Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Herbalife shake içeceği Kaç Kalori?
Proteinli öğün yerine geçen içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Herbalife shake içeceği (250 g) 238 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 6.3 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 375 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Herbalife shake içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
238
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 32% · Yağ 24%
Herbalife shake içeceği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 350 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Herbalife shake içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 228 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 238 kcal |
| 1 paket (büyük) | 325 g | 309 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 314 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 456 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 500 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife shake içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Herbalife shake içeceği bir öğünün yerine geçer mi?
Evet; öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış bir ürünse, ambalajındaki hazırlama ve kullanım talimatlarına göre bir öğünün yerine tüketilebilir. Gün içindeki tüm öğünleri bununla değiştirmek, çeşitli yiyeceklerden alınan besinleri azaltabilir.
Herbalife shake içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Evet, toplam enerji alımını azaltmak için bir öğünün yerine kullanıldığında kilo yönetimini destekleyebilir. Tek başına zayıflatmaz; porsiyonları büyütmek veya günün geri kalanında daha fazla yemek bu etkiyi ortadan kaldırabilir.
Herbalife shake içeceği nasıl hazırlanır?
Herbalife shake içeceğini ambalajında belirtilen sıvı miktarıyla karıştırın; önce sıvıyı ekleyip sonra ürünü koymak topaklanmayı azaltabilir. Shaker ya da blender kullanın ve hazırlandıktan sonra bekletmeden tüketin.
Herbalife shake içeceği suyla mı sütle mi hazırlanır?
Her ikisiyle de hazırlanabilir; ancak ürün çeşidine göre ambalajdaki öneri değişebilir. Su daha hafif bir içim verirken süt kıvamı ve tadı değiştirir, ayrıca içeceğin besin içeriğine katkıda bulunur.
Herbalife shake içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet; pratik bir kahvaltı alternatifi olarak kullanılabilir. Ancak yalnızca içecekle kahvaltı yapıyorsanız, uzun süre tok kalmıyorsanız yanına meyve veya başka bir yiyecek eklemek daha uygun olabilir.
Herbalife shake içeceği sahurda içilebilir mi?
Evet; sahurda öğün yerine tercih edilebilir, fakat tek başına sıvı ihtiyacını karşılamaz. Sahur ve iftar arasında su içmeyi sürdürün; oruçta size uygun olup olmadığı sağlık durumunuza bağlıysa diyetisyeninize danışın.
Herbalife shake içeceğine meyve eklenir mi?
Evet; muz veya çilek gibi meyvelerle blenderdan geçirebilirsiniz. Meyve eklemek tadı ve kıvamı değiştirir, içeceği daha doyurucu kılabilir; aynı zamanda toplam enerji ve karbonhidrat miktarını da artırır.
Hazırlanmış Herbalife shake içeceği ne kadar saklanır?
Hazırlanmış Herbalife shake içeceğini bekletmeden tüketmek en iyisidir. Daha sonra içecekseniz hemen kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
Herbalife shake içeceği ısıtılır mı?
Isıtılması önerilmez; sıcaklık tozla hazırlanan içeceğin kıvamını bozabilir ve topaklanmasına yol açabilir. Ilık içmek istiyorsanız, ürünü önce talimatına göre hazırlayıp hafifçe ısıtın; kaynatmayın.
Çocuklar Herbalife shake içeceği içebilir mi?
Herbalife shake içeceği çocukların beslenme gereksinimlerine göre tasarlanmış bir çocuk öğünü değildir. Çocuğunuza düzenli olarak vermeden önce, ürünün yaşına ve beslenmesine uygun olup olmadığını çocuk doktoruna danışın.
Herbalife shake içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
E Vitamini
4.5mg · 30% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
375mg · 54% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Çinko
3.75mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Herbalife shake içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife shake içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife shake içeceği Nedir?
Herbalife shake içeceği, Herbalife markasının öğün yerine kullanılabilen, shake kıvamında bir içeceğidir. Genellikle ürüne göre suyla ya da sütle karıştırılarak hazırlanır; tek başına hızlı bir seçenek olarak veya gün içindeki öğün düzenine eklenerek tüketilir.
Tadı ve yoğunluğu kullanılan karışıma ve hazırlama biçimine göre değişebilir; soğuk servis edildiğinde içimi daha ferah olur. Protein içeriğiyle öne çıkar: 100 gramında 7,5 gram protein bulunur. Size pratik bir öğün alternatifi gerekiyorsa tercih edebilir, daha hafif bir içim için önerilen hazırlama miktarını aşmadan karıştırabilirsiniz.
Herbalife shake içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife shake içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife shake içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Herbalife shake içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife shake içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.88g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Herbalife shake içeceği ile Karşılaştır
Herbalife shake içeceği Gibi Besinler
Herbalife shake içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.