Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, düşük kalorili bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 4.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 6 g | 0 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus-adaçayı karışımı çay neye iyi gelir?
Hibiskus-adaçayı karışımı çay, antioksidan bitki bileşikleri içeren kafeinsiz bir içecektir; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Şekersiz içildiğinde, sıcak ya da soğuk tüketilebilen aromalı bir bitki çayı seçeneğidir.
Hibiskus-adaçayı karışımı çay nasıl demlenir?
Hibiskus-adaçayı karışımı çayı sıcak suyla demleyin ve tadı istediğiniz yoğunluğa ulaşınca süzün. Uzun süre bekletmek ekşi hibiskus tadını ve adaçayının keskin aromasını belirginleştirebilir; karışım paketliyse üzerindeki demleme süresini izleyin.
Hibiskus-adaçayı karışımı çayda kafein var mı?
Hibiskus-adaçayı karışımı çay, yalnızca hibiskus ve adaçayından oluşuyorsa doğal olarak kafein içermez. Kafeinli çay veya başka bir bileşen eklenmiş bir karışım farklı olabilir; içindekiler listesinde bunların bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Hibiskus-adaçayı karışımı çay tansiyonu düşürür mü?
Hibiskus-adaçayı karışımı çay tansiyonu bir miktar düşürebilir; bu etki daha çok hibiskusla ilişkilendirilir ve herkeste görülmez. Tansiyon düşüklüğünüz varsa ya da tansiyon ilacı kullanıyorsanız fazla ve düzenli tüketmekten kaçının; çay ilaç yerine geçmez.
Hibiskus-adaçayı karışımı çayın tadı nasıldır?
Hibiskus-adaçayı karışımı çay ekşimsi, meyvemsi bir hibiskus tadını adaçayının otsu ve hafif keskin aromasıyla birleştirir. Demleme süresi uzadıkça tat daha yoğun olabilir; ekşiliği azaltmak için fincana limon yerine biraz bal ekleyebilirsiniz.
Hibiskus-adaçayı karışımı çay hamilelikte içilir mi?
Hibiskus-adaçayı karışımı çayın hamilelikte düzenli içilmesi önerilmez; adaçayının yoğun bitki çayı olarak tüketilmesi gebelikte sakıncalı olabilir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız içmeden önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Hibiskus-adaçayı karışımı çay gece içilir mi?
Hibiskus-adaçayı karışımı çay kafeinsiz olduğu için kafeinin uykuyu geciktirmesi beklenmez. Yatmaya çok yakın içilen herhangi bir içecek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir; bu durum sizde oluyorsa fincanınızı daha erken için.
Hibiskus-adaçayı karışımı çay soğuk içilir mi?
Hibiskus-adaçayı karışımı çay soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip süzün, ardından soğutun; hibiskusun ekşimsi tadı soğuk servis edildiğinde de belirgin kalır. Buz ve taze nane eklemek ferah bir içecek hazırlamanın pratik yoludur.
Hibiskus-adaçayı karışımı çay her gün içilir mi?
Hibiskus-adaçayı karışımı çay için herkes adına belirlenmiş bir günlük tüketim miktarı yoktur; adaçayının yoğunluğu ve karışımın içeriği değişebilir. Her gün içiyorsanız çok koyu demlemeyin ve paket üzerindeki porsiyon önerisini aşmayın.
Hibiskus-adaçayı karışımı çaya bal veya limon eklenir mi?
Hibiskus-adaçayı karışımı çaya bal ekleyebilirsiniz; bal, hibiskusun ekşiliğini dengeler. Limon da eklenebilir ancak çayın ekşi aromasını artırabilir. İlave tatlandırıcı kullanmak istemiyorsanız çayı daha kısa demlemek ekşiliği hafifletmeye yardımcı olur.
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay Nedir?
Hibiskus-adaçayı karışımı çayı, ekşimsi çiçeksi hibiskusla kokulu adaçayının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bitki çayıdır. Bu iki bitki farklı çay geleneklerinde yer alır; karışımın tek bir yöreye ait sabit bir tarifi yoktur.
Tadı hibiskustan gelen canlı bir mayhoşluk ve adaçayının kendine özgü otsu aromasıyla dengelenir. Türkiye’de sıcak olarak, özellikle çay saatinde ya da yemekten sonra içebilirsiniz; yazın soğutup buzla servis etmek de ferah bir seçenektir. Şeker eklenmeden içildiğinde kalorisi çok düşüktür ve besin değerinin büyük kısmını sıvı oluşturur. Mayhoşluğu yumuşatmak isterseniz demleme süresini kısa tutun veya yanında sade bir atıştırmalık tercih edin.
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay ile Karşılaştır
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay Gibi Besinler
Hibiscus-Adaçayı Karışımı Çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.