Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az şekerli hibiskus çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif şekerli bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az şekerli hibiskus çayı (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az şekerli hibiskus çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Az şekerli hibiskus çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az şekerli hibiskus çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 48 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az şekerli hibiskus çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az şekerli hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Evet, hibiskus çayı kan basıncını bir miktar düşürebilir; bu etki üzerine çalışmalar vardır. Ancak az şekerli hibiskus çayı tansiyon ilacının yerine geçmez ve düşük tansiyonu olanlar tüketim miktarına dikkat etmelidir.
Az şekerli hibiskus çayı nasıl demlenir?
Az şekerli hibiskus çayı, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Ekşi tadı dengelemek için demledikten sonra az miktarda şeker ekleyin; yaprakları uzun süre suda bırakmak tadı daha buruk yapabilir.
Az şekerli hibiskus çayında kafein var mı?
Hayır, saf az şekerli hibiskus çayı doğal olarak kafein içermez; hibiskus bitkisi çay bitkisinden farklıdır. Ancak karışımda siyah çay veya yeşil çay varsa kafein bulunabilir, bu nedenle karışımın içeriği önemlidir.
Az şekerli hibiskus çayı her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin az şekerli hibiskus çayını günlük içecek düzenine ekleyebilir. Yine de çok miktarda tüketmek mide rahatsızlığına veya kan basıncında düşüşe yol açabileceğinden, gün boyunca tek içeceğiniz olarak kullanmayın.
Az şekerli hibiskus çayının faydaları nelerdir?
Az şekerli hibiskus çayı antioksidan bileşikler içerir ve şekersiz bitki çaylarına ek olarak ferahlatıcı bir içecek seçeneğidir. Araştırmalar kan basıncı üzerinde olası bir etkiyi destekler; tek başına hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği söylenemez.
Hamilelikte az şekerli hibiskus çayı içilir mi?
Hamilelikte az şekerli hibiskus çayının düzenli tüketimi için güvenlilik verileri sınırlıdır. Bu nedenle hamileyseniz tüketmeden önce doktorunuza danışın; özellikle yüksek miktarda veya yoğun demlenmiş hibiskus çayından kaçınmak daha temkinlidir.
Az şekerli hibiskus çayı soğuk içilir mi?
Evet, az şekerli hibiskus çayı soğuk içilebilir. Demleyip soğuttuktan sonra buzla servis edin; limon dilimi veya nane ekleyebilirsiniz. Şekerli olduğu için soğuk sunarken tadı daha az belirgin gelebilir, bu yüzden ek şeker katmadan önce tadına bakın.
Az şekerli hibiskus çayı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar az şekerli hibiskus çayını içerken ilave şekeri hesaba katmalıdır. “Az şekerli” ifadesi porsiyondaki şeker miktarını kesin olarak göstermez; kan şekeri takibi yapıyorsanız içeceğin karbonhidratını günlük planınıza dahil edin.
Az şekerli hibiskus çayı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, az şekerli hibiskus çayı tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmiş olması, şekersiz hibiskus çayından farklı olarak içeceğe enerji ve karbonhidrat da ekler; kilo yönetiminde şeker miktarını göz önünde bulundurun.
Az şekerli hibiskus çayının yan etkileri var mı?
Evet, fazla miktarda az şekerli hibiskus çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir ve kan basıncını düşürebilir. Baş dönmesi veya mide şikâyeti yaşarsanız içmeyi bırakın; yoğun demlenmiş çayı art arda tüketmekten kaçının.
Az şekerli hibiskus çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Az şekerli hibiskus çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az şekerli hibiskus çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az şekerli hibiskus çayı Nedir?
Az şekerli hibiskus çayı, kurutulmuş hibiskus çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, hafif tatlandırılmış kırmızı renkli bir bitki çayıdır. Türkiye’de hibiskus; nar çiçeği ya da kerkede adıyla da anılır, ancak adlandırma yöreye göre değişebilir.
Ekşimsi, meyvemsi tadı ve berrak içimiyle sıcak ya da soğuk servis edilir; özellikle yazın buzla içmek ferahlatıcı olur. Siyah çay kadar gündelik bir alışkanlık olmasa da çay saatinde veya yemek sonrasında tercih edebilirsiniz. Şeker miktarı az olduğundan tatlılığı hafiftir; kalori içeriği de düşüktür. Daha ekşi bir içim için şekeri azaltıp limon dilimi ekleyebilir, yanında sade kurabiye sunabilirsiniz.
Az şekerli hibiskus çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az şekerli hibiskus çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az şekerli hibiskus çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az şekerli hibiskus çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az şekerli hibiskus çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Az şekerli hibiskus çayı ile Karşılaştır
Az şekerli hibiskus çayı Gibi Besinler
Az şekerli hibiskus çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.