Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus naneli soğuk çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus naneli soğuk çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus naneli soğuk çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskus naneli soğuk çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus naneli soğuk çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 9 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus naneli soğuk çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus naneli soğuk çay nasıl yapılır?
Hibiskus çiçeklerini sıcak suda demleyip süzün, taze nane ekleyin ve soğuduktan sonra buzdolabında bekletin. Buzla servis edin; naneyi uzun süre içinde bırakmak tadı fazla baskınlaştırabilir.
Hibiskus naneli soğuk çay kafein içerir mi?
Hayır, hibiskus naneli soğuk çay doğal olarak kafeinsizdir; kahve çay bitkisinden değil, hibiskus çiçekleri ve naneden hazırlanır. Ancak hazır karışımda siyah veya yeşil çay varsa kafein içerebilir.
Hibiskus naneli soğuk çay şeker koymadan içilir mi?
Evet, hibiskus naneli soğuk çay şekersiz de içilebilir. Hibiskusun ekşimsi, meyvemsi tadı ve nanenin ferahlığı içeceğe belirgin bir lezzet verir; ekşiliği yumuşatmak için az miktarda bal veya meyve dilimi ekleyebilirsiniz.
Hibiskus naneli soğuk çayın tadı nasıldır?
Hibiskus naneli soğuk çay ekşimsi ve meyvemsi bir tada, naneden gelen serin bir aromaya sahiptir. Demleme yoğunluğu ve hibiskus ile nane miktarı arttıkça tat daha keskin ve belirgin olur.
Hibiskus naneli soğuk çayın rengi neden kırmızı olur?
Hibiskus naneli soğuk çayın kırmızıya çalan rengi, hibiskus çiçeklerinin demleme sırasında suya bıraktığı doğal pigmentlerden gelir. Demleme uzadıkça renk koyulaşabilir; limon gibi asitli malzemeler tonu değiştirebilir.
Hibiskus naneli soğuk çay tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus tansiyon üzerinde düşürücü etki gösterebilir; ancak bu içecek tansiyon tedavisinin yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus naneli soğuk çaya limon eklenir mi?
Evet, hibiskus naneli soğuk çaya limon suyu veya ince limon dilimleri eklenebilir. Limon ekşiliği artırdığı için önce az miktarla başlayın; nane ve hibiskus aromalarının dengesi böylece daha kolay korunur.
Hibiskus naneli soğuk çay sıcak demlenip soğutulur mu?
Evet, hibiskus naneli soğuk çayı sıcak demleyip soğutabilirsiniz. Demledikten sonra bitkileri süzün ve içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alın; bardağa servis ederken buz ekleyin.
Hibiskus naneli soğuk çay buzdolabında ne kadar dayanır?
Hibiskus naneli soğuk çayı kapalı ve temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. İçinde taze nane veya limon varsa aroması daha çabuk değişebilir; kötü koku ya da görünüm fark ederseniz içmeyin.
Hibiskus naneli soğuk çay ne zaman içilir?
Hibiskus naneli soğuk çay gün içinde serinletici bir içecek olarak içilebilir; kafein içermediğinden akşam saatlerine de uygundur. Şekerli hazırlanmışsa, gün boyunca aldığınız ilave şekeri hesaba katın.
Hibiskus naneli soğuk çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
C Vitamini
1.44mg · 2% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibiskus naneli soğuk çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus naneli soğuk çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus naneli soğuk çay Nedir?
Hibiskus naneli soğuk çay, kurutulmuş hibiskus çiçeklerinin ve nanenin sıcak suda demlenip soğutulmasıyla hazırlanan aromalı bir bitki çayıdır. Evde demleyebilir ya da hazır olarak bulabilirsiniz; rengi genellikle hibiskusun koyu kırmızısından gelir.
Hibiskus hafif mayhoş, nane ise ferah ve serinletici bir tat verir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda buzla, öğle yemeğinin yanında veya çay saatinde içilir; limon dilimiyle de sunabilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında 100 gramında yalnızca 2 kalori bulunan, oldukça hafif bir içecektir. Daha tatlı seviyorsanız şeker eklemek yerine meyve dilimleriyle aromalandırabilir, böylece ferahlığını koruyabilirsiniz.
Hibiskus naneli soğuk çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus naneli soğuk çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus naneli soğuk çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus naneli soğuk çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus naneli soğuk çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus naneli soğuk çay ile Karşılaştır
Hibiskus naneli soğuk çay Gibi Besinler
Hibiskus naneli soğuk çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.