Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Herbalife Öğün Shake Kaç Kalori?
Düşük kalorili, protein ve lif kaynağı, vitamin ve mineral takviyeli öğün yerine geçen shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Herbalife Öğün Shake (26 g) 96 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 10.7 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 2.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 13 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Herbalife Öğün Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 26 g
96
KCAL / 26G
Karbonhidrat
10.7g
· 4% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 36% · Yağ 20%
Herbalife Öğün Shake besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (26 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.7 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Herbalife Öğün Shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 26 g | 96 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 13 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 26 g | 96 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 39 g | 144 kcal |
| 4 yemek kaşığı (kocaman) | 52 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
| 1 paket (bütün) | 550 g | 2035 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife Öğün Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Herbalife Öğün Shake nasıl hazırlanır?
Herbalife Öğün Shake, paketin üzerindeki ölçü ve hazırlama talimatlarına göre suyla veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Pürüzsüz bir kıvam için çalkalayıcı ya da blender kullanabilirsiniz; hazırladıktan sonra bekletmeden içmek en iyisidir.
Herbalife Öğün Shake gerçekten bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, Herbalife Öğün Shake öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmıştır. Ancak her öğünde çeşitli besinler içeren normal yemeklerin yerini alması uygun değildir; kullanımını ürün talimatlarına göre, dengeli ve çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olarak düşünün.
Herbalife Öğün Shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Herbalife Öğün Shake, daha yüksek enerjili bir öğünün yerine kullanıldığında kilo verme hedefini destekleyebilir. Sonuç, shake’in yerine geçtiği öğüne ve günün geri kalanında ne yediğinize bağlıdır; tek başına kilo verdirmez.
Herbalife Öğün Shake suyla mı sütle mi hazırlanır?
Herbalife Öğün Shake iki şekilde de hazırlanabilir; hangi sıvının uygun olduğu ürün talimatlarına bağlıdır. Su daha hafif bir karışım verirken süt shake’e protein ve enerji de ekler; süt alerjiniz varsa süt kullanmayın.
Herbalife Öğün Shake sahurda içilir mi?
Evet, Herbalife Öğün Shake sahurda tüketilebilir. Ancak uzun süre tok kalmak için tek başına yeterli gelmeyebilir; yanında yumurta, tam tahıllı ekmek veya yoğurt gibi doyurucu bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Herbalife Öğün Shake her gün içilir mi?
Evet, Herbalife Öğün Shake ürün talimatlarına uygun şekilde günlük beslenmede kullanılabilir. Yine de tüm öğünleri shake ile değiştirmeyin; sebze, meyve ve farklı protein kaynakları içeren normal yemeklere de yer verin.
Herbalife Öğün Shake şişkinlik veya başka yan etkiler yapar mı?
Evet, Herbalife Öğün Shake bazı kişilerde şişkinlik veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Süt ve soya içerdiğinden bu bileşenlere alerjisi olanlar tüketmemelidir; rahatsızlık oluşursa kullanmayı bırakın.
Herbalife Öğün Shake diyabeti olanlar için uygun mudur?
Herbalife Öğün Shake diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; içeriğindeki karbonhidrat kan şekeri yönetimini etkileyebilir. Kullanmayı düşünüyorsanız, kullandığınız ilaçları ve öğün planınızı bilen doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Herbalife Öğün Shake çocuklar için uygun mudur?
Herbalife Öğün Shake çocuklar için tasarlanmış bir öğün ürünü değildir. Çocukların büyüme ve gelişme döneminde ihtiyaçları farklı olduğundan, normal bir öğünün yerine vermek yerine yaşlarına uygun çeşitli yiyecekler sunun.
Herbalife Öğün Shake aç karnına içilir mi?
Evet, Herbalife Öğün Shake aç karnına içilebilir; öncesinde yemek yeme zorunluluğu yoktur. Aç karnına tüketmenin kilo verme veya başka bir sağlık faydası sağladığı gösterilmiş değildir; onu öğün yerine ya da ara öğün olarak kullanın.
Herbalife Öğün Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
B1
0.39mg · 33% GDV
B5
1.56mg · 31% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Kalsiyum
208mg · 21% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Herbalife Öğün Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife Öğün Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (26 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife Öğün Shake Nedir?
Herbalife Öğün Shake, su veya sütle karıştırılarak içilen, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış toz bir içecektir. Protein ve lifin yanı sıra vitamin ve mineraller eklenmiştir; pratik bir öğün gerektiğinde hazırlanması kolaydır.
Tadı ve kıvamı seçtiğiniz sıvıya ve hazırlama şeklinize göre değişir; daha yoğun bir içim için blenderda meyveyle karıştırabilirsiniz. Türkiye’de acele sabahlarda kahvaltı yerine ya da gün içinde hızlı bir öğün olarak tercih edilebilir. Protein ve lif içeriğiyle öne çıkar. Daha hafif bir seçenek için suyla hazırlayın; yanında meyve tüketmek öğünü tamamlamaya yardımcı olur.
Herbalife Öğün Shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife Öğün Shake İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife Öğün Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Herbalife Öğün Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife Öğün Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Herbalife Öğün Shake ile Karşılaştır
Herbalife Öğün Shake Gibi Besinler
Herbalife Öğün Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.