Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus çayı (demlenmiş) Kaç Kalori?
Antioksidan, düşük kalorili, C vitamini kaynağı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus çayı (demlenmiş) (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus çayı (demlenmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Hibiskus çayı (demlenmiş) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus çayı (demlenmiş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 5 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 480 g | 5 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus çayı (demlenmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus çayı neye iyi gelir?
Hibiskus çayı antioksidan bitki bileşikleri içerir; araştırmalar düzenli tüketimin tansiyonda hafif düşüş sağlayabileceğini düşündürür. Ancak herhangi bir hastalığı tedavi etmez ve ilaçların yerine kullanılmamalıdır.
Hibiskus çayı nasıl demlenir?
Hibiskus çayını kurutulmuş hibiskus parçalarının üzerine sıcak su dökerek demleyin. Birkaç dakika bekletip süzün; daha uzun demlemek tadını belirgin biçimde ekşiltir. İsterseniz limon veya tarçın ekleyebilirsiniz.
Hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Evet, hibiskus çayı bazı kişilerde tansiyonu bir miktar düşürebilir; etkisi tansiyon ilacı kullananlarda önem taşıyabilir. Tansiyonunuz düşükse veya düzenli ilaç alıyorsanız tüketim miktarını doktorunuza danışın.
Hibiskus çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte hibiskus çayının güvenliği yeterince belirlenmiş değildir; bu nedenle düzenli ya da yoğun tüketimden kaçınmak daha temkinlidir. Hamileyseniz içmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Hibiskus çayı kafein içerir mi?
Hayır, saf hibiskus çayı doğal olarak kafein içermez; kahve bitkisinden ya da çay yapraklarından yapılmaz. Ancak karışım ürünlerinde siyah veya yeşil çay varsa kafein bulunabilir.
Hibiskus çayı gece içilir mi?
Evet, kafeinsiz olduğu için hibiskus çayı gece içilebilir ve kafeine bağlı uykusuzluk yapması beklenmez. Ekşi tadını yumuşatmak için şeker ekliyorsanız, bunu yatmadan önce sınırlamak isteyebilirsiniz.
Hibiskus çayı neden ekşi olur?
Hibiskus çayı, çiçeğin doğal meyvemsi ve ekşi aroması nedeniyle keskin tat verir; bu, çayın bozulduğu anlamına gelmez. Daha kısa demleyebilir veya içine tarçın, nane ya da limon ekleyebilirsiniz.
Hibiskus çayı soğuk hazırlanır mı?
Evet, hibiskus çayını soğuk demleyebilirsiniz. Kurutulmuş hibiskusu soğuk suya ekleyip buzdolabında birkaç saat bekletin, ardından süzün; böylece sıcak demlemeye göre daha yumuşak ve ferah bir tat elde edebilirsiniz.
Hibiskus çayı her gün içilir mi?
Sağlıklı yetişkinler hibiskus çayını ölçülü biçimde günlük içeceklerine ekleyebilir. Ancak tansiyonu düşürebileceğinden, tansiyon ilacı kullananlar veya düşük tansiyonu olanlar düzenli tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
Hibiskus çayına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, hibiskus çayı şeker eklemeden de içilebilir; doğal ekşiliği meyvemsi bir tada sahiptir. Tadını yumuşatmak için az miktarda bal, tarçın veya taze nane deneyebilir, şeker miktarını düşük tutabilirsiniz.
Hibiskus çayı (demlenmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskus çayı (demlenmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus çayı (demlenmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus çayı (demlenmiş) Nedir?
Hibiskus çayı, hibiskus bitkisinin kurutulmuş çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, koyu kırmızı renkli bir bitki çayıdır. Dünyanın farklı yerlerinde, özellikle Kuzey Afrika ve Karayipler’de de içilir; Türkiye’de de aktarlarda ve evlerde rastlayabilirsiniz.
Tadı belirgin biçimde mayhoş, meyvemsi ve ferahlatıcıdır. Sıcak içebilir ya da demleyip soğuttuktan sonra yazın buzla servis edebilirsiniz; isterseniz limon veya az miktarda bal ekleyin. Kafeinsiz ve çok düşük kalorili olduğu için akşam saatlerinde de hafif bir içecek seçeneğidir. Ekşi tadını yumuşatmak için tatlandırıcıyı ölçülü kullanmanız yeterlidir.
Hibiskus çayı (demlenmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus çayı (demlenmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus çayı (demlenmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus çayı (demlenmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus çayı (demlenmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus çayı (demlenmiş) ile Karşılaştır
Hibiskus çayı (demlenmiş) Gibi Besinler
Hibiskus çayı (demlenmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.