Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Herbalife kahvaltı shake (su ile) Kaç Kalori?
Su ile hazırlanmış, protein içeren öğün yerine geçen shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Herbalife kahvaltı shake (su ile) (250 g) 200 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 20 g protein, 5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 18.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Herbalife kahvaltı shake (su ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
200
KCAL / 250G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 36% · Yağ 21%
Herbalife kahvaltı shake (su ile) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.13 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 450 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Herbalife kahvaltı shake (su ile) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 200 kcal |
| 1 paket (mini) | 26 g | 21 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 26 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 192 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 280 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 288 kcal |
| 12 ons (büyük) | 360 g | 288 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife kahvaltı shake (su ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Herbalife kahvaltı shake’i su ile kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; sonuç, günün geri kalanında ne yediğinize ve porsiyonun nasıl hazırlandığına bağlıdır.
Herbalife kahvaltı shake’i su ile tam bir öğün yerine geçer mi?
Ürün kahvaltı yerine kullanılmak üzere tasarlanmış bir öğün ikamesi tarzı shake’tir; ancak her kahvaltıyla aynı çeşitliliği sağlamaz. Uzun süreli kullanımda diğer öğünlerde sebze, meyve ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Herbalife kahvaltı shake’i su ile nasıl hazırlanır?
Tozu ürün ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatına göre suyla karıştırın. Ölçüyü göz kararı artırmayın; farklı Herbalife ürünlerinin talimatları değişebilir. İyice karıştırıp hazırladıktan sonra bekletmeden içebilirsiniz.
Herbalife kahvaltı shake’i su ile içeriğinde neler bulunur?
Formül ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir; kesin içerik için paketin üzerindeki listeye bakın. Bu shake süt ve soya alerjenleri içerir. Su eklemek ürünü seyreltir, fakat tozun içeriğini değiştirmez.
Herbalife kahvaltı shake’i su ile mi, süt ile mi hazırlanmalı?
Su ile hazırlamak, karışımı su bazlı tutar; süt eklemek tadı ve besin içeriğini değiştirir. Bu sayfadaki değerler suyla hazırlanmış shake içindir, bu nedenle başka bir sıvı kullanırsanız aynı değerleri varsaymayın.
Herbalife kahvaltı shake’i su ile ne kadar süre tok tutar?
Tokluk süresi kişiye ve sonraki öğüne kadar geçen zamana göre değişir. İçindeki protein tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak suyla hazırlanan shake lif bakımından sınırlıdır, bu yüzden herkesi uzun süre tok tutacağı söylenemez.
Herbalife kahvaltı shake’i su ile her gün içilebilir mi?
Her gün tüketmek mümkündür, ancak tüm kahvaltıları sürekli bu shake ile değiştirmek beslenme çeşitliliğini azaltabilir. Ürün ultra işlenmiştir; günlük beslenmenizde farklı, az işlenmiş gıdalara da yer verin.
Herbalife kahvaltı shake’i su ile hazırlandıktan sonra saklanır mı?
En iyisi hazırladıktan hemen sonra içmektir. Daha sonra içecekseniz kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ürünün ambalajındaki saklama talimatı önceliklidir.
Herbalife kahvaltı shake’i su ile diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan bazı kişiler için öğün planına uyabilir, ancak karbonhidrat içeriği ve kullanılan diyabet ilaçları önemlidir. Kan şekerini etkileyebileceğinden, düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Herbalife kahvaltı shake (su ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18.75µg · 63% GDV
B5
2.25mg · 45% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
Mineraller
Fosfor
375mg · 54% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Bakır
0.38mg · 42% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Potasyum ⭐
750mg · 22% GDV
Sodyum
450mg · 20% GDV
Herbalife kahvaltı shake (su ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife kahvaltı shake (su ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife kahvaltı shake (su ile) Nedir?
Su ile hazırlanan Herbalife kahvaltı shake'i, suya karıştırılarak içilen ve kahvaltı yerine tercih edilmek üzere tasarlanmış paketli bir içecektir; geleneksel bir yöresel tarif değildir. İyi karıştırıldığında içimi kolay, shake kıvamında olur; tadı kullanılan çeşide göre değişebilir. Türkiye’de özellikle kahvaltı hazırlamaya vakit olmadığında pratik bir seçenek olarak düşünülebilir.
Besin değerleri açısından bir miktar protein sağlar, ancak lif oranı düşüktür: 100 gramında 8 g protein ve 1,2 g lif bulunur. Daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı isterseniz yanında bir porsiyon meyve tüketebilir ya da shake’inizi yulafla birlikte hazırlayabilirsiniz.
Herbalife kahvaltı shake (su ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife kahvaltı shake (su ile) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife kahvaltı shake (su ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Herbalife kahvaltı shake (su ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife kahvaltı shake (su ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Herbalife kahvaltı shake (su ile) ile Karşılaştır
Herbalife kahvaltı shake (su ile) Gibi Besinler
Herbalife kahvaltı shake (su ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.