Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus & avokado mate çayı Kaç Kalori?
Antioksidan zengini, düşük kalorili, bitkisel çay karışımı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskus & avokado mate çayı (240 g) 12 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 4.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus & avokado mate çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
12
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 14% · Yağ 13%
Hibiskus & avokado mate çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskus & avokado mate çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 6 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 10 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus & avokado mate çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus ve avokado mate çayında kafein var mı?
Evet, mate doğal olarak kafein içerir. Bir fincandaki miktar ürünün karışımına ve demleme şekline göre değişir; bu nedenle kafeinsiz bir bitki çayı gibi düşünülmemelidir.
Hibiskus ve avokado mate çayı nasıl demlenir?
Hibiskus ve avokado mate çayını paketteki demleme talimatına göre hazırlayın. Gevşek karışım kullanıyorsanız sıcak suyla demleyip tadını kontrol edin; uzun demleme hibiskusun ekşiliğini ve mate acılığını belirginleştirebilir.
Hibiskus ve avokado mate çayının tadı nasıldır?
Hibiskus ve avokado mate çayı genellikle hibiskustan gelen ekşimsi, çiçeksi tatla matein otsu ve hafif buruk tadını birleştirir. Avokadonun tadı, karışımda hangi avokado bileşeninin kullanıldığına göre belirgin olabilir ya da olmayabilir.
Hibiskus ve avokado mate çayı akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak mate kafein içerdiği için akşam içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu karışımı günün erken saatlerinde tercih etmek daha uygundur.
Hibiskus ve avokado mate çayı soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, hibiskus ve avokado mate çayı soğuk içilebilir. Demlenmiş çayı soğutup buzla servis edebilir veya karışımı soğuk suda bekletebilirsiniz; soğuk demlemede tadın ortaya çıkması daha uzun sürebilir.
Hibiskus ve avokado mate çayı, sade hibiskus çayından nasıl farklıdır?
Hibiskus ve avokado mate çayı, sade hibiskus çayına mate ve avokado bileşenlerinin eklenmesiyle ayrılır. Mate karışıma kafein ve otsu bir tat katarken hibiskus ekşimsi karakterini verir.
Hibiskus ve avokado mate çayı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak hibiskus ve avokado mate çayının yağ yaktığına dair bir beklenti oluşturmak doğru değildir.
Hibiskus ve avokado mate çayına süt eklenir mi?
Ekleyebilirsiniz, ancak hibiskusun asitliği sütü kesebilir veya içeceğin dokusunu bozabilir. Sütlü deneyecekseniz önce küçük bir miktar ekleyin; bitkisel içecekler de karışımın ekşiliğine tepki verebilir.
Hibiskus ve avokado mate çayı aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak matein kafeini ve karışımın ekşimsi tadı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Hibiskus ve avokado mate çayı gebelikte içilebilir mi?
Gebelikte bu karışımı düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın. Mate kafein içerir ve hibiskusla ilgili gebelikte kullanım verileri sınırlıdır; ürünün içeriği ve ne sıklıkta içildiği önem taşır.
Hibiskus & avokado mate çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiskus & avokado mate çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus & avokado mate çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus & avokado mate çayı Nedir?
Hibiskus & avokado mate çayı; ekşimsi, renk veren hibiskusla avokado ve mateyi bir araya getiren bitkisel bir çay karışımıdır. Mate, Güney Amerika’da yaygın olan yerba mate bitkisinden gelir; hibiskus ise Türkiye’de de çaylarda ve soğuk içeceklerde kullanılan tanıdık bir çiçektir. Karışımın tadında hibiskusun meyvemsi ekşiliği, matenin otsu ve hafif buruk notaları öne çıkar; avokado daha yumuşak, topraksı bir tat katabilir.
Türkiye’de sıcak demleyip sade içebilir, yazın soğutarak buz ve limonla sunabilirsiniz. Mate aroması alışık olmadığınız kadar belirgin gelirse demleme süresini kısa tutun. Şekersiz hazırlandığında oldukça hafif bir içecektir; 100 gramında 5 kalori bulunur. Kahvaltıda, çay saatinde ya da yemek yanında tercih edebilir, ekşiliğini dengelemek için tatlandırıcı eklemek yerine tarçın veya bir dilim portakal deneyebilirsiniz.
Hibiskus & avokado mate çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus & avokado mate çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus & avokado mate çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiskus & avokado mate çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus & avokado mate çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hibiskus & avokado mate çayı ile Karşılaştır
Hibiskus & avokado mate çayı Gibi Besinler
Hibiskus & avokado mate çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.