Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ev yapımı hibiskus çayı Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, antioksidan, kafeinsiz
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ev yapımı hibiskus çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ev yapımı hibiskus çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Ev yapımı hibiskus çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ev yapımı hibiskus çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 5 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı hibiskus çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı hibiskus çayı nasıl yapılır?
Ev yapımı hibiskus çayı, kurutulmuş hibiskus çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Çiçekleri fincana veya demliğe alın, üzerine sıcak su ekleyip rengi ve ekşi aroması çıkana kadar bekletin; ardından süzerek için.
Ev yapımı hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Ev yapımı hibiskus çayı tansiyonda hafif bir düşüşe yardımcı olabilir, ancak tansiyon ilacının yerini tutmaz. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli içmeden önce doktorunuza danışın; birlikte kullanıldığında tansiyonunuz gereğinden fazla düşebilir.
Ev yapımı hibiskus çayında kafein var mı?
Hayır, ev yapımı hibiskus çayı doğal olarak kafein içermez. Siyah çay veya yeşil çay eklenmediyse uyarıcı etkisi beklenmez; bu yüzden akşam içilebilir, ancak eklenen şeker uyku düzenini etkileyebilir.
Ev yapımı hibiskus çayının faydaları nelerdir?
Ev yapımı hibiskus çayı kafeinsiz, ekşi aromalı bir içecektir ve bitkisel antioksidanlar içerir. Bazı araştırmalar tansiyon üzerindeki olası etkisini inceler; ancak çay hastalıkları tedavi etmez ve dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Ev yapımı hibiskus çayı zayıflatır mı?
Hayır, ev yapımı hibiskus çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklere alternatif olabilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya kilo kaybını tek başına sağladığı gösterilmemiştir.
Ev yapımı hibiskus çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte ev yapımı hibiskus çayının güvenliği yeterince net değildir. Özellikle yoğun veya sık tüketmek yerine temkinli olmak daha uygundur; hibiskus içeren bitkisel ürünler de aynı dikkatle değerlendirilmelidir.
Ev yapımı hibiskus çayı soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, ev yapımı hibiskus çayı soğuk hazırlanabilir. Kurutulmuş hibiskusu soğuk suya koyup buzdolabında birkaç saat bekletin, sonra süzün; soğuk demleme genellikle daha yumuşak ve daha az keskin bir tat verir.
Ev yapımı hibiskus çayının tadı nasıldır, ekşiliği nasıl azaltılır?
Ev yapımı hibiskus çayı belirgin biçimde ekşi ve meyvemsi bir tada sahiptir. Ekşiliği azaltmak için demleme süresini kısaltabilir veya içmeden önce suyla seyreltebilirsiniz; bal ya da şeker eklemek de tadı yumuşatır.
Ev yapımı hibiskus çayı buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı hibiskus çayı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Temiz bir kaba alın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, rengi veya tadı değişmişse tüketmeyin.
Ev yapımı hibiskus çayı gece içilir mi?
Evet, ev yapımı hibiskus çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Ancak sık idrara çıkma uykunuzu bölüyorsa yatmadan hemen önce büyük bir fincan içmemek daha rahat olabilir.
Ev yapımı hibiskus çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
A Vitamini
2.4µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ev yapımı hibiskus çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı hibiskus çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı hibiskus çayı Nedir?
Ev yapımı hibiskus çayı, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Demleme süresi uzadıkça rengi koyulaşır ve tadı belirgin biçimde ekşileşir; bu yüzden şeker veya bal ekleyip eklememek damak zevkinize kalır.
Türkiye’de sıcak ya da soğuk içilebilir; özellikle yazın soğutup buzla servis etmek ferah bir seçenek olur. Kafeinsiz ve oldukça hafif bir içecektir; tek başına içebilir, ekşi tadını yumuşatmak için narenciye ya da az miktarda tatlandırıcıyla eşleştirebilirsiniz.
Ev yapımı hibiskus çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı hibiskus çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı hibiskus çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı hibiskus çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı hibiskus çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ev yapımı hibiskus çayı ile Karşılaştır
Ev yapımı hibiskus çayı Gibi Besinler
Ev yapımı hibiskus çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.