Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus nane çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus nane çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus nane çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Hibiskus nane çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus nane çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus nane çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus nane çayı nasıl hazırlanır?
Hibiskus nane çayı, kurutulmuş hibiskus ve nanenin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Yaprakları fincana koyup üzerine sıcak su ekleyin; ekşilik ve nane aromasını kendi damak tadınıza göre ayarlamak için demleme süresini değiştirin.
Hibiskus nane çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus nane çayı tansiyonu bir miktar düşürebilir; bu etki esas olarak hibiskusla ilişkilidir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız ya da tansiyonunuz zaten düşükse, düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus nane çayında kafein var mı?
Hayır, saf hibiskus nane çayı doğal olarak kafeinsizdir. Ancak hazır karışımda siyah çay veya yeşil çay bulunuyorsa kafein içerebilir; ürün içeriğini kontrol edin.
Hibiskus nane çayı gece içilir mi?
Evet, kafeinsiz hibiskus nane çayı gece içilebilir. Nane ferah bir tat verir; hibiskusun ekşimsi aroması yatmadan önce size ağır geliyorsa çayı daha hafif demleyebilir veya daha erken içebilirsiniz.
Hibiskus nane çayı zayıflatır mı?
Hayır, hibiskus nane çayı tek başına zayıflatmaz. Şeker eklenmeden içildiğinde şekerli içeceklere düşük kalorili bir alternatif olabilir; kilo kaybını sağlayan özel bir yağ yakıcı etkisi kanıtlanmış değildir.
Hibiskus nane çayı soğuk içilebilir mi?
Evet, hibiskus nane çayı soğuk içilebilir. Çayı sıcak demleyip soğuttuktan sonra buzdolabında bekletebilir veya soğuk suyla daha uzun sürede demleyebilirsiniz; nane aroması soğuk servis edildiğinde de belirgin kalır.
Hibiskus nane çayının ekşi tadı nasıl yumuşatılır?
Hibiskus nane çayının ekşiliğini azaltmak için daha az hibiskus kullanın veya çayı daha kısa demleyin. Nane aroması tadı ferahlatır; isterseniz şeker yerine limon eklemeden, hafifçe tatlandırarak içebilirsiniz.
Hibiskus nane çayı hamilelikte içilebilir mi?
Hibiskus nane çayının hamilelikte güvenli olduğuna dair yeterli kanıt yoktur. Hibiskusla ilgili olası etkiler nedeniyle hamileyseniz veya emziriyorsanız düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus nane çayı iftarda içilir mi?
Evet, hibiskus nane çayı iftarda içilebilir ve kafeinsizdir. Ekşi tadı susuzluğu gidermenin yerini tutmaz; oruç sonrası önceliği suya verin ve çayı şekerle tatlandırıyorsanız miktarını sınırlayın.
Hibiskus nane çayı ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, hibiskus nane çayı bazı ilaçlarla etkileşebilir; özellikle tansiyon veya kan şekeri ilaçlarıyla birlikte etkileri değişebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız çayı sık tüketmeden önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Hibiskus nane çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibiskus nane çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus nane çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus nane çayı Nedir?
Hibiskus nane çayı, kurutulmuş hibiskus çiçeklerinin ve nane yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bitki çayıdır. Hibiskusun mayhoş tadı nanenin ferahlığıyla dengelenir; rengi genellikle canlı kırmızıya döner.
Türkiye’de sıcak olarak, özellikle yemeklerden sonra veya çay molasında içilebilir; yazın soğutup buzla servis etmek de ferah bir seçenektir. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür ve kafein içermez. Ekşi tadını yumuşatmak isterseniz demliğe şeker eklemek yerine fincana az miktarda bal koyabilir, daha hafif bir içim için hibiskusu kısa süre demleyebilirsiniz.
Hibiskus nane çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus nane çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus nane çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus nane çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus nane çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus nane çayı ile Karşılaştır
Hibiskus nane çayı Gibi Besinler
Hibiskus nane çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.