Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli hibiskus çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, meyvemsi bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli hibiskus çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli hibiskus çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Çilekli hibiskus çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli hibiskus çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (iki katı) | 15 g | 0 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli hibiskus çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli hibiskus çayı kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca hibiskus ve meyve içeren çilekli hibiskus çayı doğal olarak kafeinsizdir. Ancak karışıma siyah veya yeşil çay eklenmişse kafein içerebilir; hazır ürünlerde içindekiler listesine bakın.
Çilekli hibiskus çayı nasıl demlenir?
Çilekli hibiskus çayını sıcak suya ekleyip birkaç dakika demleyerek hazırlayabilirsiniz. Daha yoğun ve ekşi bir tat için demleme süresini uzatın; karışım poşetliyse ürünün üzerindeki demleme talimatını izleyin.
Çilekli hibiskus çayı neye iyi gelir?
Çilekli hibiskus çayı, meyvemsi ve ekşi tadıyla kafeinsiz bir içecek alternatifi sunar. Hibiskus antioksidan bileşikler içerir; ancak bu çay herhangi bir hastalığı önlemez veya tedavi etmez.
Çilekli hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus çayı tansiyonu bir miktar düşürebilir; bu etki çilekli hibiskus çayı karışımında hibiskus miktarına bağlıdır. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Çilekli hibiskus çayı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çilekli hibiskus çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak içine şeker, bal veya şurup eklemek enerji alımını artırır.
Çilekli hibiskus çayı yatmadan önce içilir mi?
Evet, kafeinsiz olan çilekli hibiskus çayı çoğu kişi için yatmadan önce içilebilir. Fakat büyük bir fincanı uykuya yakın içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir; karışımda siyah veya yeşil çay varsa kafein uykuyu etkileyebilir.
Çilekli hibiskus çayı soğuk içilir mi?
Evet, çilekli hibiskus çayını demleyip soğuttuktan sonra buzla servis edebilirsiniz. Soğuk demlemek isterseniz çayı buzdolabında suyla bekletin; hibiskusun ekşi tadı ve çilek aroması serin içime uygundur.
Çilekli hibiskus çayı şeker eklemeden içilir mi?
Evet, çilekli hibiskus çayı şeker eklenmeden içilebilir. Hibiskusun ekşi tadı çilek aromasıyla dengelenir; tat size sert gelirse şekeri artırmak yerine demleme süresini kısaltmayı veya soğuk servis etmeyi deneyin.
Hamilelikte çilekli hibiskus çayı içilir mi?
Hamilelikte çilekli hibiskus çayının güvenliği konusunda yeterli bilgi yoktur. Özellikle yoğun hibiskus içeren karışımları düzenli içmeden önce doktorunuza danışın; ürünün içindekiler listesini de inceleyin.
Çilekli hibiskus çayını fazla içmenin yan etkileri var mı?
Evet, fazla miktarda çilekli hibiskus çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; hibiskus tansiyonu da etkileyebilir. Ekşi içecekler midesini rahatsız ediyorsa daha açık demleyin veya tüketimi azaltın.
Çilekli hibiskus çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.68mg · 2% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Çilekli hibiskus çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli hibiskus çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli hibiskus çayı Nedir?
Çilekli hibiskus çayı, hibiskusun kurutulmuş çanak yapraklarının çilek parçaları ya da çilek aromasıyla demlenmesiyle hazırlanan meyvemsi bir bitki çayıdır. İçeriği ürüne göre değişebilir; bildiğimiz siyah çay yapraklarını içermez.
Ekşimsi, çiçeksi hibiskus tadı çileğin tatlı kokusuyla dengelenir. Türkiye’de sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz; kahvaltıda veya çay saatinde de iyi gider. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür: 100 gramında 2 kalori bulunur. Daha hafif ve ferah bir içim için tatlandırıcı eklemeden demleyin; yanında taze meyveyle sunabilirsiniz.
Çilekli hibiskus çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli hibiskus çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli hibiskus çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli hibiskus çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli hibiskus çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çilekli hibiskus çayı ile Karşılaştır
Çilekli hibiskus çayı Gibi Besinler
Çilekli hibiskus çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.