Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus çayı (şekersiz) Kaç Kalori?
Antioksidan kaynağı, kalorisiz, şekersiz bitki çayı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus çayı (şekersiz) (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus çayı (şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Hibiskus çayı (şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus çayı (şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus çayı (şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus çayı neye iyi gelir?
Hibiskus çayı, antioksidan bileşikler içeren ekşi aromalı bir bitki içeceğidir. Şekersiz olarak içildiğinde tatlı içecekler yerine tercih edilebilir; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus çayı tansiyonu bir miktar düşürebilir; araştırmalar bu etkinin özellikle düzenli tüketimde görülebileceğini düşündürüyor. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız, kan basıncınızı fazla düşürme ihtimali nedeniyle düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus çayı zayıflatır mı?
Hibiskus çayı tek başına zayıflatmaz ve yağ yakıcı bir içecek değildir. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; kilo yönetimine katkısı bu tür bir değişimden kaynaklanır.
Hibiskus çayı nasıl demlenir?
Hibiskus çayı, kurutulmuş hibiskus çiçeklerinin sıcak suda bekletilmesiyle demlenir. İstediğiniz renk ve ekşilik oluşunca süzüp içebilirsiniz; uzun süre bekletmek tadını daha keskin yapar.
Hibiskus çayının tadı nasıldır?
Hibiskus çayı belirgin biçimde ekşi, meyvemsi ve hafif buruk bir tada sahiptir. Şekersiz içildiğinde kızılcık benzeri bir izlenim verebilir; ekşiliğini azaltmak için demleme süresini kısaltabilirsiniz.
Hibiskus çayı gece içilir mi?
Evet, saf hibiskus çayı doğal olarak kafein içermez; bu nedenle kafeinin uykuyu bozmasından endişe etmeden gece içilebilir. Ancak ekşi içecekler sizde mide rahatsızlığı yapıyorsa yatmadan hemen önce içmeyin.
Hibiskus çayı sahurda içilir mi?
Hibiskus çayı sahurda içilebilir, ancak suyun yerini tutmaz; susuzluğu gidermek için ayrıca su için. Ekşi tadı bazı kişilerde mideyi rahatsız edebileceğinden sahurda ilk kez denemek yerine daha önce nasıl etkilediğini görmek faydalıdır.
Hibiskus çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte hibiskus çayının güvenliğine ilişkin yeterli bilgi yoktur. Bu nedenle özellikle düzenli veya yoğun miktarda tüketmekten kaçınmak daha temkinli bir yaklaşımdır; emzirme döneminde de güvenliği netleşmemiştir.
Hibiskus çayı soğuk içilir mi?
Evet, hibiskus çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyebilir veya buzdolabında soğutabilirsiniz; şekersiz hali de ekşi ve ferahlatıcı tadını korur.
Hibiskus çayı neden kırmızı renklidir?
Hibiskus çayının koyu kırmızı rengi, çiçeklerinde bulunan doğal pigmentlerden gelir. Rengin yoğunluğu kullanılan kurutulmuş hibiskus miktarına ve demleme süresine göre değişir.
Hibiskus çayı (şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hibiskus çayı (şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus çayı (şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus çayı (şekersiz) Nedir?
Hibiskus çayı, hibiskus bitkisinin kurutulmuş çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, klasik siyah çaydan farklı bir bitki infüzyonudur. Bardağa belirgin yakut kırmızısı rengini verir; tadı mayhoş, meyvemsi ve ferahlatıcıdır. Türkiye’de sade içebilir, sıcak ya da soğuk servis edebilirsiniz; damak tadınıza göre limon ekleyebilir veya bal gibi bir tatlandırıcıyla yumuşatabilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında neredeyse kalorisizdir ve karbonhidratı çok düşüktür. Şekerli içecek yerine hafif bir seçenek aradığınızda, özellikle soğuk demlenmiş hâliyle yazın iyi gider; ekşi tadı size keskin gelirse demleme süresini kısaltın.
Hibiskus çayı (şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus çayı (şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus çayı (şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus çayı (şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus çayı (şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus çayı (şekersiz) ile Karşılaştır
Hibiskus çayı (şekersiz) Gibi Besinler
Hibiskus çayı (şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.