Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Herbalife öğün shake'i Kaç Kalori?
Yüksek proteinli öğün yerine geçen shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Herbalife öğün shake'i (250 g) 238 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 32.5 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 5 g yağ ve 7.5 g lif bulunur. 18.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Herbalife öğün shake'i Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
238
KCAL / 250G
Karbonhidrat
32.5g
· 12% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
7.5g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 29% · Yağ 18%
Herbalife öğün shake'i besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 450 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 32.5 g | 12% |
| Lif | 7.5 g | 27% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Herbalife öğün shake'i Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 238 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 26 g | 25 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 27 kcal |
| 4 yemek kaşığı (iki katı) | 52 g | 49 kcal |
| 1 paket (mini) | 55 g | 52 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 228 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 314 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 314 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife öğün shake'i Hakkında Sık Sorulan Sorular
Herbalife öğün shake'i nasıl hazırlanır?
Herbalife öğün shake'i, ambalajındaki porsiyon ve sıvı talimatlarına göre karıştırılarak hazırlanır. Tozun topaklanmaması için shaker veya blender kullanabilir, hazırladıktan sonra bekletmeden içebilirsiniz.
Herbalife öğün shake'i kilo verdirir mi?
Herbalife öğün shake'i tek başına kilo verdirmez; kontrollü bir beslenme planında bir öğünün yerine kullanıldığında kilo yönetimini destekleyebilir. Günlük beslenmenin geri kalanı ve shake'in nasıl kullanıldığı sonucu etkiler.
Herbalife öğün shake'i bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, Herbalife öğün shake'i öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Yine de gün boyunca bütün öğünleri shake ile değiştirmek yerine, ürünün kullanım talimatlarını izleyip çeşitli yiyecekler içeren bir beslenme düzeni sürdürün.
Herbalife öğün shake'inin içinde ne var?
Herbalife öğün shake'i protein, karbonhidrat ve lif içeren bir toz karışımdır; süt ve soya bileşenleri bulunur. Tat ve içindekiler ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız çeşidin ambalajını inceleyin.
Herbalife öğün shake'i sütle mi suyla mı hazırlanır?
Herbalife öğün shake'inin hangi sıvıyla hazırlanacağı ürüne ve pazardaki kullanım talimatına bağlıdır. Ambalajda belirtilen sıvıyı kullanın; sütle hazırlamak, suyla hazırlamaya kıyasla içeceğin besin içeriğini ve kıvamını değiştirir.
Herbalife öğün shake'i günde kaç kez içilir?
Herbalife öğün shake'inin günlük kullanım miktarı, seçilen ürünün ambalajındaki talimata göre belirlenir. Birden fazla öğünü shake ile değiştirmek, normal yiyeceklerden alınan çeşitliliği azaltabilir; önerilen kullanımın üzerine çıkmayın.
Herbalife öğün shake'i tok tutar mı?
Herbalife öğün shake'i protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde tokluğa katkı sağlayabilir. Sıvı bir öğün, çiğnenen bir yemeğe göre daha az doyurucu gelebilir; bu nedenle açlığınız daha erken dönebilir.
Herbalife öğün shake'i zararlı mı?
Herbalife öğün shake'i talimatına uygun kullanıldığında herkes için zararlı sayılmaz; ancak yalnızca shake tüketmeye dayanmak beslenme çeşitliliğini kısıtlayabilir. Ürün, süt ve soya bileşenleri içerdiği için ilgili alerjisi olanlar kullanmamalıdır.
Herbalife öğün shake'i önceden hazırlayıp saklayabilir miyim?
Herbalife öğün shake'ini en iyi taze hazırlayıp içmek olur. Önceden hazırladıysanız hemen buzdolabına koyun, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Hamilelikte Herbalife öğün shake'i içilir mi?
Hamilelikte Herbalife öğün shake'i kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Gebelikte besin gereksinimleri değişir; shake'in içeriği ve öğün yerine ne sıklıkta kullanılacağı kişisel değerlendirme gerektirir.
Herbalife öğün shake'i Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18.75µg · 63% GDV
B5
2.25mg · 45% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
Mineraller
Fosfor
375mg · 54% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Bakır
0.38mg · 42% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Potasyum ⭐
675mg · 20% GDV
Sodyum
450mg · 20% GDV
Herbalife öğün shake'i Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife öğün shake'i Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife öğün shake'i Nedir?
Herbalife öğün shake’i, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanan, sıvıyla karıştırılarak içilen paketli bir üründür; geleneksel bir Türk yemeği değildir. Ürünü ambalajındaki tarife göre suyla veya önerilen başka bir sıvıyla hazırlayabilirsiniz.
Türkiye’de pratik bir kahvaltı ya da yoğun bir günde öğle öğünü alternatifi olarak tercih edilebilir; tek başına içilebildiği gibi yanına meyve de alabilirsiniz. Kıvamı karıştırdığınız sıvıya ve hazırlama biçimine göre değişir. Protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 7 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim istiyorsanız, ambalaj talimatları elverdiğinde suyla hazırlayın.
Herbalife öğün shake'i Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife öğün shake'i İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife öğün shake'i Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Herbalife öğün shake'i Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife öğün shake'i Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Herbalife öğün shake'i ile Karşılaştır
Herbalife öğün shake'i Gibi Besinler
Herbalife öğün shake'i hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.