Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌺☕
Hibisküs Demleme Çay Kaç Kalori?
Canlandırıcı, antioksidan kaynağı, kafeinsiz bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibisküs Demleme Çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibisküs Demleme Çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Hibisküs Demleme Çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibisküs Demleme Çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 5 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibisküs Demleme Çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibisküs demleme çayı nasıl hazırlanır?
Hibisküs demleme çayı, kurutulmuş hibisküs parçalarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Çiçekleri fincana veya demliğe koyup üzerine sıcak su ekleyin; istediğiniz ekşilik ve renk oluşunca süzün. Limon ya da bal eklemek isteğe bağlıdır.
Hibisküs demleme çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibisküs demleme çayı bazı kişilerde tansiyonu bir miktar düşürebilir; ancak tansiyon ilacının yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz zaten düşükse düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Hibisküs demleme çayında kafein var mı?
Hayır, hibisküs demleme çayı doğal olarak kafein içermez; kahve çay bitkisinden değil hibisküs çiçeğinden hazırlanır. Bu nedenle kafeinden kaçınanlar tercih edebilir, ancak karışım ürünlerde başka çaylar veya kafeinli içerikler bulunabilir.
Hibisküs demleme çayının tadı nasıldır?
Hibisküs demleme çayı belirgin biçimde ekşi, meyvemsi ve ferahlatıcı bir tada sahiptir. Demleme süresi uzadıkça tadı daha yoğun olabilir; bal, limon veya tarçın ekleyerek ekşiliğini dengeleyebilirsiniz.
Hibisküs demleme çayı soğuk içilir mi?
Evet, hibisküs demleme çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suda demleyip süzdükten sonra soğutun ve buzla servis edin; dilerseniz soğuk suda daha uzun süre bekleterek de hazırlayabilirsiniz.
Hibisküs demleme çayı kilo verdirir mi?
Hayır, hibisküs demleme çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklere ferahlatıcı bir alternatif olabilir, ancak yağ yakımını sağlayan veya kilo kaybını garanti eden bir çay değildir.
Hibisküs demleme çayı hamilelikte içilir mi?
Hibisküs demleme çayının hamilelikte güvenli olup olmadığı yeterince netleşmemiştir. Özellikle düzenli veya yoğun tüketimden kaçınmak ve hamilelikte bitki çayı kullanımı için doktorunuza danışmak daha güvenlidir.
Hibisküs demleme çayı gece içilir mi?
Evet, hibisküs demleme çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir ve kafeine bağlı uykusuzluk yapması beklenmez. Ancak ekşi tadı veya sıvı tüketimi sizde mide rahatsızlığına ya da gece tuvalete kalkmaya yol açabilir.
Hibisküs demleme çayı her gün içilir mi?
Hibisküs demleme çayını her gün içmek çoğu yetişkin için genellikle sorun oluşturmaz; yine de aşırı tüketim mide rahatsızlığı yapabilir. Tansiyon ilacı kullananlar ve hamileler düzenli tüketim konusunda daha temkinli olmalıdır.
Demlenmiş hibisküs demleme çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş hibisküs demleme çayını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi kokusu, bulanıklık veya beklenmedik tat değişikliği fark ederseniz dökün.
Hibisküs Demleme Çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibisküs Demleme Çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibisküs Demleme Çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibisküs Demleme Çay Nedir?
Hibisküs demleme çay, hibisküs bitkisinin kurutulmuş çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Demlendikçe suya canlı kırmızı rengini ve kendine özgü aromasını verir; Türkiye’de de evde hazırlanabilen, kafeinsiz bitki çaylarından biridir.
Tadı belirgin biçimde mayhoş, içimi ferahlatıcıdır. Sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilir; isterseniz nane veya limonla tamamlayabilirsiniz. Şekersiz hâli neredeyse enerji içermez ve antioksidan bileşikler sunar. Ekşi tadı yumuşatmak için bal ya da şeker eklemek yerine demlemeyi başka bitkilerle dengelemek, hafif bir içecek arayanlar için iyi bir seçenektir.
Hibisküs Demleme Çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibisküs Demleme Çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibisküs Demleme Çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibisküs Demleme Çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibisküs Demleme Çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibisküs Demleme Çay ile Karşılaştır
Hibisküs Demleme Çay Gibi Besinler
Hibisküs Demleme Çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.