Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Herbalife öğün shake tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli öğün yerine geçen shake tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Herbalife öğün shake tozu (26 g) 99 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 9.1 g protein, 2.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.8 mg B5 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Herbalife öğün shake tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 26 g
99
KCAL / 26G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
9.1g
· 18% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 38% · Yağ 22%
Herbalife öğün shake tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (26 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 9.1 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Herbalife öğün shake tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 26 g | 99 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 13 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 26 g | 99 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 106 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 39 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 52 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife öğün shake tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Herbalife öğün shake tozu nasıl hazırlanır?
Herbalife öğün shake tozunu, kutudaki porsiyon ve sıvı miktarına göre sütle veya suyla karıştırın; çalkalayıcı ya da blender topakları azaltır. Ürün formülleri ve hazırlama talimatları ülkeye göre değişebildiğinden kendi ambalajınızdaki tarifi izleyin.
Herbalife öğün shake tozu kilo verdirir mi?
Herbalife öğün shake tozu tek başına kilo verdirmez; daha yüksek kalorili bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Kilo değişimini belirleyen, gün boyunca alınan ve harcanan enerjinin genel dengesidir.
Herbalife öğün shake tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Evet, Herbalife öğün shake tozu öğün yerine kullanılmak üzere sunulur. Ancak bütün öğünleri sürekli bununla değiştirmek, çeşitli ve normal yiyeceklerin sağladığı besin çeşitliliğini azaltabilir; ürünün kutusundaki kullanım önerisini aşmayın.
Herbalife öğün shake tozunun içinde ne var?
Herbalife öğün shake tozunun içeriği çeşide ve ülkeye göre değişir; protein kaynakları, karbonhidratlar, lif ve aroma vericiler gibi bileşenler içerebilir. Bu, ultra işlenmiş bir toz üründür ve süt ile soya içerir; alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Herbalife öğün shake tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Herbalife öğün shake tozu, ürün talimatına bağlı olarak sütle veya suyla hazırlanabilir. Süt kullanmak içeceğe ek besin ve daha yoğun bir kıvam kazandırır; suyla hazırlamak ise süt tüketmeyenler için bir seçenektir, ancak ürün süt proteini içerebilir.
Herbalife öğün shake tozu tok tutar mı?
Herbalife öğün shake tozu, protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde tokluk hissine katkı sağlayabilir. Sıvı bir öğün, çiğnenen yiyecekler kadar uzun süre tok tutmayabilir; tokluk, hazırlama şekline ve yanında tüketilenlere göre değişir.
Herbalife öğün shake tozu günde kaç kez içilir?
Herbalife öğün shake tozunun günlük kullanım sıklığı, ürün çeşidinin ambalajındaki talimata göre belirlenmelidir. Her normal öğünün yerine kullanmak yerine, önerilen kullanım biçimini izleyin ve gün içinde çeşitli besinler içeren öğünlere de yer verin.
Herbalife öğün shake tozu yan etki yapar mı?
Evet, Herbalife öğün shake tozu bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya bağırsak düzeninde değişiklik yapabilir; bu etkiler üründeki bileşenlere ve kişisel toleransa bağlıdır. Süt veya soya alerjisi olanlar ürünü tüketmemelidir.
Herbalife öğün shake tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Herbalife öğün shake tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir. Son tüketim tarihi ile ambalajdaki açıldıktan sonra kullanım talimatını izleyin.
Herbalife öğün shake tozu sahurda içilir mi?
Evet, Herbalife öğün shake tozu sahur öğününün bir parçası olabilir. Tek başına içmek yerine sahurda su ve farklı besin gruplarından yiyeceklerle birlikte tüketmek, öğünü çeşitlendirmeye yardımcı olur.
Herbalife öğün shake tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.78mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
2.08mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
104mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
Çinko
1.3mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
182mg · 5% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Herbalife öğün shake tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife öğün shake tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (26 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife öğün shake tozu Nedir?
Herbalife öğün shake tozu, içecek olarak hazırlanan, öğün yerine kullanılmak üzere pazarlanan paketli bir tozdur. Suya ya da ürün talimatlarında belirtilen süt gibi bir içeceğe karıştırılır; farklı ürün çeşitlerinin içeriği ve hazırlanışı değişebilir.
Kıvamı iyice çalkalandığında pürüzsüz ve kremamsı olur; tadı çeşidine göre değişir. Türkiye’de pratik bir kahvaltı veya yoğun günlerde ara öğün olarak tercih edilebilir. Protein ağırlıklı bir ürün olsa da tek başına her öğünün yerini tutacağı varsayılmamalı; daha doyurucu bir seçenek için yanına meyve ekleyebilir, porsiyonu ambalajdaki ölçüye göre hazırlayabilirsiniz.
Herbalife öğün shake tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife öğün shake tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife öğün shake tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Herbalife öğün shake tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife öğün shake tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.73g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Herbalife öğün shake tozu ile Karşılaştır
Herbalife öğün shake tozu Gibi Besinler
Herbalife öğün shake tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.