Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Herbalife Shake (Kefirli) Kaç Kalori?
Protein ve probiyotik kaynağı, düşük yağ, vitamin ve mineral katkılı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Herbalife Shake (Kefirli) (250 g) 213 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 5 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Herbalife Shake (Kefirli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
213
KCAL / 250G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 37% · Yağ 22%
Herbalife Shake (Kefirli) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 163 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Herbalife Shake (Kefirli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 213 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 213 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 255 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 330 g | 281 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 298 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 298 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife Shake (Kefirli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Herbalife Shake (Kefirli) nasıl hazırlanır?
Herbalife Shake (Kefirli), ürünün ambalajındaki ölçü ve hazırlama talimatlarına göre kefirle karıştırılarak hazırlanır. Tozu kefire ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın; farklı ürün çeşitlerinde ölçüler değişebileceği için sabit bir oran varsaymayın.
Herbalife Shake (Kefirli) öğün yerine içilir mi?
Herbalife Shake (Kefirli), ancak ürün talimatları öğün yerine kullanımını belirtiyorsa bu amaçla kullanılmalıdır. Kefirle karıştırılması onu her öğün için kendiliğinden tam ve dengeli bir yemek yapmaz; yanında veya günün geri kalanında yeterli besin çeşitliliği sağlayın.
Herbalife Shake (Kefirli) normal kefirden nasıl farklıdır?
Herbalife Shake (Kefirli), sade kefire shake karışımı eklenmiş bir içecektir; sade kefir ise tek başına fermente süt ürünüdür. Shake karışımı lezzetini, kıvamını ve besin bileşimini değiştirir, bu nedenle ikisi aynı ürün değildir.
Herbalife Shake (Kefirli) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Herbalife Shake (Kefirli) tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak bunu yüksek kalorili eklemelerle hazırlamak veya normal öğünlere ek olarak içmek bu etkiyi ortadan kaldırabilir.
Herbalife Shake (Kefirli) önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilir mi?
Herbalife Shake (Kefirli) en iyisi hazırlandıktan sonra hemen içilir. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa kapalı biçimde buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin; kefir içerdiğinden oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Herbalife Shake (Kefirli) kefirdeki canlı kültürleri içerir mi?
Herbalife Shake (Kefirli) soğuk kefirle hazırlanıyorsa, kefirin canlı kültürleri içecekte bulunabilir. Ancak ürünün bu kültürleri belirli miktarda sağladığı garanti edilemez; shake'i ısıtmak da canlı mikroorganizmaları azaltabilir.
Herbalife Shake (Kefirli) kahvaltıda içilir mi?
Evet, Herbalife Shake (Kefirli) kahvaltıda içilebilir. Sadece içecekle yetinmek sizi kısa sürede acıktırıyorsa, kahvaltınıza meyve veya tam tahıllı bir yiyecek gibi çiğnenecek besinler ekleyin.
Herbalife Shake (Kefirli) suyla mı, kefirle mi hazırlanır?
Herbalife Shake (Kefirli) adından da anlaşılacağı gibi kefirle hazırlanır; su kullanmak kefirin tadını ve sağladığı katkıları ortadan kaldırır. Hazırlama yöntemi için yine kullandığınız shake karışımının ambalajındaki talimatları esas alın.
Herbalife Shake (Kefirli) laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Herbalife Shake (Kefirli), kefir süt ürünü olduğu için laktoz intoleransı olanlarda belirti oluşturabilir. Kefirdeki laktoz miktarı ürüne göre değişir; laktozsuz kefir kullanmak bile shake karışımının diğer bileşenlerindeki laktozu ortadan kaldırmaz.
Herbalife Shake (Kefirli) diyabeti olanlar için uygun mudur?
Herbalife Shake (Kefirli) diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun ya da sakıncalı sayılamaz; karbonhidrat içeriği ve öğünün geri kalanı kan şekeri yanıtını etkiler. Diyabet ilacı kullanıyorsanız düzenli öğün yerine tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Herbalife Shake (Kefirli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
11.25µg · 38% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Sodyum
163mg · 7% GDV
Herbalife Shake (Kefirli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife Shake (Kefirli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife Shake (Kefirli) Nedir?
Herbalife Shake (Kefirli), Herbalife’ın shake karışımının kefirle hazırlanmış hâlidir; geleneksel bir Türk yemeği değil, içime hazır bir öğün veya ara öğün seçeneğidir. Kefir, karışıma kendine özgü hafif ekşi tadını ve akışkan kıvamını verir. Soğuk servis edildiğinde daha ferah içilir; Türkiye’de hızlı bir kahvaltıda ya da öğleden sonra çay saatinden önce pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz.
Protein içerir ve yağ oranı düşüktür; ayrıca lif ile vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında meyve tüketebilir, kıvamını ve içeriğini kendi ihtiyacınıza göre ayarlamak üzere etiketteki hazırlama talimatlarını izleyebilirsiniz.
Herbalife Shake (Kefirli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife Shake (Kefirli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife Shake (Kefirli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Herbalife Shake (Kefirli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife Shake (Kefirli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Herbalife Shake (Kefirli) ile Karşılaştır
Herbalife Shake (Kefirli) Gibi Besinler
Herbalife Shake (Kefirli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.