Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarçınlı hibiskus çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz, çok düşük kalorili, antioksidan içeren bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tarçınlı hibiskus çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı hibiskus çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Tarçınlı hibiskus çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tarçınlı hibiskus çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarçınlı hibiskus çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı hibiskus çayı neye iyi gelir?
Tarçınlı hibiskus çayı, kafeinsiz ve antioksidan içeren bir bitki çayı olarak keyifli bir içecek seçeneğidir. Ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; etkisini belirli bir sağlık sorununun çözümü gibi düşünmeyin.
Tarçınlı hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus çayı kan basıncını düşürebilir; bu etki tarçın eklenmiş hâli için de olasıdır, ancak tansiyon ilacının yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşük seyrediyorsa düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Tarçınlı hibiskus çayı nasıl yapılır?
Tarçınlı hibiskus çayı, kurutulmuş hibiskus ve tarçının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Bir fincana hibiskus ve bir çubuk tarçın ekleyip üzerini sıcak suyla doldurun; tadı yoğunlaştıkça demleme süresini kısaltıp uzatabilirsiniz.
Tarçınlı hibiskus çayı sıcak mı soğuk mu içilir?
Tarçınlı hibiskus çayı hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlayıp soğuttuktan sonra buz ekleyebilir, yazın ferahlatıcı bir içecek olarak servis edebilirsiniz; soğuk demlemek isterseniz hibiskusu ve tarçını buzdolabında suda bekletin.
Tarçınlı hibiskus çayına tarçın neden eklenir?
Tarçın, hibiskusun ekşimsi ve meyvemsi tadına sıcak, baharatlı bir aroma katar. Çubuk tarçın daha hafif bir tat verir; toz tarçın ise çayı bulanıklaştırabilir ve fincanın dibinde birikebilir.
Tarçınlı hibiskus çayı kafein içerir mi, akşam içilir mi?
Tarçınlı hibiskus çayı doğal olarak kafeinsizdir, bu nedenle kafeine duyarlıysanız akşam içmek kahve veya siyah çaydan daha uygun olabilir. Yine de yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir.
Tarçınlı hibiskus çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte tarçınlı hibiskus çayını düzenli veya yüksek miktarda tüketmeden önce doktorunuza danışın. Hibiskusun hamilelikte güvenli kullanımına dair yeterli veri yoktur; bitki çaylarının doğal olması bu dönemde otomatik olarak güvenli oldukları anlamına gelmez.
Tarçınlı hibiskus çayı tatlandırılmadan içilir mi?
Evet, tarçınlı hibiskus çayı ilave tatlandırıcı olmadan içilebilir. Hibiskusun ekşiliği belirgin gelirse demleme süresini kısaltın; bal veya şeker eklemek yerine tarçın miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Tarçınlı hibiskus çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Tarçınlı hibiskus çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekşi kokusu, tadında değişiklik veya bulanıklık fark ederseniz içmeyin.
Tarçınlı hibiskus çayı her gün içilir mi?
Tarçınlı hibiskus çayı çoğu yetişkin için ölçülü tüketildiğinde günlük içecek seçeneklerinden biri olabilir. Çok miktarda içmek mide rahatsızlığına veya tansiyonun fazla düşmesine katkıda bulunabilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız miktarı doktorunuzla değerlendirin.
Tarçınlı hibiskus çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Tarçınlı hibiskus çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı hibiskus çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarçınlı hibiskus çayı Nedir?
Tarçınlı hibiskus çayı, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesi ve tarçınla tatlandırılmasıyla hazırlanan kafeinsiz bir bitki çayıdır. Hibiskus demlemeleri Kuzey Afrika ve Orta Doğu’da da bilinir; tarçın eklemek ekşi-meyvemsi aromasına sıcak, baharatlı bir nota katar.
Tadı belirgin biçimde mayhoş, kokusu ise tarçınlıdır. Türkiye’de sıcak olarak çay saatinde ya da yemekten sonra içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz. Şekersiz hâli hafif ve çok düşük kalorilidir; 100 gramında 2 kalori bulunur. Mayhoşluğu yumuşatmak isterseniz tatlandırıcıyı ölçülü kullanın veya tarçın miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Tarçınlı hibiskus çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarçınlı hibiskus çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı hibiskus çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı hibiskus çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı hibiskus çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tarçınlı hibiskus çayı ile Karşılaştır
Tarçınlı hibiskus çayı Gibi Besinler
Tarçınlı hibiskus çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.