Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Herbalife protein ve lifli öğün shake Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Herbalife protein ve lifli öğün shake (35 g) 20 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 8.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Herbalife protein ve lifli öğün shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
20
KCAL / 35G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 52% · Yağ 22%
Herbalife protein ve lifli öğün shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.52 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 158 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Herbalife protein ve lifli öğün shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 6 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 12 kcal |
| 3 yemek kaşığı (kalın) | 30 g | 17 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife protein ve lifli öğün shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Herbalife protein ve lifli öğün shake bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, ürün öğün shake’i olarak tasarlanmıştır; ancak öğün yerine kullanırken paketteki hazırlama ve porsiyon talimatlarına uyun. Gün boyunca yalnızca shake tüketmek yerine çeşitli yiyecekleri içeren bir beslenme düzeni sürdürün.
Herbalife protein ve lifli öğün shake nasıl hazırlanır?
Herbalife protein ve lifli öğün shake, ambalajındaki talimata göre sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Pürüzsüz bir kıvam için tozu sıvının içine ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalayın; tarifte belirtilen porsiyonu aşmayın.
Herbalife protein ve lifli öğün shake kilo verdirir mi?
Tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; sonuç, günün geri kalanında ne yediğinize ve hareket düzeyinize de bağlıdır.
Herbalife protein ve lifli öğün shake suyla mı sütle mi hazırlanır?
Her ikisiyle de hazırlanabilir; hangi sıvının kullanılacağı ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Süt, shake’e ek besin ve daha yoğun bir kıvam kazandırır; su ise daha hafif bir içecek ortaya çıkarır.
Herbalife protein ve lifli öğün shake tok tutar mı?
Protein ve lif içermesi tokluk hissine katkı sağlayabilir, ancak herkeste aynı süre boyunca tok tutmaz. Öğün olarak içiyorsanız, yalnızca içeceğin miktarını artırmak yerine ürünün önerilen porsiyonunu ve hazırlama şeklini izleyin.
Herbalife protein ve lifli öğün shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Herbalife protein ve lifli öğün shake’i ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına veya bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki son kullanma ve saklama talimatlarını izleyin.
Herbalife protein ve lifli öğün shake’e kahvaltıda ne eklenebilir?
Meyve ekleyebilirsiniz; örneğin muz veya orman meyveleri içeceğe tat ve kıvam verir. Eklediğiniz malzemeler shake’in besin içeriğini ve toplam enerjisini değiştirir, bu nedenle öğün yerine kullanıyorsanız porsiyonları göz önünde bulundurun.
Herbalife protein ve lifli öğün shake diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar bu ürünü düzenli kullanmadan önce kişisel beslenme planlarına uygunluğunu sağlık uzmanlarıyla değerlendirmelidir. Karbonhidrat içeriği ve shake’in hangi öğünün yerine geçtiği kan şekeri yönetimi açısından önem taşır.
Herbalife protein ve lifli öğün shake çocuklar için uygun mudur?
Herbalife protein ve lifli öğün shake çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün değildir. Çocukların öğünlerini bununla değiştirmeyin; büyüme dönemindeki ihtiyaçları için çeşitli yiyeceklerden oluşan öğünler daha uygundur.
Herbalife protein ve lifli öğün shake fazla içilirse yan etki yapar mı?
Evet, önerilenden fazla tüketmek bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığına yol açabilir; üründeki lif bu etkileri artırabilir. Porsiyon talimatına uyun ve rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
Herbalife protein ve lifli öğün shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.75µg · 29% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
A Vitamini
175µg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
175mg · 25% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Sodyum
158mg · 7% GDV
Herbalife protein ve lifli öğün shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife protein ve lifli öğün shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife protein ve lifli öğün shake Nedir?
Herbalife protein ve lifli öğün shake, protein ve lif içeren, içecek olarak hazırlanmak üzere sunulan toz bir üründür. Genellikle su veya sütle karıştırılır; karışımın kıvamı kullandığınız sıvıya ve hazırlama şeklinize göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında ya da gün içinde pratik bir seçenek aradığınızda tercih edilebilir. Tat ve doku, seçilen çeşide ve karışıma bağlı olarak değişse de iyi karıştırıldığında içimi kolay, shake benzeri bir kıvam alır. Protein ve lif içermesi öğün niteliğini öne çıkarır; yoğun günlerde kullanırken etiketteki hazırlama önerisini izleyin ve ihtiyacınıza göre meyve gibi tamamlayıcılar ekleyin.
Herbalife protein ve lifli öğün shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife protein ve lifli öğün shake İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife protein ve lifli öğün shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Herbalife protein ve lifli öğün shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife protein ve lifli öğün shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 18.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).
Herbalife protein ve lifli öğün shake ile Karşılaştır
Herbalife protein ve lifli öğün shake Gibi Besinler
Herbalife protein ve lifli öğün shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.