Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Herbalife kilo alma shake Kaç Kalori?
Protein ve ilave vitamin-mineral içeren yüksek kalorili shake karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Herbalife kilo alma shake (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 18 g protein, 3 g yağ ve 4 g lif bulunur. 30 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Herbalife kilo alma shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 39% · Yağ 15%
Herbalife kilo alma shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Herbalife kilo alma shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 75 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 950 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 1254 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife kilo alma shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Herbalife kilo alma shake'i nasıl hazırlanır?
Herbalife kilo alma shake'i, ürünün üzerindeki porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Daha yoğun bir içecek için süt tercih edebilirsiniz; eklediğiniz süt veya başka malzemeler shake'in toplam besin değerini değiştirir.
Herbalife kilo alma shake'i kilo aldırır mı?
Herbalife kilo alma shake'i tek başına kilo aldırmayı garanti etmez. Günlük beslenmenize ek enerji sağlayabilir; ancak kilo artışı, bunu düzenli tüketirken toplamda harcadığınızdan fazla enerji almanıza bağlıdır.
Herbalife kilo alma shake'i sütle mi suyla mı hazırlanır?
Herbalife kilo alma shake'ini sütle de suyla da hazırlayabilirsiniz. Süt içeceği daha doyurucu ve kremamsı yapar; su ise daha hafif bir seçenek olur. Ürün talimatlarında belirtilen sıvı miktarını ve hazırlama şeklini izleyin.
Herbalife kilo alma shake'i günde kaç kez içilir?
Herbalife kilo alma shake'i için günlük kullanım sayısı ürünün etiketindeki talimata göre belirlenmelidir. Daha fazla içmek otomatik olarak daha sağlıklı kilo alımı sağlamaz; shake'i mevcut öğünlerinize nasıl ekleyeceğinizi planlayın.
Herbalife kilo alma shake'inin içinde ne var?
Herbalife kilo alma shake'i protein, karbonhidrat ve lif içeren; ayrıca vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş bir karışımdır. İçindekiler ürün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebileceğinden, kullandığınız paketin içerik listesini inceleyin.
Herbalife kilo alma shake'i öğün yerine içilir mi?
Herbalife kilo alma shake'i ancak ürünün etiketinde öğün yerine kullanım belirtiliyorsa bu amaçla kullanılmalıdır. Kilo almak isteyenler genellikle onu öğünlerin yerine geçirmektense normal beslenmelerine eklemeyi düşünür; ürün talimatlarını aşmayın.
Herbalife kilo alma shake'i ne zaman içilir?
Herbalife kilo alma shake'i için herkes açısından en iyi olduğu kanıtlanmış tek bir saat yoktur. Öğün aralarında içmek, ana öğün iştahınızı azaltmadan beslenmenize eklemenizi kolaylaştırabilir; kişisel rutininize uygun zamanı seçin.
Herbalife kilo alma shake'i spor yapanlar için uygun mu?
Herbalife kilo alma shake'i, antrenman çevresinde protein ve enerji alımına katkı sağlayabilir; ancak özel bir sporcu ürünü veya tek başına kas yapıcı değildir. Düzenli direnç antrenmanı ve yeterli günlük beslenmeyle birlikte düşünün.
Herbalife kilo alma shake'i bazı kişilerde yan etki yapar mı?
Evet, Herbalife kilo alma shake'i bazı kişilerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir; özellikle süt veya soya içeren bileşenlere hassasiyeti olanlar dikkat etmelidir. Süregelen belirti yaşarsanız kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Diyabeti olanlar Herbalife kilo alma shake'i kullanabilir mi?
Diyabeti olanlar Herbalife kilo alma shake'ini kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Shake karbonhidrat içerir ve öğün düzeninizi ya da kan şekeri takibinizi etkileyebilir; kişisel planınıza göre değerlendirilmesi gerekir.
Herbalife kilo alma shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
30µg · 100% GDV
A Vitamini
450µg · 50% GDV
C Vitamini
36mg · 40% GDV
E Vitamini
6mg · 40% GDV
Mineraller
Fosfor
200mg · 29% GDV
Demir
4.5mg · 25% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Çinko
2.2mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Herbalife kilo alma shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife kilo alma shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife kilo alma shake Nedir?
Herbalife kilo alma shake, içeceğe dönüştürülmek üzere hazırlanan toz bir karışımdır; kilo alımını desteklemek amacıyla enerji, protein ve eklenmiş vitamin-mineral sağlar. Karbonhidrat da içerir ve tek başına ya da günlük beslenmenize ek olarak kullanılabilir.
Süt veya suyla karıştırıp pürüzsüz olana kadar çalkalayabilir ya da blenderdan geçirebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya antrenman sonrasında içilebilir; muz ya da yulafla daha doyurucu hâle gelir. Besin yapısı enerji ve protein bakımından yoğundur; 100 gramında 36 gram protein bulunur. Size uygun porsiyonu ürün etiketindeki talimata göre hazırlayın; daha hafif bir seçenek için su kullanın.
Herbalife kilo alma shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife kilo alma shake İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife kilo alma shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Herbalife kilo alma shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife kilo alma shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 22.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.7:1).
Herbalife kilo alma shake ile Karşılaştır
Herbalife kilo alma shake Gibi Besinler
Herbalife kilo alma shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.