Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus ve kiraz çayı Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus ve kiraz çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus ve kiraz çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskus ve kiraz çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus ve kiraz çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus ve kiraz çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus ve kiraz çayında kafein var mı?
Genellikle hayır; hibiskus ve kiraz çayı çoğunlukla kafeinsiz bitki-meyve karışımıdır. Ancak karışımda siyah veya yeşil çay yaprağı varsa kafein içerebilir; ürünün içindekiler bölümünü kontrol edin.
Hibiskus ve kiraz çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeren çaylar kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, ancak hibiskus ve kiraz çayı tansiyon ilacının yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli içmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Hibiskus ve kiraz çayı nasıl demlenir?
Hibiskus ve kiraz çayını, karışımın üzerindeki demleme talimatına göre sıcak suya ekleyip bekleterek hazırlayın. Hibiskus uzun süre demlendiğinde daha ekşi ve yoğun bir tat verir; önce kısa demleyip tadına göre süreyi uzatabilirsiniz.
Hibiskus ve kiraz çayı soğuk içilir mi?
Evet, hibiskus ve kiraz çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutun veya soğuk suda daha uzun süre bekletin; buz eklemek tadını hafifletir. Demlenmiş çayı buzdolabında saklayın.
Hibiskus ve kiraz çayının tadı nasıldır?
Hibiskus ve kiraz çayı genellikle ekşimsi, meyvemsi ve hafif kiraz aromalıdır. Hibiskusun belirgin ekşiliği kiraz aromasından baskın gelebilir; şeker eklemek yerine daha kısa demleyerek tadını yumuşatabilirsiniz.
Hibiskus ve kiraz çayı gerçekten kiraz içerir mi?
Her zaman gerçek kiraz meyvesi içermez; bazı karışımlarda kiraz kurusu veya parçaları, bazılarında ise yalnızca kiraz aroması bulunur. Hibiskus ve kiraz çayı alırken içindekiler listesinde kirazın hangi biçimde yer aldığına bakın.
Hibiskus ve kiraz çayı hamilelikte içilir mi?
Hibiskus ve kiraz çayının hamilelikte düzenli içilmesinin güvenli olduğu kesinleşmiş değildir. Hibiskusla ilgili hamilelik dönemine yönelik yeterli güvenlik verisi bulunmadığından, hamileyseniz tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus ve kiraz çayı akşam içilir mi?
Evet, kafeinsiz bir karışımsa hibiskus ve kiraz çayı akşam içilebilir ve kafein nedeniyle uykuyu bozması beklenmez. Karışımda siyah veya yeşil çay varsa kafein içerebileceğini unutmayın.
Hibiskus ve kiraz çayı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hibiskus ve kiraz çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak kilo değişimini belirleyen tek şey bir çay değildir.
Demlenmiş hibiskus ve kiraz çayı ne kadar saklanır?
Demlenmiş hibiskus ve kiraz çayını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğutup kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ekşi veya meyvemsi kokusu değişmişse ya da görünümünde bozulma varsa içmeyin.
Hibiskus ve kiraz çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.88mg · 3% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskus ve kiraz çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus ve kiraz çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus ve kiraz çayı Nedir?
Hibiskus ve kiraz çayı, genellikle kurutulmuş hibiskus çiçeklerinin kiraz parçaları veya kiraz aromasıyla demlenmesiyle hazırlanan meyvemsi bir bitki çayıdır. Siyah çay gibi çay yapraklarından değil, bitki ve meyve karışımından yapılır; hazır karışımların içeriği değişebilir.
Hibiskusun ekşimsi, canlı tadı kirazın tatlı-meyvemsi aromasıyla dengelenir. Türkiye’de sıcak olarak kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanına içebilir, yazın demleyip soğutarak buzla servis edebilirsiniz. Sade içildiğinde enerji değeri oldukça düşüktür; tatlılık isterseniz şeker eklemek yerine meyve aromasını öne çıkaracak şekilde demleyin. Kafein içeriği karışımın bileşimine bağlı olabileceğinden paketi kontrol edin.
Hibiskus ve kiraz çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus ve kiraz çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus ve kiraz çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus ve kiraz çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus ve kiraz çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus ve kiraz çayı ile Karşılaştır
Hibiskus ve kiraz çayı Gibi Besinler
Hibiskus ve kiraz çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.