Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sebzeli hazır çorba
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Herbamina Sebze Çorbası (250 g) 88 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.3 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
88
KCAL / 250G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 13% · Yağ 23%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 775 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 125 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 63 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 375 g | 131 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 500 g | 175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbamina sebze çorbası, ambalajındaki ölçü ve hazırlama talimatlarına göre sıcak suyla hazırlanır. Toz karışımı suya eklerken sürekli karıştırmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; pişirme veya bekletme süresini ürün paketindeki yönergeye göre uygulayın.
Herbamina sebze çorbası, sebze aromalı hazır çorba karışımıdır. Tam bileşenler ve kullanılan sebzeler ürün formülüne göre değişebileceğinden kesin içerik için ambalajdaki içindekiler listesine bakın; bu bilgi tariften tahmin edilmemelidir.
Herbamina sebze çorbası hazır ve pratik bir seçenektir; ev yapımı çorbada ise sebzeleri, kıvamı ve baharatı siz belirlersiniz. Ev yapımı çorba taze sebze parçaları içerebilir, hazır çorbanın lezzet ve dokusu ise ürünün kendi karışımına bağlıdır.
Evet, Herbamina sebze çorbasına pişmiş veya ince doğranıp önceden yumuşatılmış sebzeler ekleyebilirsiniz. Havuç, kabak ya da bezelye çorbayı daha parçalı ve doyurucu yapar; eklediğiniz malzemeye göre su miktarını ve kıvamı yeniden ayarlayın.
Herbamina sebze çorbası iftarda hafif bir başlangıç olabilir, ancak tek başına doyurucu bir ana öğün olmayabilir. Yanına yoğurt veya baklagil gibi protein içeren bir seçenek ve ekmek ya da başka bir tahıl eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Hazırlanmış Herbamina sebze çorbası, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. En iyi tat ve doku için birkaç gün içinde tüketin; tekrar ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Açılmış Herbamina sebze çorbası karışımını kuru ve serin bir yerde, hava almayan kapalı bir ambalajda saklayın. Nem toz karışımın topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; pakette belirtilen son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Evet, Herbamina sebze çorbası sahurda içilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün olmayabilir. Yanına yumurta, yoğurt veya baklagil gibi proteinli bir yiyecek eklemek ve yeterli su içmek sahur öğününü tamamlamaya yardımcı olur.
Herbamina sebze çorbası, karışım suya hızlıca eklenip yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu suya azar azar ekleyin ve karıştırın; suyun sıcaklığı ile bekletme süresini de paketteki hazırlama talimatına uygun tutun.
Herbamina sebze çorbasının yanında tam tahıllı ekmek, salata veya yoğurt servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için peynirli tost ya da nohutlu bir salata eklemek uygundur; çorbanın tadını bastırmamak için yan lezzetleri sade tutun.
Vitaminler
B6
0.15mg · 9% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
775mg · 34% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
263mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbamina Sebze Çorbası, sebze aromalı hazır bir çorbadır; paketteki tarife göre sıcak suyla hazırlanarak pratik bir kase çorba olarak tüketilir. Evde uzun süre sebze suyu kaynatmaya gerek kalmadan çorba isteyenler için kolay bir seçenektir.
Tadı genellikle hafif ve tuzludur; kıvamı, hazırlama ölçüsüne göre daha sulu ya da yoğun olabilir. Türkiye’de öğle ve akşam yemeklerinde başlangıç olarak, soğuk günlerde tek başına veya yanında ekmekle içebilirsiniz. Besin değerleri açısından hafif, yağ ve protein oranı düşük bir seçenektir. Daha doyurucu olması için içine haşlanmış sebze veya bakliyat ekleyebilir, tuz eklemeden önce tadına bakabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.