Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskuslu beyaz çay karışımı Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitkisel çay karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskuslu beyaz çay karışımı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskuslu beyaz çay karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Hibiskuslu beyaz çay karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskuslu beyaz çay karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskuslu beyaz çay karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu beyaz çay karışımı nasıl demlenir?
Hibiskuslu beyaz çay karışımını kaynar olmayan sıcak suyla demleyin. Yaklaşık 70–85 °C su ve 2–5 dakika demleme, beyaz çayın narin aromasını korumaya yardımcı olur; karışımın üzerindeki demleme talimatı varsa onu izleyin.
Hibiskuslu beyaz çay karışımında kafein var mı?
Evet, hibiskuslu beyaz çay karışımı beyaz çay içerdiği için kafein barındırır. Miktar kullanılan çay yaprağına ve demleme süresine göre değişir; yalnızca hibiskus içeren bitki çayları gibi kafeinsiz değildir.
Hibiskuslu beyaz çay karışımının tadı nasıldır?
Hibiskuslu beyaz çay karışımı hafif, çiçeksi ve mayhoş bir tada sahiptir. Beyaz çayın yumuşak aroması hibiskusun ekşimsi meyvemsiliğiyle dengelenir; uzun demleme tadı daha buruk yapabilir.
Hibiskuslu beyaz çay karışımı akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak hibiskuslu beyaz çay karışımındaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam yerine gün içinde içmek veya yatma saatinden birkaç saat önce tüketmeyi bırakmak daha uygundur.
Hibiskuslu beyaz çay karışımının faydaları nelerdir?
Hibiskuslu beyaz çay karışımı, şekersiz içildiğinde aromalı ve hafif bir içecek seçeneğidir. Çay ve hibiskus bitkisel bileşenler içerir; ancak bu karışımın hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği gösterilmiş değildir.
Hibiskuslu beyaz çay karışımı soğuk hazırlanır mı?
Evet, hibiskuslu beyaz çay karışımını soğuk demleyebilirsiniz. Çay yapraklarını soğuk suya ekleyip buzdolabında birkaç saat bekletin, ardından süzün; daha kısa sürede hazırlamak için sıcak demleyip soğutabilirsiniz.
Hibiskuslu beyaz çay karışımına limon veya bal eklenir mi?
Evet, hibiskuslu beyaz çay karışımına limon veya bal eklenebilir. Limon mayhoşluğu artırır, bal ise tadı tatlandırır; beyaz çayın hafif aromasını bastırmamak için az miktarla başlayın.
Hibiskuslu beyaz çay karışımına süt konur mu?
Konabilir, ancak hibiskusun ekşimsi tadı sütle her damak zevkine uymayabilir. Hibiskuslu beyaz çay karışımını önce sade deneyin; daha yumuşak bir içim isterseniz süt yerine az miktarda bal eklemeyi tercih edebilirsiniz.
Hibiskuslu beyaz çay karışımı tansiyonu düşürür mü?
Hibiskusun kan basıncını etkileyebileceğine dair araştırmalar vardır, ancak hibiskuslu beyaz çay karışımı tansiyon ilacının yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskuslu beyaz çay karışımı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte hibiskuslu beyaz çay karışımının güvenliği, içerdiği kafein ve hibiskus miktarına bağlı olabilir. Hamileyseniz bu karışımı düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hibiskuslu beyaz çay karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskuslu beyaz çay karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu beyaz çay karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskuslu beyaz çay karışımı Nedir?
Hibiskuslu beyaz çay karışımı, beyaz çay yapraklarının ve hibiskusun kurutulmuş parçalarının birlikte demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir. Beyaz çay, çay bitkisinin genç yapraklarından elde edilir; hibiskus ise fincana rengini ve kendine özgü ekşiliğini verir.
Beyaz çayın hafif, yumuşak tadı hibiskusun çiçeksi ve mayhoş aromasıyla dengelenir. Türkiye’de sıcak olarak, kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanına hafif bir atıştırmalıkla içebilirsiniz; soğutup buzla servis etmek de ferah bir seçenektir. Şekersiz demlendiğinde kalorisi çok düşüktür. Ekşiliğini yumuşatmak isterseniz bal yerine daha az şeker kullanabilir veya yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Hibiskuslu beyaz çay karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskuslu beyaz çay karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu beyaz çay karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskuslu beyaz çay karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu beyaz çay karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskuslu beyaz çay karışımı ile Karşılaştır
Hibiskuslu beyaz çay karışımı Gibi Besinler
Hibiskuslu beyaz çay karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.