Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus Çay (Demli) Kaç Kalori?
Demli hibiskus çayı, antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir, kalorisizdir.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus Çay (Demli) (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 12 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus Çay (Demli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Hibiskus Çay (Demli) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus Çay (Demli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus Çay (Demli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Demli hibiskus çayı neye iyi gelir?
Demli hibiskus çayı antioksidan bileşikler içerir ve şekersiz içildiğinde kafeinsiz, kalorisiz bir içecek seçeneğidir. Bazı araştırmalar düzenli tüketimin kan basıncını bir miktar düşürebileceğini düşündürür; ancak bir hastalığı tedavi etmez.
Demli hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Evet, demli hibiskus çayı bazı kişilerde kan basıncını hafifçe düşürebilir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız, etkiler üst üste binebileceğinden düzenli içmeden önce doktorunuza danışın; çay ilacın yerine geçmez.
Demli hibiskus çayı nasıl demlenir?
Demli hibiskus çayı için kurutulmuş hibiskus çiçeklerini sıcak suda bekletip süzün. Daha yoğun ve ekşi bir tat için daha uzun demleyebilir, içmeden önce tadına bakabilirsiniz; kaynatmak şart değildir.
Demli hibiskus çayında kafein var mı?
Hayır, sade demli hibiskus çayı doğal olarak kafeinsizdir; kahve çay bitkisinden değil hibiskus çiçeğinden hazırlanır. Karışım ürünlerde başka çaylar veya kafeinli içerikler bulunabileceği için karışımın içeriğini kontrol edin.
Demli hibiskus çayı nasıl bir tada sahiptir?
Demli hibiskus çayı belirgin biçimde ekşi, meyvemsi ve yoğun aromalıdır. Ekşiliğini yumuşatmak için limon yerine tarçın ya da nane ekleyebilir veya tatlandırabilirsiniz; şeker eklemek içeceğin kalorisini artırır.
Demli hibiskus çayı soğuk içilir mi?
Evet, demli hibiskus çayı soğuk içilebilir. Çayı demleyip soğuttuktan sonra buzla servis edin; ferahlatıcı, ekşi tadı sıcak hâline göre daha belirgin gelebilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine buzdolabında saklayın.
Demli hibiskus çayı zayıflatır mı?
Hayır, demli hibiskus çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz ve kalorisiz bir içecek olarak şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak yağ yakıcı veya hızlı kilo verdirici bir içecek değildir.
Demli hibiskus çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte demli hibiskus çayının güvenliği yeterince netleşmemiştir; bu nedenle düzenli veya yoğun tüketiminden kaçınmak daha temkinlidir. Bitkisel olması, hamilelikte güvenli olduğu anlamına gelmez.
Demli hibiskus çayı akşam içilir mi?
Evet, demli hibiskus çayı kafein içermediğinden akşam içilebilir ve kafein kaynaklı uykusuzluk yapması beklenmez. Ancak ekşi tadı veya içeceğin miktarı sizde mide rahatsızlığı ya da gece tuvalete kalkma yaratabilir.
Demli hibiskus çayı her gün içilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin demli hibiskus çayını ölçülü biçimde günlük içebilir. Çok yoğun ve sık tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya baş dönmesine yol açabilir; susuzluğunuz için tek içecek olarak kullanmayın.
Hibiskus Çay (Demli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Folat
1.2µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskus Çay (Demli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus Çay (Demli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus Çay (Demli) Nedir?
Hibiskus çayı, hibiskus bitkisinin kurutulmuş çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, rengi koyu kırmızıya dönen bitki çayıdır. Demli hazırlandığında ekşi-meyvemsi tadı ve belirgin aroması öne çıkar. Türkiye’de klasik siyah çay kadar yaygın olmasa da aktarlarda ve evlerde, özellikle bitki çayı olarak tercih edilir.
Hibiskus çayını sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz; tadı size keskin gelirse limonla ya da az miktarda tatlandırıcıyla yumuşatabilirsiniz. Şekersiz hâli neredeyse kalorisizdir; antioksidanlar ve C vitaminiyle anılır. Akşamları kafeinsiz bir içecek arıyorsanız veya çay saatinde farklı, ferah bir seçenek istiyorsanız uygundur.
Hibiskus Çay (Demli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus Çay (Demli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus Çay (Demli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus Çay (Demli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus Çay (Demli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus Çay (Demli) ile Karşılaştır
Hibiskus Çay (Demli) Gibi Besinler
Hibiskus Çay (Demli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.