Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus beyaz çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif kafeinli bitkisel çay karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus beyaz çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus beyaz çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Hibiskus beyaz çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus beyaz çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus beyaz çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus beyaz çay nedir?
Hibiskus beyaz çay, beyaz çay yapraklarıyla hibiskus çiçeklerinin bir araya getirildiği bir çay harmanıdır. Beyaz çay hafif kafein içerirken hibiskus ekşi-meyvemsi bir tat verir; içerik ve oranlar ürüne göre değişebilir.
Hibiskus beyaz çay kafein içerir mi?
Evet, hibiskus beyaz çay kafein içerir; kafein beyaz çay yapraklarından gelir. Hibiskus tek başına kafeinsizdir. Bir fincandaki miktar harmanın oranına ve demleme süresine bağlıdır.
Hibiskus beyaz çay nasıl demlenir?
Hibiskus beyaz çay sıcak suyla demlenir. Beyaz çay yapraklarının acılaşmaması için kaynar suyu kısa süre bekletip kullanın; uzun demleme tadı daha yoğun ve ekşi yapabilir. Karışımın kendi demleme talimatı varsa onu izleyin.
Hibiskus beyaz çayın tadı nasıldır?
Hibiskus beyaz çay hafif, çiçeksi ve meyvemsi-ekşi bir tada sahiptir. Beyaz çayın yumuşaklığı hibiskusun belirgin ekşiliğini dengeler; daha uzun demlendiğinde hibiskus tadı öne çıkar.
Hibiskus beyaz çay ile hibiskus çayı aynı mı?
Hayır, hibiskus beyaz çay ile yalnızca hibiskus çayı aynı değildir. Hibiskus beyaz çayda beyaz çay yaprakları da bulunur ve bu nedenle kafein içerir; saf hibiskus çayı genellikle kafeinsizdir.
Hibiskus beyaz çay tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus tansiyonu bir miktar düşürebilir, ancak bu etki hibiskus beyaz çay karışımında garanti değildir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus beyaz çay zayıflatır mı?
Hayır, hibiskus beyaz çay tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneği olabilir; ancak yağ yakımını sağlayan veya kilo kaybını garanti eden bir çay değildir.
Hibiskus beyaz çay akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak hibiskus beyaz çay beyaz çaydan gelen kafeini içerir ve bu kafein bazı kişilerde uykuyu geciktirebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Hibiskus beyaz çay soğuk içilir mi?
Evet, hibiskus beyaz çay soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutun veya buzdolabında bekletin; hibiskusun ekşi aroması soğuk servis edildiğinde de belirgin kalır.
Hibiskus beyaz çay hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte hibiskus beyaz çayın düzenli tüketimi için yeterli güvenlik bilgisi yoktur; ayrıca beyaz çay kafein içerir. Hamileyseniz bu karışımı içmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus beyaz çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskus beyaz çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus beyaz çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus beyaz çay Nedir?
Hibiskus beyaz çayı, beyaz çay yapraklarının hibiskus çiçekleriyle harmanlanmasıyla hazırlanan bir içecektir. Beyaz çayın hafif, narin karakteri hibiskusun meyvemsi-ekşimsi notalarıyla buluşur; demleme süresi ve kullanılan karışımın oranı tadı etkiler.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde sade olarak sıcak içebilir, sıcak havalarda soğutup buzla servis edebilirsiniz. Siyah çaya göre daha yumuşak ve hafif aromalı bir seçenek arayanlara uygundur. Şekersiz demlendiğinde çok düşük kalorilidir ve az miktarda kafein içerir; hibiskusun ekşiliği size keskin gelirse limon yerine az miktarda bal ekleyebilirsiniz.
Hibiskus beyaz çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus beyaz çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus beyaz çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus beyaz çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus beyaz çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiskus beyaz çay ile Karşılaştır
Hibiskus beyaz çay Gibi Besinler
Hibiskus beyaz çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.