Şekersiz limonlu hibiskus çayı Kaç Kalori?

Hayır, hibiskus bitkisi doğal olarak kafein içermez. Ancak karışımın içinde siyah çay veya yeşil çay gibi başka bir çay varsa kafein içerebilir; hazır karışımlarda içindekileri kontrol edin.

Hibiskus çayı bazı kişilerde tansiyonu bir miktar düşürebilir; etkisi tansiyon ilacının yerini tutmaz. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız, düzenli tüketimin ilacınızla etkileşip etkileşmeyeceğini doktorunuza danışın.

Çoğu sağlıklı yetişkin bu çayı günlük beslenmesine ekleyebilir. Yine de çok yoğun veya aşırı miktarda içmek mide rahatsızlığına yol açabilir; susuzluğu gidermek için tek içeceğiniz olarak kullanmayın.

Hamilelikte hibiskus çayının güvenliği yeterince net değildir. Özellikle düzenli ya da yoğun tüketmeden önce doktorunuza danışın; bitki çaylarının hamilelikte güvenli olduğu varsayılmamalıdır.

Soğuk hazırlamak için hibiskusu soğuk içme suyunda buzdolabında birkaç saat bekletip süzün, ardından limon ekleyin. Sıcak demleyip soğutmak da mümkündür; buz eklerseniz tadı hafifler.

Ekşi tadı hibiskusun doğal asitlerinden, kırmızı rengi ise bitkideki renk pigmentlerinden gelir. Demleme süresi uzadıkça tat ve renk yoğunlaşabilir; daha yumuşak bir içim için daha kısa demleyin.

Limonu demleme bittikten sonra ekleyin. Böylece limonun taze aroması daha belirgin kalır ve çayın ekşiliğini tadınıza göre ayarlayabilirsiniz; sıcak suya baştan eklemek de mümkündür.

Demlenmiş çayı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Ekşi ya da alışılmadık bir koku, tat veya görünüm fark ederseniz içmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.

Tek başına kilo verdirmez. Şekersiz hazırlanması enerji alımını düşük tutar; ancak kilo değişimini belirleyen şey genel beslenme ve yaşam alışkanlıklarıdır, çayın yağ yakıcı etkisi kanıtlanmış değildir.