Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus berry içecek Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, C vitamini kaynağı, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus berry içecek (200 g) 70 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus berry içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
70
KCAL / 200G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Hibiskus berry içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus berry içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 105 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 116 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 116 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus berry içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus berry içeceği neye iyi gelir?
Hibiskus berry içeceği ferahlatıcı, meyvemsi bir içecektir ve antioksidanlar ile C vitamini sağlar. Ancak bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; sağlık yararı için ilaç yerine kullanılmamalıdır.
Hibiskus berry içeceği tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus içeren içecekler tansiyonda küçük düşüşlerle ilişkilendirilmiştir, ancak etkisi kişiden kişiye değişir ve ilaçların yerini tutmaz. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskus berry içeceği nasıl hazırlanır?
Hibiskus berry içeceği, hibiskus ve kırmızı meyvelerin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanabilir. Karışımı süzüp soğutarak servis edin; hazır bir içeceğiniz varsa seyreltme veya hazırlama talimatı için ürün üzerindeki yönlendirmeyi izleyin.
Hibiskus berry içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Hibiskus berry içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir. Yazın buzla, kışın sıcak servis edebilirsiniz; soğuk içmek için demledikten sonra oda sıcaklığına gelmesini bekleyip buzdolabında soğutun.
Hibiskus berry içeceği kafein içerir mi?
Yalnızca hibiskus ve meyve içeren hibiskus berry içeceği doğal olarak kafeinsizdir. Siyah veya yeşil çay gibi kafeinli bir bileşen eklenmişse durum değişir; hazır ürünün içindekiler listesini kontrol edin.
Hibiskus berry içeceğinin tadı nasıldır?
Hibiskus berry içeceği genellikle ekşimsi, meyvemsi ve ferahlatıcı bir tada sahiptir. Hibiskusun keskinliği ile kullanılan meyvelerin tatlılığı karışımın tadını belirler; daha yumuşak içim için suyla seyreltebilirsiniz.
Hibiskus berry içeceği şekerli midir?
Hibiskus berry içeceğinin şeker miktarı tarifine ve ürüne eklenen tatlandırıcılara göre değişir. Evde hazırlarken şekeri tamamen atlayabilir veya miktarını azaltabilirsiniz; hazır içecekte ilave şeker olup olmadığını ürün bilgisinden kontrol edin.
Hibiskus berry içeceği hamilelikte içilir mi?
Hibiskusun hamilelikte düzenli veya yoğun tüketiminin güvenliği kesinleşmemiştir. Hamileyseniz hibiskus berry içeceğini alışkanlık hâline getirmeden önce doktorunuza danışın; özellikle yoğun demlenmiş ürünlerden kaçınmanız gerekebilir.
Hibiskus berry içeceği akşam içilir mi?
Hibiskus berry içeceği kafeinsiz bir karışımsa akşam içilebilir ve kafeine bağlı uykusuzluk yapması beklenmez. Yine de yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Hibiskus berry içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde demlenmiş hibiskus berry içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Koku, renk veya tat değişikliği görürseniz içmeyin; hazır ürün açıldıktan sonra etiketteki saklama talimatını izleyin.
Hibiskus berry içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Hibiskus berry içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus berry içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus berry içecek Nedir?
Hibiskus berry içeceği, hibiskus çiçeğinin mayhoş demine meyve veya orman meyvesi aromalarının eşlik ettiği serinletici bir içecektir. Genellikle sıcak suda demlenip soğutularak hazırlanır; evde taze ya da kuru hibiskusla yapılabilir. Rengi canlı, tadı ekşimsi ve meyvemsi olur. Türkiye’de soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda, yemeklerin yanında veya çay yerine tercih edilebilir; daha yoğun bir tat için limonla, daha yumuşak bir içim için buzla sunabilirsiniz.
Şeker eklenmeden hazırlandığında hafif bir seçenek olabilir; ürünün tatlılığı kullanılan meyveye ve tarifine göre değişir. Besin değerleri tablosunda 100 gramı 35 kalori olarak verilir. Tatlılığını artırmak istiyorsanız ölçülü tatlandırın; böylece hibiskusun ferah ekşiliği ve meyve aroması daha belirgin kalır.
Hibiskus berry içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus berry içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus berry içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus berry içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus berry içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hibiskus berry içecek ile Karşılaştır
Hibiskus berry içecek Gibi Besinler
Hibiskus berry içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.