Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus Bitki Çayı Kaç Kalori?
Antioksidanlar, C vitamini, kafeinsiz, düşük kalori
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus Bitki Çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus Bitki Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiskus Bitki Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus Bitki Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus Bitki Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus bitki çayı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus bitki çayı tansiyonu bir miktar düşürebilir; bu etki özellikle düzenli tüketimde araştırılmıştır. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz zaten düşükse, düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus bitki çayı nasıl demlenir?
Hibiskus bitki çayı, kurutulmuş hibiskus çiçekleri sıcak suda demlenerek hazırlanır. Çiçekleri fincana koyup üzerine kaynar su ekleyin; rengini ve ekşi tadını alması için birkaç dakika bekletin, ardından süzün.
Hibiskus bitki çayında kafein var mı?
Hayır, hibiskus bitki çayı doğal olarak kafeinsizdir. Bu nedenle kahve veya siyah çaydaki kafeini almak istemeyenler için bir seçenektir; ancak hazır karışımlarda başka çaylar bulunabileceğinden içindekileri kontrol edin.
Hibiskus bitki çayı soğuk içilir mi?
Evet, hibiskus bitki çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyebilir veya çiçekleri soğuk suda daha uzun süre bekletebilirsiniz; her iki yöntem de kendine özgü ekşi, meyvemsi bir içecek verir.
Hibiskus bitki çayı zayıflatır mı?
Hayır, hibiskus bitki çayı tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak kilo kaybı sağlayan özel bir çay olarak görülmemelidir.
Hibiskus bitki çayı ne zaman içilir?
Hibiskus bitki çayını günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; kafein içermediği için akşam da uygundur. Ekşi tadı aç karnına rahatsızlık veriyorsa öğünle birlikte veya sonrasında içmeyi deneyin.
Hamilelikte hibiskus bitki çayı içilir mi?
Hamilelikte hibiskus bitki çayını düzenli veya yüksek miktarda tüketmek önerilmez; gebelikte güvenliği yeterince net değildir. Hamileyseniz ya da hamile kalmaya çalışıyorsanız, içmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus bitki çayı nasıl saklanır?
Kurutulmuş hibiskusu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Demlenmiş hibiskus bitki çayını buzdolabına kaldırın ve tazeliğini koruması için kısa sürede tüketin.
Hibiskus bitki çayının tadı nasıldır?
Hibiskus bitki çayı belirgin biçimde ekşi, hafif meyvemsi ve canlı renklidir. Ekşiliğini yumuşatmak için demleme süresini kısaltabilir veya limon, tarçın ya da nane ekleyebilirsiniz; bal eklemek ise şeker miktarını artırır.
Hibiskus bitki çayı ilaçlarla birlikte içilir mi?
Bazı ilaçlarla, özellikle tansiyon ilaçlarıyla etkileşme ihtimali vardır; hibiskus tansiyonu düşürebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, hibiskus bitki çayını her gün içmeye başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Hibiskus Bitki Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskus Bitki Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus Bitki Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus Bitki Çayı Nedir?
Hibiskus bitki çayı, tropikal bölgelerde yetişen hibiskus bitkisinin kurutulmuş, etli çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Türkiye’de bitki çayı olarak satılır; genellikle kurutulmuş parçalar kullanılır.
Demlendiğinde koyu kırmızı renk alır; ekşimsi, meyvemsi tadı ve hafif burukluğu vardır. Sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz; limon yakışır, bal ise ekşiliği yumuşatır. Kafeinsiz, su ağırlıklı ve çok düşük kalorili bir içecektir; bitkisel antioksidanlar ve C vitamini de içerir. Tadı size fazla keskin gelirse daha kısa demleyin; şekersiz içmek hafif kalmasını sağlar.
Hibiskus Bitki Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus Bitki Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus Bitki Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus Bitki Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus Bitki Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus Bitki Çayı ile Karşılaştır
Hibiskus Bitki Çayı Gibi Besinler
Hibiskus Bitki Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.