🍞
Helvalı tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
Tam buğday unu ve helva içeren tatlı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Helvalı tam buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
332
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 55%
Protein
9.4g
· 11%
Yağ
12.6g
· 34%
Lif
5.9g
Helvalı tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Folat
54µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
86mg · 20% GDV
Helvalı tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Helvalı tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Helvalı tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Helvalı tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Helvalı tam buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 48.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.8:1).
Helvalı tam buğday ekmeği Gibi Besinler
Helvalı tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Helvalı tam buğday ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 332 kalori bulunur. Aynı miktarda 9,4 g protein, 46,8 g karbonhidrat, 12,6 g yağ ve 5,9 g lif içerir.
Helvalı tam buğday ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 58’dir, yani orta düzeydedir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür.
Helvalı tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.