Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus kökü şurubu Kaç Kalori?
Doğal bitki şurubu, antioksidan kaynağı, geleneksel içeceklerde kullanılır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hibiskus kökü şurubu (20 g) 52 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hibiskus kökü şurubu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
52
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Hibiskus kökü şurubu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hibiskus kökü şurubu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 52 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 624 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 858 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus kökü şurubu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus kökü şurubu nedir, nasıl kullanılır?
Hibiskus kökü şurubu, hibiskus köküyle hazırlanan ve tatlandırılmış, işlenmiş bir bitki şurubudur. İçeceklere aroma ve tat vermek için az miktarda eklenir; ürünlerin içeriği ve hazırlanma yöntemi değişebileceğinden etiketi kontrol edin.
Hibiskus kökü şurubu hibiskus çiçeği şurubuyla aynı mı?
Hayır, aynı değildir: hibiskus kökü şurubu kökten, çiçek şurubu ise genellikle bitkinin çanak yapraklarından hazırlanır. Hibiskus içeceklerinde çoğunlukla çiçek kısmı kullanıldığından, kök şurubunun içeriğini ürün etiketinden doğrulamak önemlidir.
Hibiskus kökü şurubunun tadı nasıldır?
Hibiskus kökü şurubu tatlı ve bitkisel aromalıdır; ekşilik veya yoğunluk kullanılan köke ve üretim tarifine göre değişebilir. İlk denemede az miktarla başlayıp suya ya da içeceğe ekleyerek tadını ayarlayabilirsiniz.
Hibiskus kökü şurubu çaya nasıl eklenir?
Hibiskus kökü şurubunu çaya, çay demlendikten sonra azar azar karıştırarak ekleyin. Sıcak ya da soğuk çayda kullanabilirsiniz; şurup aynı zamanda tatlandırdığı için ayrıca şeker eklemeden önce tadına bakın.
Hibiskus kökü şurubu soğuk içecekte nasıl kullanılır?
Hibiskus kökü şurubunu soğuk suya veya soda benzeri içeceklere karıştırarak kullanabilirsiniz. Önce az miktar ekleyip iyice çözünmesini sağlayın; limon veya nane gibi eklemeler içeceğin aromasını değiştirebilir.
Hibiskus kökü şurubu evde yapılabilir mi?
Evet, hibiskus kökü şurubu evde hazırlanabilir; ancak tarifler kökün türüne ve kullanılan tatlandırıcıya göre farklılık gösterir. Yalnızca gıda kullanımına uygun kök kullanın ve bitkinin hangi kısmının kullanıldığını güvenilir bir kaynaktan doğrulayın.
Hibiskus kökü şurubu antioksidan içerir mi?
Evet, bitkisel bileşenler antioksidan özellik gösterebilir; ancak şurubun içeriği kullanılan köke ve işleme yöntemine bağlıdır. Bu şurup bir hastalığı önleyen ya da tedavi eden ürün olarak görülmemelidir.
Diyabeti olanlar hibiskus kökü şurubu tüketebilir mi?
Diyabeti olanlar hibiskus kökü şurubunu dikkatle tüketmelidir; şuruplar kan şekerini etkileyebilen karbonhidrat ve şeker içerebilir. Kullanılan ilaçlar ve kişisel beslenme planı önemli olduğundan, düzenli kullanım için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hibiskus kökü şurubu hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte hibiskus kökü şurubunun güvenliği, kullanılan bitki kısmına ve üründeki diğer bileşenlere bağlı olabilir. Kök şurubu hakkındaki güvenilir güvenlik bilgisi sınırlı olduğundan, tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus kökü şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hibiskus kökü şurubunu açtıktan sonra etiketteki saklama talimatlarına uyun ve gerekiyorsa buzdolabında tutun. Şişenin ağzını temiz tutup sıkıca kapatın; koku, renk veya görünümde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Hibiskus kökü şurubu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.4mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.04mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.6mg · 0% GDV
Sodyum
0.6mg · 0% GDV
Hibiskus kökü şurubu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus kökü şurubu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus kökü şurubu Nedir?
Hibiskus kökü şurubu, hibiskus bitkisinin kökünden elde edilen özün tatlı ve akışkan bir şurup hâline getirilmiş biçimidir. Hibiskus çiçeklerinden hazırlanan ekşi kırmızı içecekle aynı ürün değildir; kök kullanılan tarifler daha az yaygındır ve geleneksel içeceklerde yöreye göre farklı biçimlerde yer alır.
Türkiye’de hibiskus daha çok çay olarak bilinir; bu şurubu az miktarda suya ya da bitki çayına karıştırarak içebilir, soğuk içeceklere tat vermek için kullanabilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Tatlılığını dengelemek için şekersiz içeceklerle eşleştirin ve ek şeker eklemeden önce tadına bakın.
Hibiskus kökü şurubu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus kökü şurubu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus kökü şurubu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus kökü şurubu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus kökü şurubu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus kökü şurubu ile Karşılaştır
Hibiskus kökü şurubu Gibi Besinler
Hibiskus kökü şurubu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.