Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus içeceği (şekersiz) Kaç Kalori?
Doğal antioksidan, şekersiz, düşük kalorili
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus içeceği (şekersiz) (240 g) 17 kaloridir. 100 gramında 7 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus içeceği (şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
17
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 5% · Yağ 0%
Hibiskus içeceği (şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus içeceği (şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 14 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 18 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 28 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 35 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 53 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 7 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus içeceği (şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz hibiskus içeceğinin faydaları nelerdir?
Şekersiz hibiskus içeceği, antioksidan özellikleri bulunan bitkisel bileşikler içerir. Şeker eklenmeden hazırlandığında şekerli içeceklere alternatif olabilir; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği düşünülmemelidir.
Şekersiz hibiskus içeceği zayıflatır mı?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Şeker içermeyen hibiskus içeceği şekerli içeceklerin yerine tercih edilerek toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak yağ yakıcı bir içecek değildir.
Şekersiz hibiskus içeceği tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeceği kan basıncında hafif düşüş sağlayabilir; bu etki tansiyon ilacının yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz zaten düşükse düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Şekersiz hibiskus içeceği nasıl hazırlanır?
Şekersiz hibiskus içeceği, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının sıcak suda demlenip süzülmesiyle hazırlanır. Daha hafif bir tat için demleme süresini kısa tutabilir; soğuduktan sonra da servis edebilirsiniz.
Şekersiz hibiskus içeceğinde kafein var mı?
Yalnızca hibiskusla hazırlanmış şekersiz hibiskus içeceği doğal olarak kafeinsizdir. Bu nedenle kahve ve siyah çay gibi kafein içermez; karışım olarak satılan ürünlerde başka çaylar bulunabileceğinden içeriği kontrol edin.
Şekersiz hibiskus içeceği hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte şekersiz hibiskus içeceğini düzenli ya da yoğun miktarda tüketmenin güvenliği net değildir. Hibiskus bazı kişilerde kan basıncını etkileyebilir; hamileyseniz tüketimi doktorunuzla değerlendirin.
Şekersiz hibiskus içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Şekersiz hibiskus içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir. Türkiye'de bitki çayı gibi sıcak hazırlanabilir; yazın soğutup buzla sunmak da ekşi, ferahlatıcı tadını öne çıkarır.
Şekersiz hibiskus içeceğine şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şeker eklemek gerekmez; şekersiz hibiskus içeceğinin ekşimsi tadı tek başına da içilebilir. Daha tatlı seviyorsanız servis sırasında tatlandırabilirsiniz, ancak bu durumda içecek artık şekersiz olmaz.
Şekersiz hibiskus içeceği gece içilir mi?
Evet, sade hibiskus kafein içermediği için şekersiz hibiskus içeceği gece de içilebilir. Ancak ekşi içecekler sizde mide yanması veya reflü belirtilerini artırıyorsa yatmadan hemen önce tüketmeyin.
Demlenmiş şekersiz hibiskus içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Demlenmiş şekersiz hibiskus içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, rengi veya tadı değişmişse tüketmeyin.
Hibiskus içeceği (şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibiskus içeceği (şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus içeceği (şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus içeceği (şekersiz) Nedir?
Hibiskus içeceği (şekersiz), hibiskus bitkisinin kurutulmuş kırmızı çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; bazı yerlerde karkade adıyla da bilinir. Bu çeşide şeker eklenmez, bu yüzden bitkinin kendine özgü ekşimsi tadı belirgindir.
Koyu yakut rengindeki içeceği sıcak ya da soğuk içebilirsiniz. Türkiye’de özellikle yazın soğuk servis edilir; limon veya nane eklemek ekşiliğini ferahlatır. Çay saatinde ya da yemek yanında da sunulabilir. Kalorisi düşüktür ve çok az protein içerir; şekerli şuruplar eklemeden hazırlamak bu özelliğini korur. Ekşi tadı size keskin gelirse demleme süresini kısaltıp soğuk suyla inceltebilirsiniz.
Hibiskus içeceği (şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus içeceği (şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus içeceği (şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus içeceği (şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus içeceği (şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus içeceği (şekersiz) ile Karşılaştır
Hibiskus içeceği (şekersiz) Gibi Besinler
Hibiskus içeceği (şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.