Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus ve kuşburnu çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz, düşük kalorili, ekşimsi bitki çayı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus ve kuşburnu çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus ve kuşburnu çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskus ve kuşburnu çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus ve kuşburnu çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus ve kuşburnu çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus ve kuşburnu çayında kafein var mı?
Hayır, hibiskus ve kuşburnu çayı doğal olarak kafeinsizdir. Siyah veya yeşil çay yaprağı içermediği sürece akşam içildiğinde kafeine bağlı uykusuzluk yapması beklenmez.
Hibiskus ve kuşburnu çayı nasıl demlenir?
Hibiskus ve kuşburnu çayını sıcak suyla demleyip süzerek hazırlayın; paket üzerindeki demleme süresini izleyin. Daha yoğun ve ekşi bir tat için biraz daha uzun demleyebilir, acılaşmaması için süreyi aşırı uzatmamaya dikkat edebilirsiniz.
Hibiskus ve kuşburnu çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeren çaylar bazı kişilerde tansiyonu bir miktar düşürebilir; bu etki ilaç yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız, düzenli içmeye başlamadan önce olası etkileşimleri doktorunuza danışın.
Hibiskus ve kuşburnu çayı zayıflatır mı?
Hayır, hibiskus ve kuşburnu çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya kilo kaybı sağladığı gösterilmiş değildir.
Hibiskus ve kuşburnu çayının tadı nasıldır?
Hibiskus ve kuşburnu çayı belirgin biçimde ekşi, meyvemsi ve hafif buruk bir tada sahiptir. Hibiskusun keskin ekşiliğini yumuşatmak isterseniz demledikten sonra az miktarda bal ekleyebilir veya çayı daha kısa demleyebilirsiniz.
Hibiskus ve kuşburnu çayı her gün içilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin hibiskus ve kuşburnu çayını günlük içecekleri arasında tüketebilir. Çok yoğun demlemek veya şeker eklemek gereksiz olabilir; düzenli ilaç kullananlar için hibiskusun tansiyon üzerindeki etkisi önem taşıyabilir.
Hibiskus ve kuşburnu çayı bağışıklığı güçlendirir mi?
Hibiskus ve kuşburnu çayının bağışıklığı güçlendirdiği kanıtlanmış değildir. Kuşburnu C vitaminiyle bilinse de kurutma ve demleme, fincana geçen miktarı değiştirebilir; bu çayı hastalıkları önleyen bir ürün gibi görmeyin.
Hibiskus ve kuşburnu çayı soğuk içilebilir mi?
Evet, hibiskus ve kuşburnu çayını soğuk içebilirsiniz. Önce sıcak demleyip soğutabilir ya da soğuk suda daha uzun süre bekletebilirsiniz; buz ekleyerek servis etmek ekşi, meyvemsi tadını korur.
Hibiskus ve kuşburnu çayı hamilelikte içilir mi?
Hibiskus ve kuşburnu çayının hamilelikte düzenli tüketiminin güvenliği yeterince net değildir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, alışkanlık hâline getirmeden önce doktorunuza danışın; özellikle yoğun bitki çaylarını gelişigüzel tüketmeyin.
Hibiskus ve kuşburnu çayı gece içilir mi?
Evet, hibiskus ve kuşburnu çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Ancak ekşi içecekler bazı kişilerde mide yanmasını veya reflüyü tetikleyebilir; böyle bir şikâyetiniz varsa yatmadan hemen önce içmeyin.
Hibiskus ve kuşburnu çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskus ve kuşburnu çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus ve kuşburnu çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus ve kuşburnu çayı Nedir?
Hibiskus ve kuşburnu çayı, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarıyla kuşburnu meyvelerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan kafeinsiz bir bitki içeceğidir. Türkiye’de kuşburnu çayı evlerde özellikle serin havalarda tercih edilir; hibiskus da karışıma belirgin rengini ve ekşimsi tadını verir.
Tadı meyvemsi ve mayhoştur; sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz. Şekersiz hâli neredeyse kalorisizdir; fincanınıza tatlılık katmak isterseniz ölçülü bal veya şeker ekleyin. Yanında kurabiye ya da kuru meyve iyi gider; daha hafif bir içecek için tatlandırmadan demleyin.
Hibiskus ve kuşburnu çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus ve kuşburnu çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus ve kuşburnu çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus ve kuşburnu çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus ve kuşburnu çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus ve kuşburnu çayı ile Karşılaştır
Hibiskus ve kuşburnu çayı Gibi Besinler
Hibiskus ve kuşburnu çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.