Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Herbalife shake karışımı Kaç Kalori?
Protein ve vitamin takviyeli toz shake karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Herbalife shake karışımı (26 g) 96 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 7 g protein, 1.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 13 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Herbalife shake karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 26 g
96
KCAL / 26G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 32% · Yağ 12%
Herbalife shake karışımı besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (26 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Herbalife shake karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 26 g | 96 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 13 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 26 g | 96 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 39 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 740 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 1221 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 550 g | 2035 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife shake karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Herbalife shake karışımı nasıl hazırlanır?
Herbalife shake karışımını, ambalajında belirtilen porsiyonu süt veya suyla karıştırarak hazırlayın. Shaker ya da blender topaklanmayı azaltır; meyve eklemek tadını ve kıvamını değiştirir. Farklı çeşitlerin hazırlama ölçüleri değişebileceğinden ürün talimatını izleyin.
Herbalife shake karışımı sütle mi suyla mı hazırlanır?
Herbalife shake karışımı hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir içim sağlar ve içeceğin besin değerini değiştirir; su daha hafif bir seçenek olur. Kullanacağınız sıvı miktarı için ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin.
Herbalife shake karışımı öğün yerine geçer mi?
Herbalife shake karışımı, ürün talimatlarına uygun hazırlandığında öğün yerine kullanılmak üzere pazarlanan bir toz karışımdır. Her ana öğünü bununla değiştirmek dengeli beslenmeyi zorlaştırabilir; normal öğünlerde sebze, tam tahıl ve çeşitli protein kaynaklarına da yer verin.
Herbalife shake karışımı zayıflatır mı?
Herbalife shake karışımı tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanılması toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; sonuç, günün geri kalanında ne yediğinize ve hareket düzeyinize bağlıdır. Sadece shake içerek hızlı kilo vermeye çalışmayın.
Herbalife shake karışımı kahvaltıda içilir mi?
Evet, Herbalife shake karışımı kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına içildiğinde katı bir kahvaltıdan daha az doyurucu gelebilir; yanında meyve veya başka bir besin tercih etmek kahvaltıyı çeşitlendirir. Öğün yerine kullanacaksanız ürünün hazırlama talimatlarına uyun.
Herbalife shake karışımı günde kaç kez içilir?
Herbalife shake karışımını günde kaç kez içmeniz gerektiği, kullanım amacınıza ve ürünün ambalajındaki yönlendirmeye bağlıdır. Tüm öğünleri shake ile değiştirmek uygun bir rutin değildir; günlük beslenmenizde çeşitli yiyeceklere de yer verin.
Diyabeti olanlar Herbalife shake karışımı içebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Herbalife shake karışımını beslenme planlarına ekleyebilir, ancak içecekteki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. İlaç veya insülin kullanıyorsanız, düzenli tüketmeden önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Herbalife shake karışımı sahurda içilir mi?
Evet, Herbalife shake karışımı sahurda içilebilir; ancak tek başına içmek uzun bir açlık döneminden önce yeterli gelmeyebilir. Yanında su ve doyurucu başka yiyecekler tüketmek, sahuru daha çeşitli hale getirir.
Herbalife shake karışımının yan etkileri var mı?
Herbalife shake karışımı bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir; içeriğindeki süt ve soya da hassasiyeti olanlar için önemlidir. İlk kez kullanırken vücudunuzun tepkisini gözlemleyin ve belirgin bir rahatsızlık oluşursa tüketmeyi bırakın.
Herbalife shake karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Herbalife shake karışımını açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için ıslak kaşık kullanmayın; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ambalajı kontrol edin.
Herbalife shake karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
B1
0.31mg · 26% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
182mg · 5% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Herbalife shake karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife shake karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (26 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife shake karışımı Nedir?
Herbalife shake karışımı, içecek hazırlamak için kullanılan, protein ve vitaminlerle zenginleştirilmiş aromalı bir toz üründür. Tek başına geleneksel bir Türk yemeği değil; pratik hazırlanmasıyla özellikle kahvaltıda ya da öğün aralarında tercih edilebilir. Tozu suyla veya sütle karıştırarak pürüzsüz bir shake hazırlayabilir, isterseniz meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Tadı ve kıvamı seçilen çeşide ve karışımı neyle hazırladığınıza göre değişir; süt daha kremamsı, su ise daha hafif bir içim verir. Protein içeriği, onu daha doyurucu bir içecek arayanlar için kullanışlı kılar; 100 gramında 27 gram protein bulunur. Porsiyonu ve eklediklerinizi ürün etiketine göre ayarlayın; daha hafif bir seçenek için su kullanıp ekstra tatlandırıcı eklemeyebilirsiniz.
Herbalife shake karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife shake karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife shake karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Herbalife shake karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife shake karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Herbalife shake karışımı ile Karşılaştır
Herbalife shake karışımı Gibi Besinler
Herbalife shake karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.