Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Su ile hazırlanmış, yüksek proteinli öğün yerine geçen shake
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 porsiyon (orta) Herbalife zayıflama shake'i (su ile hazırlanmış) (26 g) 20 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 2 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Herbalife zayıflama shake’i, porsiyonluk tozun suyla karıştırılmasıyla hazırlanan, öğün yerine kullanılmak üzere sunulan bir içecektir. Süt eklenmeden hazırlandığında hafif ve pratik bir seçenek olur; tadı kullanılan çeşide göre değişir. İyice çalkalayıp soğuk içebilir, özellikle acele sabahlarda kahvaltı yerine ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Kıvamı, karışımın ne kadar suyla hazırlandığına göre daha ince veya daha yoğun olur.
Su ile hazırlanmış hali protein içeren ve porsiyon başına görece hafif bir shake’tir; lif de sağlar. Tek başına hızlıca tüketilebilir, ancak daha doyurucu bir öğün istiyorsanız yanında meyve gibi bir yiyecek seçebilirsiniz. Paketteki hazırlama ve porsiyon önerilerini izlemek, karışımın kıvamını ve miktarını tutarlı tutmaya yardımcı olur.
Seçili porsiyon: 100 g
76
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 3% GDV
Protein
7.3g
· 15% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 38% · Yağ 20%
Vitaminler
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
İyot
22.5µg · 15% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.73g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Herbalife zayıflama shake'i, ürün etiketinde belirtilen miktardaki tozun suyla karıştırılmasıyla hazırlanır. Pürüzsüz olması için shaker veya blender kullanabilirsiniz; toz-su oranını değiştirmek porsiyonun besin değerlerini de değiştirir.
Herbalife zayıflama shake'i tek başına kilo verdirmez; bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Sonuç, shake'in hangi öğünün yerini aldığına ve günün geri kalanında ne yediğinize bağlıdır.
Evet, Herbalife zayıflama shake'i öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmış bir ürün olarak sunulur. Ancak her öğünün yerine kullanmak yerine ürün talimatlarına uyun; shake'i sebze, meyve ve diğer besinlerin yer aldığı dengeli bir beslenmenin parçası olarak düşünün.
Herbalife zayıflama shake'i için günlük kullanım sayısı ürünün etiketindeki talimata göre belirlenmelidir. Birden fazla öğünü shake ile değiştirmek günlük beslenmenizi kısıtlayabilir; ilaç kullanıyorsanız veya özel bir sağlık durumunuz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Evet, Herbalife zayıflama shake'i sütle hazırlanabilir; ancak burada suyla hazırlanmış hali anlatılıyor. Süt eklemek tadını ve kıvamını değiştirmenin yanı sıra içeceğin besin değerlerini de değiştirir; kullandığınız ürünün talimatını kontrol edin.
Herbalife zayıflama shake'i doğal bir yiyeceğin kendisi değil, suyla karıştırılmak üzere üretilmiş formüle edilmiş ve işlenmiş bir toz üründür. İçindekiler aromaya göre değişebilir; süt ve soya içerdiğinden ürün etiketini inceleyin.
Herbalife zayıflama shake'i protein içerdiği için bazı kişilerde tokluk sağlayabilir, ancak herkeste aynı süre boyunca tok tutmaz. Öğün yerine içtiğinizde açlık hissederseniz sonraki öğünü aşırı kısıtlamak yerine düzenli ve dengeli beslenin.
Herbalife zayıflama shake'ini bıraktıktan sonra kilo geri alınması mümkündür; özellikle eski porsiyon ve alışkanlıklara dönülürse. Kilonun korunması, shake kullanmayı sürdürmekten çok sürdürülebilir öğün düzenine ve günlük alışkanlıklara bağlıdır.
Hamilelikte Herbalife zayıflama shake'ini kilo vermek veya öğün atlamak amacıyla kullanmayın. Gebelikte besin gereksinimleri farklıdır; ürünü kullanmayı düşünüyorsanız önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Herbalife zayıflama shake'i bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığı yapabilir; ürün süt ve soya içerir. Belirti yaşarsanız kullanmayı bırakın; şiddetli ya da devam eden bir reaksiyonda tıbbi yardım alın.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.