Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus kokteyl Kaç Kalori?
Canlandırıcı, antioksidan, bitkisel içecek
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus kokteyl (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 14 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hibiskus kokteyl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Hibiskus kokteyl besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus kokteyl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus kokteyl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus kokteyl nasıl yapılır?
Hibiskus kokteyl, demlenmiş hibiskus çayını soğutup su ve isteğe bağlı meyve ya da turunçgil aromalarıyla karıştırarak hazırlanabilir. Çiçekleri kaynar suda demleyin, süzün ve soğutun; servis ederken buz ekleyin. Tarifine göre başka malzemeler de kullanılabilir.
Hibiskus kokteylin faydaları nelerdir?
Hibiskus kokteyl, hibiskus çiçeklerinden gelen antioksidan bileşikler içerir ve serinletici bir içecek seçeneğidir. Ancak tek başına hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği gösterilmiş değildir; içeceğin şeker içeriği de tarifteki malzemelere bağlıdır.
Hibiskus kokteyl sıcak mı, soğuk mu içilir?
Hibiskus kokteyl çoğunlukla soğuk ve buzla servis edilir; böylece ekşi-meyvemsi tadı ferahlatıcı olur. Önce hibiskus çiçeklerini sıcak suda demleyip içeceği soğutabilirsiniz. Sıcak servis etmek de mümkündür, ancak kokteyl tarzı tariflerde soğuk sunum daha yaygındır.
Hibiskus kokteylin tadı nasıldır, nasıl tatlandırılır?
Hibiskus kokteyl genellikle ekşi, hafif meyvemsi ve çiçeksi bir tada sahiptir. Ekşiliğini dengelemek için bal, şeker veya meyve suyu ekleyebilirsiniz; daha az tatlı bir içecek için miktarı düşük tutup portakal ya da limon dilimleriyle aroma verebilirsiniz.
Hibiskus kokteyl alkollü müdür?
Hibiskus kokteyl alkollü olmak zorunda değildir; hibiskus çayı, su ve meyve aromalarıyla alkolsüz hazırlanabilir. Bazı bar tariflerinde alkol bulunabilir, bu nedenle dışarıda sipariş verirken ya da hazır bir karışım alırken içeriğini sormanız gerekir.
Hibiskus kokteyl ile hibiskus çayı arasındaki fark nedir?
Hibiskus çayı çoğunlukla yalnızca hibiskus çiçekleri ve sudan hazırlanır; hibiskus kokteyl ise genellikle soğutulur ve meyve, narenciye, tatlandırıcı ya da başka içeceklerle çeşitlendirilir. Kokteylin tarifi sabit değildir, bu yüzden içeriği değişebilir.
Hibiskus kokteyl tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeren içecekler tansiyonu bir miktar düşürebilir; bu etki hibiskus kokteylin içeriğine ve tüketim miktarına göre değişebilir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse, düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus kokteyl iftarda içilir mi?
Evet, hibiskus kokteyl iftarda serinletici bir içecek olarak içilebilir. Ekşi tadı ve olası tatlandırıcısı nedeniyle susuzluğu gidermek için tek seçenek yapmayın; yanında su da için ve şeker eklenmiş tarifleri ölçülü tüketin.
Hibiskus kokteyl buzdolabında ne kadar saklanır?
Hibiskus kokteyl kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık iki gün saklanabilir. İçinde taze meyve veya meyve suyu varsa mümkün olduğunca kısa sürede tüketin; kokusu, tadı ya da görünümü değişmişse içmeyin.
Hibiskus kokteyl akşam içilir mi?
Evet, hibiskus kokteyl genellikle kafeinsiz hibiskus demlemesiyle yapıldığı için akşam içilebilir. Ancak hazır veya farklı tariflerde çay, kahve ya da enerji içeceği gibi kafeinli bileşenler bulunabilir; bu durumda uykuya etkisi değişir.
Hibiskus kokteyl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Demir
0.4mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Hibiskus kokteyl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus kokteyl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus kokteyl Nedir?
Hibiskus kokteyl, hibiskus çanak yapraklarının suda demlenmesiyle hazırlanan, genellikle meyve, narenciye veya tatlandırıcıyla tamamlanan serinletici bir içecektir. Alkollü olması şart değildir; tarifler kullanılan meyveye ve demleme yoğunluğuna göre değişir. Hibiskusun ekşimsi, canlı tadı ve koyu kırmızı rengi içeceğe belirgin bir karakter verir.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde yaz sofralarına, atıştırmalıkların yanına ya da çay yerine ferahlatıcı bir seçenek olarak yakışır; sıcak demlenip soğutularak da hazırlanabilir. Şeker eklendikçe karbonhidratı artar; bu tarifte 100 gramı 45 kalori içerir. Daha hafif bir içim için tatlandırıcıyı azaltıp limon veya taze nane ekleyebilir, buzla servis edebilirsiniz.
Hibiskus kokteyl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus kokteyl İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus kokteyl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus kokteyl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus kokteyl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Hibiskus kokteyl ile Karşılaştır
Hibiskus kokteyl Gibi Besinler
Hibiskus kokteyl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.