Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus ve karanfil çayı Kaç Kalori?
Antioksidanlar, C vitamini, rahatlatıcı bitki çayı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus ve karanfil çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus ve karanfil çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskus ve karanfil çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus ve karanfil çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 adet (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 3 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 10 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus ve karanfil çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus ve karanfil çayı neye iyi gelir?
Hibiskus ve karanfil çayı, kafeinsiz ve aromalı bir bitki içeceğidir; antioksidan bileşikler içerir. Ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Hibiskusun tansiyon üzerindeki etkisi nedeniyle düzenli ilaç kullananların tüketimi konusunda sağlık uzmanına danışması uygun olabilir.
Hibiskus ve karanfil çayı nasıl yapılır?
Hibiskus ve karanfil çayı, kurutulmuş hibiskus ve birkaç karanfilin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Çiçekleri ve karanfilleri süzüp içebilirsiniz; uzun demleme daha ekşi ve baharatlı bir tat verir. İsterseniz limon ekleyin, tatlandırıcıyı ölçülü kullanın.
Hibiskus ve karanfil çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus ve karanfil çayı tansiyonu düşürebilir; hibiskus üzerine yapılan çalışmalar kan basıncında düşüş olabileceğini gösteriyor. Etki kişiden kişiye değişir ve tansiyon ilacının yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus ve karanfil çayı zayıflatır mı?
Hibiskus ve karanfil çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya kilo kaybı sağladığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Hibiskus ve karanfil çayında kafein var mı?
Hayır, hibiskus ve karanfil çayı doğal olarak kafein içermez. Siyah veya yeşil çay yapraklarıyla karıştırılmadığı sürece kafeinsiz bir içecektir; bu nedenle kafeinden kaçınanlar da tercih edebilir.
Hibiskus ve karanfil çayı her gün içilir mi?
Hibiskus ve karanfil çayı çoğu yetişkin için ara sıra içilebilir, ancak her gün ve fazla miktarda tüketmek herkes için uygun olmayabilir. Hibiskus kan basıncını etkileyebilir; düzenli ilaç kullananlar veya kronik hastalığı olanlar sağlık uzmanına danışmalıdır.
Hibiskus ve karanfil çayı hamilelikte içilir mi?
Hibiskus ve karanfil çayının hamilelikte düzenli tüketimi önerilmez; bu dönemde güvenliği hakkında yeterli kanıt yoktur. Hamileyseniz veya emziriyorsanız bitkisel çayları tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus ve karanfil çayı gece içilir mi?
Evet, hibiskus ve karanfil çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir ve kafein kaynaklı uykusuzluğa yol açmaz. Yatmaya yakın çok miktarda içmek, gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Hibiskus ve karanfil çayı soğuk içilir mi?
Evet, hibiskus ve karanfil çayı soğutularak veya buzla içilebilir. Önce sıcak suda demleyip süzün, ardından soğutun; ekşi hibiskus tadı soğuk servis edildiğinde de belirgin kalır.
Hibiskus ve karanfil çayının tadı nasıldır?
Hibiskus ve karanfil çayı ekşi, hafif meyvemsi ve baharatlı bir tada sahiptir. Hibiskus belirgin ekşilik verirken karanfil sıcak, aromatik bir koku katar; limon veya az miktarda bal tadını değiştirebilir.
Hibiskus ve karanfil çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibiskus ve karanfil çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus ve karanfil çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus ve karanfil çayı Nedir?
Hibiskus ve karanfil çayı, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının ve karanfilin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan aromatik bir bitki çayıdır. Hibiskus suya belirgin kırmızı rengini ve mayhoş tadını verir; karanfil ise sıcak, baharatlı bir koku ve lezzet katar.
Türkiye’de sıcak olarak, özellikle serin havalarda ya da yemek sonrasında içilebilir; yazın soğutup buzla servis etmek de ferah bir seçenektir. Hibiskusun ekşiliğini dengelemek için bal veya şeker ekleyenler olsa da sade içildiğinde baharat ve meyvemsi tatlar daha net hissedilir. Besin değeri bakımından çok hafiftir; 100 gramında 2 kalori bulunur. Şekersiz hazırlamak, düşük kalorili bir içecek arayanlar için pratik bir tercihtir.
Hibiskus ve karanfil çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus ve karanfil çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus ve karanfil çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus ve karanfil çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus ve karanfil çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus ve karanfil çayı ile Karşılaştır
Hibiskus ve karanfil çayı Gibi Besinler
Hibiskus ve karanfil çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.