Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Demlenmiş hibiskus Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitki infüzyonu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Demlenmiş hibiskus (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Demlenmiş hibiskus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 22% · Yağ 0%
Demlenmiş hibiskus besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Demlenmiş hibiskus Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Demlenmiş hibiskus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Demlenmiş hibiskus çayı nasıl hazırlanır?
Demlenmiş hibiskus hazırlamak için kurutulmuş hibiskus çiçeklerinin üzerine sıcak su dökün ve birkaç dakika demlenmesini bekleyin. Daha yoğun ve ekşi bir tat için demleme süresini uzatabilir, içmeden önce çiçekleri süzebilirsiniz.
Demlenmiş hibiskusun faydaları nelerdir?
Demlenmiş hibiskus, antioksidan bileşikler içeren kafeinsiz bir bitki infüzyonudur. Bazı araştırmalar düzenli tüketimin tansiyonda mütevazı düşüş sağlayabileceğini gösterir; ancak hibiskus çayı bir hastalığı tedavi etmez ve ilaçların yerine geçmez.
Demlenmiş hibiskus tansiyonu düşürür mü?
Evet, demlenmiş hibiskus bazı kişilerde tansiyonu bir miktar düşürebilir. Bu etki tansiyon ilacı kullananlarda önem taşıyabileceğinden, ilaçla birlikte düzenli içmeden önce doktorunuza danışın; yüksek tansiyon tedavisi yerine kullanmayın.
Demlenmiş hibiskusta kafein var mı?
Hayır, demlenmiş hibiskus doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle kahve veya siyah çay gibi kafeinli içeceklerin uykuyu etkileyen uyarıcı etkisine sahip değildir; yine de akşam içecekseniz eklediğiniz şeker miktarını göz önünde bulundurun.
Demlenmiş hibiskus hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte demlenmiş hibiskusun güvenliği yeterince netleşmemiştir. Özellikle yoğun veya düzenli tüketimden kaçının ve içmeden önce doktorunuza danışın; hamilelikte bitkisel içeceklerin doğal olması her miktarda güvenli oldukları anlamına gelmez.
Demlenmiş hibiskus günde kaç fincan içilir?
Demlenmiş hibiskus için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir günlük fincan sınırı yoktur. Bir fincanla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin; düzenli ve fazla tüketim tansiyonu etkileyebileceğinden tansiyon ilacı kullananlar özellikle dikkat etmelidir.
Demlenmiş hibiskus soğuk içilir mi?
Evet, demlenmiş hibiskus soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip süzdükten sonra soğutun ve buzla servis edin; limon veya nane eklemek ekşi ve meyvemsi tadıyla uyum sağlar.
Demlenmiş hibiskusun tadı nasıldır?
Demlenmiş hibiskus belirgin biçimde ekşi, meyvemsi ve hafif buruk bir tada sahiptir. Ekşiliğini yumuşatmak için demleme süresini kısaltabilir ya da fincana limon yerine biraz bal ekleyebilirsiniz.
Demlenmiş hibiskus akşam içilir mi?
Evet, demlenmiş hibiskus kafeinsiz olduğu için akşam içilebilir ve kafein kaynaklı uykusuzluğa yol açması beklenmez. Ancak tansiyonunuzu düşürücü ilaç kullanıyorsanız, düzenli tüketimi sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Demlenmiş hibiskus mideyi rahatsız eder mi?
Evet, demlenmiş hibiskusun ekşi yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilir. Aç karnına içmek yakınmaları artırıyorsa yemekle birlikte deneyin veya daha kısa süre demleyerek tadını ve ekşiliğini hafifletin.
Demlenmiş hibiskus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.68mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Demlenmiş hibiskus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Demlenmiş hibiskus Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Demlenmiş hibiskus Nedir?
Demlenmiş hibiskus, hibiskus bitkisinin kurutulmuş kırmızı çanak yapraklarının sıcak suda bekletilmesiyle hazırlanan, kafeinsiz bir bitki içeceğidir. Kuzey ve Batı Afrika’da, Karayipler’de ve başka pek çok yerde farklı adlarla içilir; Türkiye’de de bitki çayı olarak tercih edilir.
Bardağa canlı kırmızı rengini verir; tadı belirgin biçimde ekşi, meyvemsi ve ferahlatıcıdır. Sıcak içebilir ya da soğutup buzla servis edebilirsiniz. Türkiye’de çay saatinde tek başına veya hafif bir atıştırmalığın yanında iyi gider; ekşiliğini yumuşatmak için bal ya da şeker ekleyenler de olur. Şekersiz hali çok düşük kalorilidir: 100 gramında 1 kalori bulunur. Şeker eklemeden demleyerek hafifliğini koruyabilirsiniz.
Demlenmiş hibiskus Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Demlenmiş hibiskus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Demlenmiş hibiskus Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Demlenmiş hibiskus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Demlenmiş hibiskus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Demlenmiş hibiskus ile Karşılaştır
Demlenmiş hibiskus Gibi Besinler
Demlenmiş hibiskus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.