Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus Çayı İçeceği Kaç Kalori?
Antioksidan, düşük kalorili, kafeinsiz, C vitamini kaynağı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus Çayı İçeceği (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus Çayı İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskus Çayı İçeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus Çayı İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 4 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus Çayı İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus çayı içeceğinin faydaları nelerdir?
Hibiskus çayı içeceği antioksidan bileşikler içerir ve şekersiz hazırlandığında hafif bir içecek seçeneğidir. Ancak herhangi bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Hibiskus çayı içeceği nasıl demlenir?
Hibiskus çayı içeceğini kurutulmuş hibiskus çiçeklerini sıcak suda birkaç dakika bekleterek hazırlayabilirsiniz. Süzdükten sonra sıcak için veya soğutup buz ekleyin; uzun demleme tadını daha ekşi ve yoğun yapar.
Hibiskus çayı içeceği tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus çayı içeceği bazı kişilerde tansiyonu bir miktar düşürebilir, ancak tansiyon ilacının yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız ya da tansiyonunuz düşükse düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus çayı içeceği zayıflatır mı?
Hibiskus çayı içeceği tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; ancak kilo kaybı sağlayacağına dair kesin bir kanıt yoktur.
Hibiskus çayı içeceği sıcak mı, soğuk mu içilir?
Hibiskus çayı içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir. Demleyip soğuttuktan sonra buzla servis etmek ekşi tadını ferahlatıcı bir içeceğe dönüştürür; limon veya taze nane de ekleyebilirsiniz.
Hibiskus çayı içeceği gece içilir mi?
Evet, hibiskus çayı içeceği kafein içermez; bu nedenle kahve veya siyah çay gibi kafeine bağlı uykusuzluk yapması beklenmez. Yine de yatmadan hemen önce içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Hibiskus çayı içeceğinin tadı neden ekşidir?
Hibiskus çayı içeceğinin ekşi, meyvemsi tadı hibiskus çiçeklerinde doğal olarak bulunan organik asitlerden gelir. Daha yumuşak bir tat için demleme süresini kısaltabilir veya içeceği soğuk hazırlayabilirsiniz.
Hibiskus çayı içeceğine şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, hibiskus çayı içeceğini şekersiz içebilirsiniz; belirgin ekşiliği herkesin damak tadına uymayabilir. Tatlandırmak isterseniz az miktarda şeker veya bal ekleyin ya da portakal dilimiyle deneyin.
Hibiskus çayı içeceği hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte hibiskus çayı içeceğinin güvenliği yeterince araştırılmadığından düzenli veya yoğun tüketiminden kaçınmak daha temkinlidir. Bitki çaylarını gebelikte kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Demlenmiş hibiskus çayı içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Demlenmiş hibiskus çayı içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu ve görünümü değişmiş içeceği atın.
Hibiskus Çayı İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
A Vitamini
2.4µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskus Çayı İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus Çayı İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus Çayı İçeceği Nedir?
Hibiskus çayı içeceği, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının sıcak ya da soğuk suda demlenmesiyle hazırlanan, rengi koyu kırmızıya çalan bir bitki çayıdır. Türkiye’de nar çiçeği çayı adıyla da bilinir; kahve veya siyah çay gibi çay bitkisinden yapılmaz.
Ekşimsi, meyvemsi tadı ve hafif burukluğu vardır. Sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilir; isterseniz limon veya az miktarda bal ekleyebilirsiniz. Kafeinsiz ve çok düşük kalorili olduğu için günün farklı saatlerinde hafif bir içecek aradığınızda iyi bir seçenektir. Ekşi tadı size keskin gelirse demleme süresini kısa tutun.
Hibiskus Çayı İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus Çayı İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus Çayı İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus Çayı İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus Çayı İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus Çayı İçeceği ile Karşılaştır
Hibiskus Çayı İçeceği Gibi Besinler
Hibiskus Çayı İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.