Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği Kaç Kalori?
C vitamini içeren bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 21.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği nasıl yapılır?
Hibiskus, kuşburnu ve dut kurusunu sıcak suda demleyerek hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri kaynar suya ekleyip birkaç dakika bekletin, ardından süzün; uzun süre kaynatmak yerine demlemek aromayı daha dengeli tutar.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceğinin faydaları nelerdir?
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği, C vitamini içerebilen meyveli-bitkisel bir içecektir. C vitamini miktarı kullanılan malzemeye ve hazırlama yöntemine göre değişebilir; bu içecek hastalıkları önleyen veya tedavi eden bir ürün değildir.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceğinin tadı nasıldır?
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği genellikle ekşimsi ve meyvemsi bir tada sahiptir. Hibiskus ve kuşburnu ekşilik verirken dut kurusu daha yumuşak, hafif tatlı bir aroma katar.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceğine şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şeker eklemek gerekmez; dut kurusu içeceğe hafif bir tatlılık verebilir. Daha tatlı seviyorsanız az miktarda bal veya şeker ekleyebilirsiniz, ancak bu içeceğin şeker içeriğini artırır.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceğinde kafein var mı?
Hayır, hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği doğal olarak kafein içermez. Kahve veya siyah çay gibi uyarıcı bir içecek değildir; ancak karışıma sonradan çay ya da kafeinli başka bir bileşen eklenirse durum değişir.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği sıcak mı, soğuk mu içilir?
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk servis için önce demleyip süzün, sonra buzdolabında soğutun; buz eklemek tadını biraz seyreltebilir.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeren içecekler tansiyonu bir miktar düşürebilir, ancak bu etki tedavi yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği iftarda içilir mi?
Evet, hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği iftarda içilebilir. Ekşi tadı nedeniyle sade suyun yerini tutmaz; susuzluğu gidermek için su içmeye de devam edin ve şeker ekliyorsanız miktarını sınırlayın.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği ne kadar süre saklanır?
Hazırlanmış hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceğini soğutup kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği için malzemeleri kaynatmak mı, demlemek mi gerekir?
Demlemek genellikle daha uygundur; hibiskus, kuşburnu ve dut kurusunu kaynar suya ekleyip bekletmek aromalarını suya aktarır. Malzemeleri uzun süre fokurdatmak içeceği daha keskin ve ekşi yapabilir.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
21.6mg · 24% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
K Vitamini
2.88µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği Nedir?
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği, ekşi aromalı hibiskus ve kuşburnunun kuru dutla bir araya geldiği bitkisel-meyveli bir içecektir. Malzemeler genellikle sıcak suda demlenir ya da kısa süre kaynatılır; kuru dut içeceğe doğal bir tatlılık katar. Evde hazırlanan tariflerde şeker eklenip eklenmemesi damak zevkine bağlıdır.
Türkiye’de sıcak içildiğinde çay saatine, soğuk servis edildiğinde ise özellikle sıcak havalarda sofraya yakışır. Rengi belirgin, tadı meyvemsi ve hafif ekşidir; süzüp sade içebilir, daha tatlı seviyorsanız az miktarda tatlandırabilirsiniz. Ağırlıklı olarak sudan oluşur ve 100 gramında 18 kcal bulunur. Şeker miktarını kontrol etmek isteyenler ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayabilir.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği ile Karşılaştır
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği Gibi Besinler
Hibiskus kuşburnu dut kurusu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.