Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌺
Hibiskus meyve çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz, ferahlatıcı bitki infüzyonu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus meyve çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus meyve çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Hibiskus meyve çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus meyve çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus meyve çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus meyve çayı neye iyi gelir?
Hibiskus meyve çayı, kafeinsiz ve ferahlatıcı bir içecek olarak sıvı alımına katkı sağlar. Hibiskusun tansiyonu düşürebileceğine dair araştırmalar vardır; ancak çay bir hastalığı tedavi etmez ve tansiyon ilacının yerini tutmaz.
Hibiskus meyve çayı nasıl demlenir?
Hibiskus meyve çayı sıcak suyla demlenerek hazırlanır. Ürününüzdeki meyve parçaları ve hibiskus miktarı değişebileceğinden, uygun demleme süresi için paketteki tarifi izleyin; uzun demleme tadını daha ekşi ve yoğun yapabilir.
Hibiskus meyve çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus meyve çayı tansiyonu bir miktar düşürebilir; bu etki araştırmalarda hibiskusla ilişkilendirilmiştir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz zaten düşükse düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus meyve çayında kafein var mı?
Hayır, saf hibiskus ve meyve karışımından yapılan hibiskus meyve çayı kafeinsizdir. Çay, kahve ya da mate gibi kafein içeren bitkiler karışıma eklenmişse durum değişebilir; içerik bu açıdan önem taşır.
Hibiskus meyve çayının yan etkileri var mı?
Evet, fazla hibiskus meyve çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya baş dönmesi yapabilir. Hibiskus tansiyonu etkileyebildiği için tansiyon düşürücü ilaçlarla birlikte tüketimde dikkat gerekir; belirgin bir rahatsızlık hissederseniz içmeyi bırakın.
Hibiskus meyve çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte hibiskus meyve çayını düzenli tüketmek önerilmez; hamilelikteki güvenliği yeterince net değildir. Karışımın başka bitkiler içermesi de önemli olduğundan, içmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus meyve çayı soğuk içilir mi?
Evet, hibiskus meyve çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyebilir veya soğuk suda daha uzun süre bekletebilirsiniz; soğuk demleme genellikle daha hafif ve yumuşak tat verir.
Hibiskus meyve çayı uyku kaçırır mı?
Hayır, kafeinsiz hibiskus meyve çayı çoğu kişide kafein kaynaklı uykusuzluğa yol açmaz. Akşam içecekseniz karışıma siyah çay, yeşil çay veya başka kafeinli bir bileşen eklenmediğinden emin olun.
Hibiskus meyve çayı zayıflatır mı?
Hayır, hibiskus meyve çayı tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; bu değişim günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir, fakat çayın kendisi yağ yakmaz.
Hibiskus meyve çayı her gün içilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin hibiskus meyve çayını her gün içebilir, ancak aşırı tüketmek mide rahatsızlığına veya tansiyon düşmesine yol açabilir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız ya da kronik bir durumunuz varsa düzenli tüketimi doktorunuzla değerlendirin.
Hibiskus meyve çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskus meyve çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus meyve çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus meyve çayı Nedir?
Hibiskus meyve çayı, hibiskus çanak yapraklarının kurutulmuş meyvelerle birlikte sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, kafeinsiz bir bitki infüzyonudur. Siyah çay yaprağı içermez; karışımın meyve aroması kullanılan meyvelere göre değişir.
Ekşimsi, canlı tadı ve kırmızı rengiyle sıcak içilebilir; yazın soğutup buzla servis etmek de ferah bir seçenektir. Türkiye’de gün içinde çay yerine ya da çay saatinde, sade veya hafifçe tatlandırarak içebilirsiniz. Neredeyse kalorisiz ve kafeinsiz olduğu için akşam saatlerine de uygundur; tadını daha yumuşak isterseniz demleme süresini kısa tutup limon dilimiyle servis edin.
Hibiskus meyve çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus meyve çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus meyve çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus meyve çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus meyve çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus meyve çayı ile Karşılaştır
Hibiskus meyve çayı Gibi Besinler
Hibiskus meyve çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.