Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Hibiskus meyve suyu Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, antioksidan, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus meyve suyu (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hibiskus meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Hibiskus meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus meyve suyu neye iyi gelir?
Hibiskus meyve suyu ferahlatıcı bir içecektir ve C vitamini sağlayabilir. Ancak hastalıkları tedavi ettiği veya bağışıklığı tek başına güçlendirdiği söylenemez; içeriği ve besin değeri tarifine göre değişebilir.
Hibiskus meyve suyu tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeren içecekler tansiyonu etkileyebilir, ancak bu etki hibiskus meyve suyunda kullanılan miktara ve tarife bağlıdır. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli ve yoğun tüketim konusunda doktorunuza danışın.
Hibiskus meyve suyunda kafein var mı?
Hayır, hibiskus meyve suyu doğal olarak kafein içermez. Siyah çay veya kahve gibi kafeinli içeceklerden farklıdır; ancak hazır karışımlara başka bileşenler eklenmişse içeceğin etkisi değişebilir.
Hibiskus meyve suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hibiskus meyve suyu tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmeden hazırlanmış bir içecek, şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; tatlandırılmış çeşitleri ise günlük enerji alımını artırabilir.
Hamilelikte hibiskus meyve suyu içilir mi?
Hamilelikte hibiskus meyve suyunun güvenli tüketim miktarı yeterince net değildir. Hibiskus içeren ürünler gebelikte temkinli tüketilmelidir; düzenli içmeyi düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
Hibiskus meyve suyunun tadı nasıldır?
Hibiskus meyve suyu genellikle ekşimsi, meyvemsi ve hafif çiçeksi bir tada sahiptir. Şeker eklenmesi ekşiliği azaltır; soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur ve limon gibi ekşi tatlarla uyum sağlar.
Hibiskus meyve suyu nasıl yapılır?
Hibiskus meyve suyu çoğunlukla kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının sıcak suda demlenip süzülmesiyle hazırlanır. Elde edilen içeceği soğutup suyla seyreltebilir, isterseniz limon ekleyebilirsiniz; gerçek meyve içeren tarifler farklı olabilir.
Hibiskus meyve suyu ile hibiskus çayı arasındaki fark nedir?
Hibiskus meyve suyu genellikle soğuk ve seyreltilmiş bir içecek olarak sunulur; hibiskus çayı ise çanak yaprakların demlenmesiyle hazırlanan sıcak içecektir. Bazı tariflerde hibiskus meyve suyu da demlenmiş hibiskus temelinde yapılır.
Hibiskus meyve suyu sıcak mı soğuk mu içilir?
Hibiskus meyve suyu çoğunlukla soğuk içilir; buzla servis etmek ekşimsi tadını daha ferahlatıcı hale getirir. Dilerseniz ılık da içebilirsiniz, ancak uzun süre kaynatmak aromayı değiştirebilir.
Hibiskus meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hibiskus meyve suyunu açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ev yapımı içeceği mümkün olduğunca kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve koku ya da görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Hibiskus meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Demir
0.4mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Hibiskus meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus meyve suyu Nedir?
Hibiskus meyve suyu, adında meyve suyu geçse de genellikle roselle hibiskusunun etli çanak yapraklarından hazırlanan ekşimsi, kırmızı bir içecektir; bazı ürünlerde meyve suyu veya tatlandırıcı da bulunabilir. Hibiskus, Türkiye’de çoğunlukla kurutulmuş bitkiyle demlenen içecek olarak tanınır.
Tadı mayhoş ve ferahlatıcıdır; soğuk servis edildiğinde yaz sofralarına, sıcak demlendiğinde ise çay saatine yakışır. Karbonhidratının büyük bölümü şekerden gelebileceği için, daha hafif bir içim istiyorsanız etiketi kontrol edin ve ilave şeker kullanmadan ya da suyla seyrelterek servis edin. Limonla da iyi gider.
Hibiskus meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Hibiskus meyve suyu ile Karşılaştır
Hibiskus meyve suyu Gibi Besinler
Hibiskus meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.