Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk hibiskus içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk hibiskus içeceği (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk hibiskus içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%
Soğuk hibiskus içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk hibiskus içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 20 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 32 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk hibiskus içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk hibiskus içeceği evde nasıl yapılır?
Soğuk hibiskus içeceği, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının sıcak suda demlenip soğutulmasıyla yapılır. Süzdükten sonra buzdolabında soğutun; limon veya nane ekleyebilir, içmeden önce buzla servis edebilirsiniz.
Soğuk hibiskus içeceği ile hibiskus şerbeti aynı şey mi?
Soğuk hibiskus içeceği çoğunlukla demlenmiş hibiskus çayıdır; hibiskus şerbeti ise genellikle daha yoğun ve şekerli hazırlanır. Ev yapımı tariflerde adlar birbirinin yerine kullanılabilir, bu yüzden şeker miktarı tarife göre değişir.
Soğuk hibiskus içeceğinin tadı nasıldır, neden ekşi olur?
Soğuk hibiskus içeceği belirgin biçimde ekşi, meyvemsi ve hafif buruk tada sahiptir. Bu ekşilik hibiskusun doğal özelliklerinden gelir; daha yumuşak bir tat için demleme süresini kısaltabilir veya limon yerine nane ve meyve dilimleri kullanabilirsiniz.
Soğuk hibiskus içeceğinde kafein var mı?
Saf soğuk hibiskus içeceği kafeinsizdir; hibiskus, siyah veya yeşil çay yaprağı değildir. Ancak hazır karışımlara çay ya da başka kafeinli bileşenler eklenmiş olabilir.
Soğuk hibiskus içeceği şekersiz nasıl tatlandırılır?
Soğuk hibiskus içeceği şekersiz de içilebilir; ekşi tadını portakal dilimi, çilek, tarçın veya taze nane ile dengeleyebilirsiniz. Meyve eklemek içeceğe hafif tat verir, ancak şekerli şurup eklemekten farklı olarak tadı daha az yoğun olur.
Soğuk hibiskus içeceği buzdolabında ne kadar dayanır?
Soğuk hibiskus içeceği, kapalı ve temiz bir kapta buzdolabında yaklaşık 3 gün saklanabilir. İçmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş içeceği saklamayın.
Soğuk hibiskus içeceği tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeceği bazı kişilerde tansiyonun bir miktar düşmesiyle ilişkilendirilmiştir, ancak tansiyon ilacının yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Soğuk hibiskus içeceği her gün içilir mi?
Soğuk hibiskus içeceği çoğu kişi için günlük olarak içilebilir; ancak çok ekşi hazırlanırsa mideyi rahatsız edebilir. Şekerli şerbet şeklinde tüketmek, içeceğin şeker miktarını artırır.
Soğuk hibiskus içeceği kaynatmadan hazırlanabilir mi?
Evet, soğuk hibiskus içeceği kaynatmadan da hazırlanabilir. Kurutulmuş hibiskusu soğuk suya ekleyip buzdolabında birkaç saat demleyin, ardından süzün; bu yöntem daha yumuşak ve daha az buruk bir tat verebilir.
Soğuk hibiskus içeceği sahurda içilir mi?
Evet, soğuk hibiskus içeceği sahurda içilebilir ve kafeinsiz olduğu için kafeinli çay gibi uykuyu etkilemez. Yine de suyun yerini tutmaz; özellikle şekerli hazırlanan içecekleri sahurda fazla tüketmek susuzluğu artırabilir.
Soğuk hibiskus içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
B3
0.19mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Soğuk hibiskus içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk hibiskus içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk hibiskus içeceği Nedir?
Soğuk hibiskus içeceği, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının suda demlenip soğutulmasıyla hazırlanır; isteğe göre limon ve tatlandırıcı eklenebilir. Türkiye’de evde bitki çayı gibi demleyip buzdolabında soğutabilir, özellikle sıcak günlerde serinletici bir içecek olarak sunabilirsiniz.
Ekşi, meyvemsi tadı ve hafif burukluğu belirgindir; tek başına, buzla ya da yemek yanında içilir. Şeker eklenmeden hazırlandığında kalorisi düşüktür: 100 gramında 8 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için tatlandırıcıyı az kullanıp limon dilimi veya taze nane ekleyin.
Soğuk hibiskus içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk hibiskus içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk hibiskus içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk hibiskus içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk hibiskus içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soğuk hibiskus içeceği ile Karşılaştır
Soğuk hibiskus içeceği Gibi Besinler
Soğuk hibiskus içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.