Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Herbalife shake (süt ve su ile) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli öğün yerine geçen shake; süt ve su ile hazırlanır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Herbalife shake (süt ve su ile) (250 g) 185 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 14 g protein, 6 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 355 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Herbalife shake (süt ve su ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
185
KCAL / 250G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 31% · Yağ 29%
Herbalife shake (süt ve su ile) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 230 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Herbalife shake (süt ve su ile) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
| 8 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 120 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 178 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 244 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 259 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 500 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife shake (süt ve su ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake nasıl yapılır?
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake, ürün etiketindeki ölçülere göre toz karışımın süt ve suyla çalkalanması veya blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. Sıvı miktarını ve toz ölçüsünü paketteki tarife göre ayarlayın; ürün çeşidine göre tarif değişebilir.
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake kilo verdirir mi?
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; sonuç, günün geri kalanındaki beslenme ve hareket alışkanlıklarına bağlıdır.
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake öğün yerine geçer mi?
Evet, süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake ürünün etiketinde belirtilen şekilde kullanıldığında öğün yerine planlanabilir. Her öğünü bununla değiştirmek yerine, kullanım talimatlarına uyun ve gün içinde çeşitli besinler tüketin.
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake’te süt ve su neden birlikte kullanılır?
Süt ve su birlikte kullanılarak shake’in sıvı kısmı hazırlanır; süt karışıma kremsi bir doku ve süt aroması verirken su kıvamı hafifletir. Belirli bir oran için ürününüzün etiketindeki tarifi izleyin.
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake her gün içilir mi?
Evet, süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake etiketindeki kullanım talimatlarına uygun biçimde günlük beslenme planına eklenebilir. Onu düzenli öğünlerin tamamının yerine koymayın; tek tip beslenme yerine farklı yiyecekleri de tüketin.
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake’in içinde ne vardır?
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake, Herbalife shake tozu, süt ve sudan oluşur. Tozun içeriği ürün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebildiğinden, belirli aroma veya formülün içindekiler listesini ambalajında kontrol edin.
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake hazırlandıktan sonra ne kadar saklanır?
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake’i hazırladıktan sonra bekletmek yerine kısa sürede tüketin. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake’e meyve eklenir mi?
Evet, süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake’e meyve ekleyebilirsiniz. Muz veya çilek gibi meyveler tadını ve kıvamını değiştirir; ekledikleriniz içeceğin toplam besin içeriğini ve enerji miktarını da artırır.
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake sıcak hazırlanır mı?
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake genellikle soğuk veya oda sıcaklığındaki sıvılarla hazırlanır. Sıcak sıvı kullanmak kıvamını değiştirebilir; ısıtma konusunda ürün ambalajında özel bir talimat yoksa soğuk hazırlayın.
Hamilelikte süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake içilebilir mi?
Hamilelikte süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake kullanımı, ürün içeriğine ve kişinin beslenme gereksinimlerine göre değerlendirilmelidir. Öğün yerine kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın; shake’i dengeli gebelik beslenmesinin yerine koymayın.
Herbalife shake (süt ve su ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
Biotin
10.5µg · 35% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
355mg · 51% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Demir
5.25mg · 29% GDV
Çinko
2.75mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Herbalife shake (süt ve su ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife shake (süt ve su ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife shake (süt ve su ile) Nedir?
Süt ve suyla hazırlanan Herbalife shake, Herbalife’ın toz karışımının bu iki sıvıyla içecek hâline getirilmesiyle hazırlanır. Öğün yerine kullanılmak üzere sunulan proteinli bir shake’tir; kıvamı, kullandığınız süt ve su oranına göre daha kremamsı ya da daha hafif olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya öğün aralarında pratik bir seçenek olarak içilebilir; yanında meyve ya da sade kahve tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına değil, 100 gramında 5,6 g protein bulunur; besin değerleri hazırlama oranına ve kullanılan süte göre değişebilir. Daha hafif bir kıvam için suyu artırın, ancak süt miktarını azaltmanın besin değerlerini de değiştireceğini unutmayın.
Herbalife shake (süt ve su ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife shake (süt ve su ile) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife shake (süt ve su ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Herbalife shake (süt ve su ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife shake (süt ve su ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Herbalife shake (süt ve su ile) ile Karşılaştır
Herbalife shake (süt ve su ile) Gibi Besinler
Herbalife shake (süt ve su ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.