibiskus içeriyorsa doğal olarak kafeinsizdir; hibiskus bitkisi çay yaprağı değildir. Ancak hazır karışımda siyah çay, yeşil çay veya başka kafeinli bileşenler bulunabilir.
Hibiskus özlü içecek hamilelikte içilir mi?
Hibiskus özlü içeceğin hamilelikte güvenli tüketim miktarı net olarak belirlenmemiştir. Özellikle yoğun özüt içeren ürünleri sık veya yüksek miktarda tüketmek yerine hamilelik boyunca sınırlı tutmak daha ihtiyatlı bir seçimdir.
Hibiskus özlü içecek zayıflatır mı?
Hibiskus özlü içecek tek başına zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine şekersiz bir hibiskus içeceği tercih etmek toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; tatlandırılmış hazır ürünlerde ise ilave şeker bulunabilir.
Hibiskus özlü içecek neden ekşi ve mayhoş olur?
Hibiskus özlü içecek, hibiskus bitkisinin doğal organik asitleri nedeniyle ekşi ve mayhoş bir tada sahiptir. Daha yumuşak içim için suyla seyreltin veya az miktarda tatlandırıcı ekleyin.
Hibiskus özlü içecek soğuk içilir mi?
Evet, hibiskus özlü içecek soğuk içilebilir. Demlenmiş içeceği soğutup buzla servis edin; hazır ürün kullanıyorsanız önce ambalajdaki servis önerisini izleyin, çünkü bazı ürünler seyreltme gerektirebilir.
Hibiskus özlü içecek iftarda içilir mi?
Evet, hibiskus özlü içecek iftarda içilebilir; ancak oruç sonrası sıvı ihtiyacını karşılamak için suyun yerini tutmamalıdır. Tatlandırılmış bir ürünse susuzluğu gidermek için suyu tercih etmek daha uygundur.
Hibiskus özlü içecek sahurda susatır mı?
Hibiskus özlü içecek kafeinsiz olsa da şeker eklenmiş bir ürün sahurda susuzluğu artırabilir. Sahurda su içmeyi önceliklendirin ve içeceğin içindekiler bölümünde ilave şeker olup olmadığını kontrol edin.
Hibiskus özlü içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hibiskus özlü içeceği açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Ürünün saklama talimatı, koruyucu içeriğine ve ambalajına göre değişebilir.
Hibiskus özlü içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Hibiskus özlü içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus özlü içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus özlü içecek Nedir?
Hibiskus özlü içecek, hibiskus bitkisinin kırmızı çanak yapraklarından elde edilen özün suyla karıştırılmasıyla hazırlanır. Benzer içecekler Kuzey Afrika ve Orta Doğu’da karkade, Meksika’da agua de jamaica adıyla bilinir; tarifler tatlandırma ve yoğunluk bakımından değişebilir.
Ekşimsi, meyvemsi tadı ve canlı kırmızı rengiyle soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır; Türkiye’de buzla, limonla ya da nane eşliğinde içebilir, sıcak olarak da demleyebilirsiniz. Şeker eklenmiş çeşitleri karbonhidrat içerir; 100 gramı 37 kaloridir. Daha hafif bir bardak için içeceği suyla seyreltin veya tatlandırıcısını azaltın.
Hibiskus özlü içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus özlü içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus özlü içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus özlü içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus özlü içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus özlü içecek ile Karşılaştır
Hibiskus özlü içecek Gibi Besinler
Hibiskus özlü içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.