Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Herbalife elma lifi Kaç Kalori?
Çözünür ve çözünmez lif karışımı, elma ve narenciye lifleri, düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Herbalife elma lifi (6 g) 11 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 5.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Herbalife elma lifi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 6 g
11
KCAL / 6G
Karbonhidrat
5.1g
· 2% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Herbalife elma lifi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (6 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.1 g | 2% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Herbalife elma lifi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 11 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 4 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 6 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 8 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 90 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife elma lifi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Herbalife elma lifi nedir, içinde neler bulunur?
Herbalife elma lifi, elma ve turunçgil kaynaklı çözünür ve çözünmez lifleri bir araya getiren toz bir lif ürünüdür. Yani yalnızca elma lifi değildir; karışımın içeriği ürün etiketinde belirtilir.
Herbalife elma lifi nasıl kullanılır?
Herbalife elma lifini içeceğe veya yumuşak bir yiyeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 6 g’dır; topaklanmayı azaltmak için karıştırıp bekletmeden tüketin ve ürün ambalajındaki hazırlama talimatını izleyin.
Herbalife elma lifi günde ne kadar alınır?
Herbalife elma lifinin verilen tipik porsiyonu bir orta yemek kaşığı, yani yaklaşık 6 g’dır. Başlangıçta bu miktarı aşmadan kullanın; lif alımınızı artırırken yeterli sıvı tüketin ve ambalajda önerilen günlük miktarı geçmeyin.
Herbalife elma lifi kabızlığa iyi gelir mi?
Herbalife elma lifi, dışkı hacmine katkıda bulunabilen çözünür ve çözünmez lif içerir; bu nedenle yeterli sıvıyla birlikte tüketildiğinde bağırsak düzenini destekleyebilir. Süregelen kabızlıkta yalnızca bu ürüne güvenmeyin.
Herbalife elma lifi suya mı, başka içeceklere mi karıştırılır?
Herbalife elma lifini suya karıştırabilirsiniz; başka bir içeceğe ya da yoğurt gibi yumuşak yiyeceklere eklemek de kullanım seçenekleridir. Karışım koyulaşabileceğinden hazırladıktan sonra fazla bekletmeden tüketin.
Herbalife elma lifi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Herbalife elma lifi tek başına kilo verdirmez. Lif içeren yiyecekler tokluk hissine katkıda bulunabilir, ancak bu ürün bir kilo verme tedavisi değildir; kilo yönetiminde öğünlerin bütünü ve günlük alışkanlıklar önem taşır.
Herbalife elma lifi şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, Herbalife elma lifini özellikle birden fazla tüketmek bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya bağırsak alışkanlığında değişiklik yapabilir. Rahatsızlığı azaltmak için önerilen porsiyonu aşmayın ve lif artışıyla birlikte su tüketin.
Herbalife elma lifi her gün kullanılabilir mi?
Herbalife elma lifi, ambalajdaki kullanım talimatına uygun şekilde günlük lif alımına eklenebilir. Günlük lif ihtiyacınızın tamamını bu üründen karşılamayın; meyve, sebze ve tam tahıllar gibi lif kaynaklarını da beslenmenizde bulundurun.
Herbalife elma lifi aç karnına mı, yemekle birlikte mi alınır?
Herbalife elma lifini aç ya da tok karnına kullanmaya yönelik evrensel bir zorunluluk yoktur. Size daha rahat gelen zamanda, önerilen porsiyonu içeceğe veya yiyeceğe karıştırarak alın; hassasiyet olursa yemekle birlikte deneyin.
Herbalife elma lifi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Herbalife elma lifini ilaçlarla aynı anda almak, lifin bazı ilaçların emilimini etkileyebilmesi nedeniyle uygun olmayabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız araya ne kadar süre koymanız gerektiğini doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Herbalife elma lifi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.12mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
7.2mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.5mg · 0% GDV
Magnezyum
0.6mg · 0% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Herbalife elma lifi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife elma lifi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (6 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife elma lifi Nedir?
Herbalife elma lifi, elma ve turunçgil kaynaklı çözünür ve çözünmez lifleri bir araya getiren, içeceklere ya da yiyeceklere eklenen toz bir üründür. Elma tadı hafiftir; karıştırıldığında içeceğe biraz dolgunluk, yoğurda ise hafif tanecikli bir kıvam verebilir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya kefire karıştırabilir, smoothie’ye ekleyebilir ya da suyla içebilirsiniz; belirgin tatlılığı olmadığı için yulaf lapasıyla da uyumludur. Lif oranı yüksek, kalorisi düşük bir seçenektir; tipik bir porsiyon yaklaşık 6 gramdır. Kıvamın koyulaşmasını istemiyorsanız az miktarla başlayıp iyice karıştırın ve ürün etiketindeki kullanım önerisini izleyin.
Herbalife elma lifi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife elma lifi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife elma lifi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Herbalife elma lifi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife elma lifi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Herbalife elma lifi ile Karşılaştır
Herbalife elma lifi Gibi Besinler
Herbalife elma lifi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.