Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, proteinli, vitamin ve mineral katkılı, suyla hazırlanmış öğün yerine geçen shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) (26 g) 96 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 1.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 13 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 26 g
96
KCAL / 26G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 37% · Yağ 12%
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (26 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 26 g | 96 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 13 g | 48 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 13 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 26 g | 96 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 39 g | 144 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 52 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 260 g | 962 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 550 g | 2035 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Herbalife shake zayıflatır mı?
Herbalife shake tek başına kilo verdirmez; bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Kilo kaybı, shake’in yerine geçtiği öğünün ve günün geri kalanındaki beslenmenin nasıl olduğuna bağlıdır.
Herbalife shake öğün yerine geçer mi?
Evet, Herbalife shake öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmış bir üründür. Ancak bütün öğünlerin yerine sürekli kullanmak, çeşitli ve dengeli yiyeceklerin sağladığı çeşitliliği sağlamaz; ürünün porsiyon ve kullanım talimatlarına uyun.
Herbalife shake nasıl hazırlanır?
Herbalife shake tozunu, pakette belirtilen porsiyon ve su miktarıyla karıştırın. Topak kalmaması için kapaklı bir shaker kullanıp iyice çalkalayabilir veya blenderdan geçirebilirsiniz; su miktarını değiştirmek kıvamı etkiler.
Herbalife shake günde kaç kez içilir?
Herbalife shake için herkes için geçerli tek bir günlük miktar yoktur; ürünün etiketindeki porsiyon ve kullanım talimatlarını izleyin. Shake’i gün boyunca tek besin kaynağı hâline getirmek yerine, normal ve çeşitli öğünlerle birlikte kullanın.
Herbalife shake tok tutar mı?
Herbalife shake protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde açlığı bir süre bastırabilir. Ancak sıvı öğünler çiğnenen yemekler kadar uzun süre tok tutmayabilir; tokluk hissi porsiyona ve yanında tüketilenlere göre değişir.
Herbalife shake sütle yapılır mı?
Evet, Herbalife shake sütle karıştırılabilir; ancak verilen ürün suyla hazırlanmış hâlidir. Süt kullanmak tadı, kıvamı ve besin değerlerini değiştirir, bu yüzden hazırlama talimatında belirtilen sıvıyı ve porsiyonu esas alın.
Herbalife shake içinde neler bulunur?
Herbalife shake tozu protein, karbonhidrat ve lifin yanı sıra vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. İçindekiler aroma ve ürün çeşidine göre değişebilir; soya içerir, bu nedenle belirli bir çeşidin tam bileşimi için ambalajdaki içerik listesini okuyun.
Herbalife shake’in yan etkileri var mı?
Herbalife shake bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir; bu durum içeriğe ve kişisel hassasiyete bağlıdır. Rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın; soya alerjisi olanlar ürünü tüketmemelidir.
Herbalife shake akşam yemeği yerine içilir mi?
Evet, Herbalife shake akşam öğününün yerine kullanılabilir; ancak her akşam shake içmek gerekli değildir. Gün içinde sebze, meyve ve farklı protein kaynakları içeren normal öğünlere de yer vermek beslenme çeşitliliğini korur.
Herbalife shake hazırlandıktan sonra ne kadar saklanır?
Herbalife shake’i hazırladıktan sonra bekletmeden içmek en iyisidir. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa hemen kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünüm değişmişse tüketmeyin.
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B5
1.56mg · 31% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
Mineraller
Bakır
0.26mg · 29% GDV
İyot
39µg · 26% GDV
Fosfor
182mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
182mg · 5% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (26 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) Nedir?
Herbalife shake, suyla karıştırılarak içilen, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş toz bir öğün yerine geçen içecektir. Hazırlanınca pürüzsüz, içilebilir bir kıvam alır; tadı seçtiğiniz çeşide göre değişebilir. Türkiye’de yoğun sabahlarda kahvaltıya pratik bir alternatif ya da gün içinde taşınabilir bir ara öğün olarak tercih edilebilir. İyice çalkalayarak topaklanmayı önleyebilirsiniz.
Protein ve lif içeriğiyle öne çıkar; tozun 100 gramında 34 g protein bulunur. Hazırlarken ambalajdaki ölçü ve karıştırma talimatlarına uyun. Daha doyurucu bir kahvaltı isterseniz yanında meyve tüketebilirsiniz.
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) ile Karşılaştır
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) Gibi Besinler
Herbalife shake (toz, suyla karıştırılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.