Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Herbalife proteinli sütlü shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süt ile hazırlanmış, düşük yağlı, vitamin ve mineral katkılı shake
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Herbalife proteinli sütlü shake (250 g) 213 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 5.3 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Herbalife proteinli sütlü shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
213
KCAL / 250G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 40% · Yağ 22%
Herbalife proteinli sütlü shake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 163 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Herbalife proteinli sütlü shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 213 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 213 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 281 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 298 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 298 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife proteinli sütlü shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Herbalife proteinli sütlü shake kahvaltıda öğün yerine içilir mi?
Herbalife proteinli sütlü shake, ürünün hazırlanış talimatında öğün yerine kullanım belirtiliyorsa kahvaltıda tercih edilebilir. Tek başına her zaman dengeli bir kahvaltı sayılmaz; daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve veya yulaf gibi lifli bir seçenek tüketebilirsiniz.
Herbalife proteinli sütlü shake nasıl hazırlanır?
Herbalife proteinli sütlü shake, sütle hazırlanan bir içecektir. Kullanılan Herbalife ürününün ambalajındaki ölçü ve karıştırma talimatlarına uyun; farklı ürünler veya eklenen malzemeler içeceğin kıvamını ve besin içeriğini değiştirebilir.
Herbalife proteinli sütlü shake suyla hazırlanır mı?
Sütlü tarifin aynısını suyla elde edemezsiniz. Su kullanımı içeceğin kıvamını ve besin içeriğini değiştirir; kullandığınız Herbalife ürününün suyla hazırlamaya uygun olup olmadığını ürün talimatlarından kontrol edin.
Herbalife proteinli sütlü shake sahurda içilir mi?
Evet, Herbalife proteinli sütlü shake sahurda içilebilir; ancak tek başına susuzluğu önlemez ve uzun süre tok tutmayabilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin, mümkünse shake’in yanına lif içeren bir yiyecek ekleyin.
Herbalife proteinli sütlü shake zayıflamaya yardımcı olur mu?
Herbalife proteinli sütlü shake tek başına zayıflatmaz. Daha yüksek kalorili bir öğünün yerine kullanıldığında günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; öğünlere ek olarak içildiğinde ise toplam alımı artırabilir.
Herbalife proteinli sütlü shake spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Herbalife proteinli sütlü shake’i antrenmandan sonra içmek, egzersiz sonrası protein alımına katkı sağlayabilir. Antrenman öncesinde de tüketilebilir; rahatlık için egzersize çok yakın zamanda içmekten kaçının, özellikle mideniz hassassa.
Herbalife proteinli sütlü shake her gün içilir mi?
Evet, Herbalife proteinli sütlü shake talimatına uygun hazırlanıp çeşitli bir beslenmenin parçası olarak her gün tüketilebilir. Sürekli olarak farklı yiyeceklerin yerine kullanmak, öğün çeşitliliğini azaltabilir; günlük kullanım miktarını ürünün önerisine göre belirleyin.
Herbalife proteinli sütlü shake laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Herbalife proteinli sütlü shake sütle hazırlandığı için laktoz içerebilir ve laktoz intoleransı olanlarda şikâyete yol açabilir. Laktozsuz süt kullanmak da ürünün diğer bileşenlerini değiştirmez; belirti yaşıyorsanız tüketmeyin.
Herbalife proteinli sütlü shake diyabeti olanlar için uygun mu?
Herbalife proteinli sütlü shake’in kan şekerine etkisi porsiyona, hazırlama şekline ve kişinin tedavisine bağlıdır. Diyabetiniz varsa, özellikle shake’i öğün yerine kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hazırlanan Herbalife proteinli sütlü shake nasıl saklanmalı?
Hazırlanmış Herbalife proteinli sütlü shake’i buzdolabında tutun ve bekletmeden tüketin. Sütlü içecekleri uzun süre oda sıcaklığında bırakmak bozulma riskini artırır; hazırlanmış shake’i saklamak yerine taze hazırlamak daha uygundur.
Herbalife proteinli sütlü shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
Biotin
15µg · 50% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Çinko
2.75mg · 25% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Sodyum
163mg · 7% GDV
Herbalife proteinli sütlü shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife proteinli sütlü shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife proteinli sütlü shake Nedir?
Herbalife proteinli sütlü shake, sütle hazırlanan, protein içeriği yüksek ve yağ oranı görece düşük, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş markalı bir içecektir. Milkshake’i andıran kıvamı sayesinde hızlı bir kahvaltı ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir.
Soğuk servis edildiğinde daha ferah içimli olur; Türkiye’de yanında meyveyle veya kahvaltıda yulafla tüketebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkarken karbonhidrat ve lif de sağlar; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için ekstra şurup ya da tatlandırıcı eklemeden, ürünün etiketindeki hazırlama önerisine göre hazırlayın.
Herbalife proteinli sütlü shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife proteinli sütlü shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife proteinli sütlü shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Herbalife proteinli sütlü shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife proteinli sütlü shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Herbalife proteinli sütlü shake ile Karşılaştır
Herbalife proteinli sütlü shake Gibi Besinler
Herbalife proteinli sütlü shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.